, Jakarta - Sukan adalah salah satu aktiviti terbaik untuk dilakukan, kerana mempunyai banyak manfaat kesihatan. Sebelum membuat keputusan untuk bersukan, anda boleh memilih sukan apa yang akan anda lakukan. Terdapat begitu banyak jenis sukan yang tentunya mempunyai faedah yang berbeza untuk setiap jenis.
Baca juga: Lebih Menyeronokkan, Inilah Kelebihan Sukan Trampolin
Salah satu sukan yang paling popular adalah bola keranjang, terutama untuk golongan muda. Bukan hanya lelaki yang suka bermain bola keranjang, wanita juga boleh menyertai bola keranjang untuk mendapatkan faedah kesihatan yang positif.
Berikut adalah beberapa faedah yang dapat anda rasakan setelah anda kerap bermain bola keranjang.
1. Membantu Proses Pertumbuhan
Banyak pergerakan sukan bola keranjang yang mengajar beberapa teknik bermain dengan melompat. Sudah tentu, aktiviti melompat yang kerap sebenarnya dapat membantu pertumbuhan seseorang, terutama pada ketinggian seseorang. Terbukti pemain bola keranjang negara juga mempunyai postur yang cukup tinggi.
2. Membina Kekuatan Tulang
Dalam bola keranjang, melompat dan pergerakan lain sebenarnya dapat membantu anda menguatkan tulang di badan anda dan juga sendi di badan anda. Semakin kuat tulang yang anda miliki, sudah tentu anda akan mengelakkan risiko patah tulang atau keseleo. Di samping itu, dengan melakukan bola keranjang secara berkala, anda dapat mengelakkan pelbagai penyakit yang menjangkiti tulang, kerana bola keranjang dapat membuat tulang anda lebat.
3. Meningkatkan stamina dan sistem imun
Dengan kerap bersukan, anda dapat memiliki stamina dan daya tahan yang lebih baik daripada mereka yang jarang bersukan, terutamanya bola keranjang. Beberapa gerakan bola keranjang akan menjadikan seluruh badan anda bergerak dari bahu ke kaki, jadi bola keranjang boleh menjadi sukan yang baik jika anda ingin mengerjakan semua otot atau anggota badan anda.
4. Baik untuk Kesihatan Kardiovaskular
Bola keranjang dapat membantu anda meningkatkan kesihatan kardiovaskular anda. Semakin banyak anda bermain, semakin banyak degupan jantung anda akan meningkat. Tetapi anda harus memberi perhatian ketika anda merasa sangat letih dan letih, anda harus berehat dan membiarkan hati anda kembali tenang untuk dapat meneruskan bola keranjang.
5. Meningkatkan Kemahiran Motor
Dalam bola keranjang, anda perlu memasukkan bola ke dalam bakul. Sudah tentu anda memerlukan tumpuan dan pergerakan motor yang baik untuk dapat memasukkan bola ke dalam bakul. Sudah tentu kemahiran motor antara mata, kaki, dan tangan mesti seimbang.
6. Perkembangan Mental seseorang
Semasa anda akan melakukan bola keranjang, bukan hanya kemahiran fizikal yang diperlukan, anda juga harus bersiap secara mental agar permainan dapat berjalan dengan baik. Bola keranjang mempunyai irama yang cukup pantas di setiap permainan, jadi anda perlu melatih diri semasa permainan sedang berlangsung. Bukan hanya itu, bola keranjang juga biasanya dimainkan oleh beberapa orang dalam satu pasukan, jadi anda memerlukan kerjasama yang baik dalam satu pasukan.
Baca juga: Sebenarnya, sukan dalam satu pasukan lebih menarik dan menggembirakan
Sebenarnya, tidak terlalu sukar untuk menjadikan badan anda cergas. Selain dapat menyegarkan minda, berolahraga secara teratur juga dapat menjaga kesihatan anda terjaga. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan kesihatan anda atau ingin mengetahui senaman mana yang baik untuk kesihatan anda, anda boleh bertanya kepada doktor melalui aplikasi tersebut . Ayuh, muat turun permohonan melalui App Store atau Google Play sekarang!
