, Jakarta - Orang yang sudah tua dianggap normal sekiranya mereka sering melupakan sesuatu atau menjadi pikun. Dengan bertambahnya usia, kemampuan otak seseorang untuk berfikir dan mengingat memang boleh merosot. Walau bagaimanapun, demensia pikun pada orang tua tidak boleh ditoleransi, kerana keadaan ini masih dapat dicegah dengan beberapa cara.
Walaupun ramai orang tua mengalaminya, demensia atau demensia pikun bukanlah proses penuaan yang normal. demensia senile adalah masalah kesihatan yang disebabkan oleh kerosakan pada sel otak yang mengganggu kemampuan berkomunikasi antara sel-sel ini. Ciri-ciri orang yang mengalami demensia adalah ingatan yang berkurang, penurunan kemampuan berfikir dan memahami sesuatu, dan penurunan kecerdasan mental.
Sekiranya demensia pikun ditoleransi dan dibiarkan begitu sahaja, maka kemampuan otak seseorang akan semakin lemah dan berisiko mengalami demensia alzheimer , yang dicirikan oleh kehilangan ingatan, kesukaran berfikir dan menyelesaikan masalah, bahkan kesukaran bahasa. Selain itu, ibu bapa yang pikun biasanya juga akan mengalami kemurungan, sering marah, sukar bersosial, dan bahkan boleh berhalusinasi. Dia juga tidak dapat hidup sendiri dan bergantung pada pertolongan orang lain.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa 76 peratus kes penurunan kemampuan otak dipengaruhi oleh gaya hidup yang tidak sihat. Jadi, untuk mengelakkan demensia pikun, ibu bapa berusia 60 tahun ke atas digalakkan untuk mengamalkan gaya hidup sihat. Berikut adalah cara lain yang boleh dilakukan untuk mengelakkan orang tua menjadi pikun:
1. Lindungi Kepala dari Kesan
Keadaan badan orang tua sangat terdedah dan jika jatuh atau terkena, boleh menyebabkan keadaan serius dan bahkan membawa maut. Oleh itu, warga tua perlu sangat berhati-hati ketika melakukan aktiviti. Semasa menunggang motosikal, selalu memakai topi keledar untuk melindungi kepala dari kesan berat atau kecederaan otak, yang boleh menyebabkan penuaan atau demensia.
2. Membaca dan Menulis
Kedua-dua aktiviti ini berkesan untuk melatih dan merangsang sel saraf otak. Jadi, ibu bapa digalakkan untuk sering membaca surat khabar dan menulis buku harian agar tidak pusing. Sekiranya anda sering lupa, ibu bapa dinasihatkan untuk menuliskan semua perkara yang perlu diingat dalam buku.
3. Main Catur
Catur terkenal sebagai sukan yang baik untuk otak. Dengan bermain catur, ibu bapa dapat mengasah dan memaksimumkan fungsi otak, sehingga mencegah mereka menjadi pusing.
4. Bermain Permainan Memori
Selain catur, orang tua juga disarankan untuk sering bermain permainan memori, seperti teka-teki silang kata, permainan kajian kes, atau permainan. ilusi optik . Permainan ini menjadikan mereka berfikir dan menggunakan logik untuk menyelesaikan masalah, jadi kesannya sangat baik untuk meningkatkan dan mempertajam kemampuan otak.
5. Mengamalkan Gaya Hidup Sihat
Menghentikan tabiat buruk seperti merokok dan minum minuman beralkohol, dan mulai mengamalkan tabiat baik seperti bersenam secara teratur, makan makanan dan minuman yang sihat, cukup tidur, juga merupakan cara yang berkesan untuk mencegah demensia pikun. Di samping itu, makan makanan sihat yang sangat baik untuk kesihatan otak, termasuk coklat gelap, alpukat, blueberry, salmon dan telur.
6. Bersosial
Bersosial secara aktif juga merupakan aktiviti yang sangat baik untuk mencegah demensia. Dengan sering berkomunikasi dengan ahli keluarga, menghadiri undangan pesta dan aktiviti sosial yang lain, orang tua tua dapat menjaga dan meningkatkan kemampuan otak, terutama bahagian otak yang mengatur fungsi komunikasi.
7. Aktiviti Kerohanian
Kegiatan ibadah diyakini memiliki peranan penting dalam menjaga dan meningkatkan fokus otak, serta menjaga kesehatan mental. Jadi, ibu bapa dapat mengisi masa dengan terlibat dalam pelbagai aktiviti kerohanian agar kemampuan otak mereka tidak merosot. Selain itu, puasa juga terbukti bermanfaat untuk memperbaiki dan meningkatkan prestasi sel-sel otak.
Itu adalah beberapa aktiviti yang dapat membantu mencegah orang tua tua dari demensia atau keadaan pikun (Baca juga: 5 Jenis Sukan yang Sesuai untuk Ibu Bapa). Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai masalah demensia atau demensia pikun, jangan ragu untuk bertanya kepada doktor melalui aplikasi . Anda juga boleh membeli produk kesihatan dan makanan tambahan yang anda perlukan melalui aplikasi. Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google.
