Jakarta - Kolesterol tinggi yang tidak terkawal adalah penyebab penyakit berbahaya, seperti serangan jantung, strok, dan penyakit arteri perifer (PAD). Kerana kesannya yang berbahaya, penting untuk mengetahui tanda-tanda kolesterol tinggi untuk mengelakkan penyakit ini. Sebenarnya, kolesterol diperlukan oleh tubuh untuk menyokong proses metabolik.
Namun, apabila kadarnya berlebihan, kolesterol akan menyebabkan serangkaian penyakit berbahaya. Faktor utama yang mencetuskan peningkatan kolesterol dalam darah, salah satunya adalah gaya hidup yang tidak sihat. Sekiranya dibiarkan, kolesterol akan membentuk plak yang akan menyekat aliran darah, sehingga mencetuskan penyakit jantung dan saluran darah.
Baca juga: Makanan Goreng untuk Iftar, Ini adalah Petua untuk Mengekalkan Tahap Kolesterol
Tidak ada gejala khusus untuk menggambarkan tahap kolesterol tinggi dalam tubuh. Namun, berikut adalah beberapa gejala yang dialami ketika seseorang mempunyai kolesterol tinggi:
Mudah Rasa Penat
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, orang dengan kolesterol tinggi akan mencetuskan plak pada saluran darah. Dengan plak, secara automatik aliran darah yang akan mengalir ke seluruh badan akan mengalami halangan. Inilah yang menjadikan orang dengan kolesterol tinggi mudah merasa letih.
- Sakit di Kaki
Tidak hanya mudah merasa letih, satu lagi tanda kolesterol tinggi dicirikan oleh rasa sakit di kawasan kaki, kerana biasanya plak yang menyekat aliran darah berada di urat kaki. Sekiranya ini berlaku, kawasan kaki akan terasa sakit, beras, dan merasakan sensasi terbakar.
Sakit di Leher
Kesakitan di leher umumnya dialami kerana gangguan saraf atau otot. Walau bagaimanapun, sakit di tengkuk adalah tanda kolesterol tinggi yang perlu anda perhatikan. Kesakitan itu sendiri berlaku kerana penumpukan plak di saluran darah di kawasan leher, sehingga aliran darah ke otak menjadi tersumbat.
Sakit di Dada
Apabila tahap kolesterol dalam badan terlalu tinggi, penumpukan plak juga dapat terjadi pada saluran darah jantung. Sekiranya dibiarkan, aliran darah ke jantung akan tersekat, dan menyebabkan keluhan sakit dada. Sekiranya aliran darah tersekat sepenuhnya, komplikasi yang boleh berlaku adalah serangan jantung.
Segera berjumpa doktor di hospital terdekat apabila anda melihat simptomnya, ya! Sebabnya, kolesterol tinggi yang tidak dapat dikendalikan tidak hanya mencetuskan serangan jantung, tetapi juga penyakit berbahaya lain, seperti penyakit jantung koroner, strok, tekanan darah tinggi, dan penyakit arteri perifer.
Baca juga: Berhati-hatilah dengan Komplikasi yang Disebabkan oleh Kolesterol Tinggi
Adakah Langkah Mudah Mencegah Kolesterol Tinggi?
Untuk mengelakkan pelbagai kesan berbahaya dari kolesterol tinggi, anda digalakkan untuk mengikuti langkah-langkah mudah berikut:
Pengambilan makanan berkhasiat seimbang yang sihat. Ini adalah salah satu langkah berkesan untuk mencegah kolesterol. Caranya adalah dengan mengurangkan jumlah pengambilan lemak tepu dan lemak trans. Kami mengesyorkan agar anda makan makanan yang rendah lemak, dan mengandungi lemak yang sihat.
Berhenti merokok. Mempunyai tabiat merokok akan meningkatkan risiko pembentukan plak kolesterol pada saluran darah. Sebelum terlambat, anda harus menghentikan tabiat buruk ini untuk mengurangkan risiko penumpukan plak akibat kolesterol tinggi.
Bersenam secara berkala. Sebagai tambahan kepada langkah-langkah ini, senaman berkala juga sangat digalakkan. Latihan berkala diperlukan untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Baca juga: Makanan ringan yang sihat untuk mencegah kolesterol tinggi
Langkah terakhir untuk mencegah kolesterol tinggi adalah mengekalkan berat badan yang ideal. Orang yang berlebihan berat badan atau gemuk akan mengalami peningkatan kadar kolesterol dalam badan. Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, anda disarankan untuk menjalani diet yang sihat.
Rujukan:
