, Jakarta - Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko barah payudara, salah satunya adalah makanan yang dimakan. Oleh itu, beberapa jenis makanan harus dielakkan oleh wanita yang mempunyai faktor risiko barah payudara. Salah satu makanan yang disarankan untuk tidak dimakan adalah santan. Kenapa begitu?
Risiko barah, termasuk barah payudara, sebenarnya dipengaruhi oleh gaya hidup yang anda jalani. Maksudnya, diet juga boleh menjadi salah satu pencetus penyakit ini. Kanser payudara adalah penyakit yang berlaku kerana terdapat pertumbuhan sel yang tidak normal pada tisu payudara. Nah, kebiasaan memakan makanan berlemak, termasuk santan, dapat meningkatkan risiko pertumbuhan sel-sel ini.
Baca juga: Pengesanan Awal Kanser Payudara dengan Cara ini
Makanan Yang Boleh Mencetuskan Kanser Payudara
Makanan yang tinggi lemak jenuh, termasuk santan, dapat meningkatkan risiko barah payudara. Selain lemak jenuh, disarankan juga untuk menghindari pengambilan makanan berlebihan yang tinggi kandungan lemak trans. Selain santan, lemak tepu juga terdapat dalam mentega dan produk tenusu.
Oleh itu, bolehkah santan dan makanan berlemak menyebabkan barah payudara? Jawapannya boleh. Ini boleh berlaku kerana pengambilan lemak tepu dan lemak trans yang berlebihan. Namun, itu tidak bermaksud anda tidak boleh makan makanan berlemak sama sekali. Sebaliknya, tubuh manusia sebenarnya memerlukan pengambilan lemak sebagai sumber tenaga harian.
Walau bagaimanapun, jenis lemak yang diperlukan oleh badan adalah lemak sihat. Tubuh manusia memerlukan pengambilan makanan yang mengandungi lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda. Selain santan dan makanan yang mengandung lemak buruk, ada beberapa jenis makanan lain yang harus dielakkan agar tidak mencetuskan barah payudara, termasuk:
1. Daging Merah
Tumpukan lemak dan kolesterol dapat mencetuskan kerosakan tisu payudara dan meningkatkan kemungkinan barah payudara. Salah satu jenis makanan yang mengandungi banyak lemak jenuh dan kolesterol jahat adalah daging merah. Oleh itu, salah satu cara untuk mengurangkan risiko barah payudara adalah dengan mengelakkan pengambilan daging merah secara berlebihan.
Baca juga: Gejala Kanser Payudara Yang Anda Perlu Tahu
2. Makanan Gula dan Manis
Risiko barah payudara juga boleh meningkat pada orang yang makan terlalu banyak gula atau makanan bergula. Kerana, ini boleh mencetuskan risiko kegemukan atau kegemukan, yang merupakan salah satu penyebab barah. Selain itu, kebiasaan mengonsumsi gula juga dikatakan sebagai penyebab ketahanan insulin dan akhirnya memicu tubuh untuk menghasilkan lebih banyak hormon estrogen dan androgen, yang dapat meningkatkan risiko barah payudara.
3. Minuman Beralkohol
Untuk mengelakkan risiko barah payudara, disarankan juga untuk menghindari minuman yang mengandungi alkohol. Orang yang mempunyai faktor risiko barah payudara harus menghindari kebiasaan minum bir, arak , atau minuman beralkohol lain yang berlebihan.
Sebaliknya, cubalah makan makanan yang sihat untuk menjaga kesihatan tubuh anda dan mengelakkan risiko barah payudara. Agar risiko barah payudara dapat ditekan, anda harus meningkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran, makanan yang mengandung protein, dan biji-bijian.
Baca juga: Bolehkah Kanser Payudara Disembuhkan Tanpa Penghapusan?
Ketahui lebih lanjut mengenai barah payudara dan makanan apa yang dapat meningkatkan risiko anda dengan bertanya kepada doktor di aplikasi. Doktor boleh dihubungi dengan mudah melalui Video / Panggilan suara atau Berbual . Dapatkan maklumat mengenai kesihatan dan petua untuk mengelakkan risiko barah payudara daripada pakar. Ayuh, muat turun permohonan sekarang di App Store dan Google Play!
Rujukan:
Persatuan Kanser Amerika. Diakses pada tahun 2020. Bagaimana Diet Anda Mempengaruhi Risiko Kanser Payudara Anda.
ScienceDaily. Diakses pada tahun 2020. Pautan Kajian Asid Lemak Trans kepada Kanser Payudara.
Garis Kesihatan. Diakses pada tahun 2020. Kanser Payudara dan Pemakanan: Petua untuk Mengekalkan Makanan Yang Sihat.
