Jakarta - Sentiasa konsisten dalam melaksanakan satu misi dan tujuan tidak mudah, anda tahu! Selalu ada godaan, selalu ada rintangan. Contohnya, semasa anda menjalani diet. Ia semestinya tidak semudah yang anda fikirkan, bukan? Anda harus mula membiasakan diri dengan makan makanan sihat, menjauhkan diri dari makan sesuatu yang rasanya lebih enak dan menjadi makanan kegemaran, dan banyak lagi.
Sebilangan besar orang gagal mengikuti diet kerana mereka ingin mendapatkan hasil segera atau cepat dalam masa yang singkat. Anda boleh katakan, tidak sabar untuk melalui proses tersebut. Pada akhirnya, mereka akan merasa bosan, walaupun sasaran yang ingin dicapai masih jauh, prosesnya masih panjang. Ini adalah perkara yang mengecewakan diet. Lalu, bagaimana mahu konsisten? Cuba lakukan beberapa cara mudah ini.
Mulakan dengan Matlamat Realistik
Makan makanan berkhasiat memang bermanfaat, termasuk membantu mendapatkan berat badan yang ideal. Walau bagaimanapun, adalah mustahak anda menetapkan sasaran yang realistik. Jangan biarkan anda menetapkan sasaran untuk menurunkan berat badan yang ketara dalam waktu yang singkat, kerana kesihatan tubuh dipertaruhkan. Ini juga menjadikan anda lebih bersemangat dalam menjalani proses tersebut, dan tidak berputus asa sebelum mencapai tujuan.
Baca juga: 4 Nutrien Yang Harus Ada di Menu Makanan Diet
Sentiasa Fikirkan Apa yang Memberi Motivasi
Selalu ingat motivasi dan tujuan diet anda adalah penting, kerana itu membuat anda termotivasi dan tidak mudah berputus asa ketika anda menghadapi kebosanan atau halangan lain. Sekiranya perlu, buatlah senarai sebab yang mendorong anda untuk terus berjalan. Letakkannya di tempat yang anda dapat melihatnya dan selalu melihatnya apabila anda memerlukan suntikan semangat.
Perhatikan prosesnya
Tidak hanya membuat senarai dorongan, Anda juga harus memperhatikan sejauh mana proses yang telah Anda lalui dan perubahan yang telah dicapai. Anda boleh menulis pelbagai menu makanan sihat yang anda makan setiap hari dalam buku harian atau menggunakan bantuan aplikasi. Bantuan aplikasinya dapat memudahkan anda mengesan sejauh mana anda telah melalui proses tersebut, dan membuat anda lebih teruja jika hasilnya positif.
Baca juga: Diet Yang Lebih Baik, Cepat atau Sihat?
Tidak ada masalah, kerana semuanya memerlukan masa
Jangan pernah bersedih jika proses yang anda lalui ternyata memerlukan lebih banyak masa daripada yang sepatutnya. Semuanya memerlukan penyesuaian, dan ini tentu memerlukan masa, terutama untuk mengubah apa yang sebelumnya menjadi kebiasaan buruk menjadi kebiasaan yang lebih baik. Inilah sebabnya mengapa motivasi itu penting, kerana jika anda dapat bertahan, semua perkara baik ini akan mulai menjadi kebiasaan.
Minta Nasihat Pakar
Jangan lupa ini. Diet tidak hanya terhad untuk mengurangkan bahagian makanan untuk menurunkan berat badan. Terdapat pilihan menu yang mesti anda konsumsi, ada nilai pemakanan yang masih harus anda penuhi agar tubuh tidak kehilangan kekuatan untuk terus menemani anda melalui aktiviti. Diet yang salah, kesihatan tubuh pasti menjadi taruhan utama.
Baca juga: Kunci untuk Hidup Diet Sihat yang Perlu Anda Ketahui
Oleh itu, adalah idea yang baik untuk bertanya kepada pakar pemakanan terlebih dahulu sebelum anda memulakan diet. Sekarang, meminta doktor bukan lagi perkara yang sukar dilakukan, kerana ada permohonan sedia menolong anda bila-bila masa. Pilih saja doktor yang berpengalaman dalam bidangnya, dan beritahu dia apa keluhan dan masalah kesihatannya.
