Jakarta - Vertigo adalah penyakit yang membuat penderita merasa pening, hingga sensasi perasaan berputar di sekitar mereka. Pada setiap pesakit, intensiti keparahan, dan masa berlanjutan akan berbeza. Pada penderita dengan intensiti yang teruk, mereka akan jatuh kerana kesakitan tidak tertahankan.
Baca juga: Suka Memakan Epal Hijau, Apa Faedahnya?
Terdapat begitu banyak cara untuk mencegah vertigo, salah satunya adalah dengan makan makanan yang sihat dan seimbang. Berikut adalah beberapa makanan untuk merawat vertigo yang boleh anda makan:
Pisang
Bukan hanya dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh, pisang juga dapat mencegah seseorang menderita vertigo. Pisang mempunyai kandungan nutrisi yang mencukupi untuk mengembalikan tenaga, sehingga badan menjadi lebih kuat.
Halia
Sekiranya anda sering mengalami vertigo, anda boleh mencuba mengambil air rebusan halia untuk mengatasinya. Caranya adalah dengan merebus jahe dengan air, dan tambahkan sedikit gula mengikut citarasa. Anda juga boleh menambah daun pudina, teh, atau madu mengikut keinginan anda.
Halia berperanan dalam membantu peredaran darah, sehingga otak dapat memperoleh bekalan oksigen yang lebih lancar. Dengan cara itu, anda yang sering mengalami vertigo akan merasa lebih santai dan tenang, sehingga risiko berulang vertigo dapat dikurangkan.
Alpukat
Makanan seterusnya untuk mengatasi vertigo adalah alpukat. Alpukat mengandungi banyak lemak tak jenuh, serta vitamin B6 yang baik untuk tubuh. Untuk mendapatkan hasil yang maksimum, anda boleh memakannya secara langsung, diproses menjadi jus, atau dicampurkan dengan salad buah atau sayur mengikut citarasa.
Baca juga: 8 Manfaat Kayu Manis untuk Kesihatan Ini
Ikan air tawar
Untuk mengurangkan berulang vertigo, salah satu makanan yang disarankan untuk mengatasi vertigo adalah ikan air tawar sebagai sumber protein yang baik. Dengan memakan ikan air tawar secara berkala, kemungkinan berulang vertigo akan lebih kecil. Selain protein, ikan air tawar juga mengandungi garam yang lebih rendah daripada ikan laut.
Bayam
Sayuran hijau ini adalah makanan untuk vertigo yang mengandungi vitamin B6 yang tinggi. Selain vitamin B6, bayam juga mengandung vitamin C, vitamin A, sodium, magnesium, potassium, fosforus, thiamin, riboflavin dan niasin. Dalam 100 gram bayam mengandungi 3,2 gram karbohidrat, 81 gram kalsium, 2,3 gram protein, dan 3 gram zat besi.
Mentega kacang
Kacang mempunyai kandungan vitamin B6 yang tinggi, dan baik untuk orang yang mengalami vertigo. Dengan memakan satu sudu mentega kacang setiap hari, metabolisme dalam badan akan meningkat secara perlahan. Selain itu, kacang juga dapat membantu tubuh dalam menangkal radikal bebas di dalamnya.
Lada Merah
Lada merah adalah salah satu rempah yang kini cukup popular. Makanan ini untuk mengatasi vertigo mengandungi capsaicin berkesan dalam mengatasi berulang gejala vertigo. Lada merah boleh didapati dalam bentuk serbuk, yang boleh anda gunakan sebagai ramuan dalam memasak, atau minum terus dengan campuran jus lemon atau teh.
Capsaicin dalam lada merah membantu mengimbangkan jumlah platelet atau platelet dalam badan, serta meningkatkan aliran darah ke otak dan telinga dalam. Oleh kerana itu, gejala berulang vertigo dapat dikurangkan dengan perlahan.
Baca juga: Atasi Kegelisahan dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Bagi anda yang mengalami vertigo yang mempunyai alahan terhadap bahan makanan tertentu, bincangkannya terlebih dahulu dengan doktor anda dalam permohonan tersebut sebelum memakannya, agar tidak menyebabkan reaksi alergi. Anda harus tahu bahawa reaksi alergi yang teruk yang dialami boleh menyebabkan kehilangan nyawa jika tidak dirawat dengan betul.
Rujukan:
