, Jakarta - Walaupun Indonesia hanya memiliki dua musim, tempoh peralihan antara dua musim akan sangat mempengaruhi kesihatan. Semasa musim hujan, orang terbiasa dengan suhu yang lebih sejuk dan curah hujan yang cukup banyak. Namun, memasuki bulan April cuaca akan lebih panas, jadi orang harus menyesuaikan diri lagi.
Kemunculan penyakit pada musim peralihan sangat biasa. Pada masa ini, cuaca kadang-kadang tidak dapat diramalkan. Kadang-kadang satu hari boleh menjadi sangat panas, tetapi hujan pada waktu malam. Jadi, bagaimana perubahan cuaca ini mempengaruhi kesihatan tubuh? Mari lihat ulasan berikut!
Baca juga: 5 Trik Menjaga Kesihatan Kanak-kanak Apabila Cuaca Berubah
Kesan Perubahan Cuaca pada Kesihatan
Cuaca yang tidak dapat diramalkan seperti ini dapat membuat seseorang mudah mengalami gejala penyakit. Sekurang-kurangnya separuh daripada semua orang dewasa mengaku mengalami perubahan dalam kesihatan mereka kerana perubahan cuaca, termasuk sakit kepala yang lebih kerap, sakit sendi, keletihan, dan selsema yang lebih kerap.
Sudah tentu selsema disebabkan oleh virus, bukan cuaca. Namun, apabila suhu dan kelembapan udara berubah di sekitarnya, ini juga akan mempengaruhi pernafasan. Walaupun hidung anda tidak tersumbat sepenuhnya, udara yang lebih panas dan lembap akan membuat hidung anda terasa lebih sesak, seperti ketika anda sedang mandi. Namun, sebaik sahaja anda melangkah keluar, hembusan udara sejuk yang tidak terlalu lembap membuat hidung anda tiba-tiba terasa lebih terbuka, mewujudkan sensasi segar di kepala anda. Perkara yang sama berlaku secara terbalik ketika anda melangkah dari bilik berhawa dingin yang sejuk ke bilik yang panas dan lembap di luar, sehingga kepala anda terasa sesak.
Orang yang terdedah kepada sakit kepala melaporkan lebih banyak gejala sakit kepala pada musim peralihan berbanding musim kering atau hujan. Keadaan ini sebenarnya tidak hanya berkaitan dengan cuaca, tetapi perubahan cuaca memang akan mempengaruhi mood, tingkah laku, diet, aktiviti fizikal, mobiliti, dan banyak faktor lain.
Baca juga: Cuaca yang tidak dapat diramalkan, Waspadalah terhadap Ancaman Selsema
Perkara yang Perlu Diperhatikan Semasa Perubahan Cuaca
Terdapat dua perkara yang perlu anda perhatikan mengenai perubahan cuaca, termasuk:
Keperluan Air
Dalam cuaca panas, anda akan lebih kerap mengalami dehidrasi. Ingat, dehidrasi boleh menjadi masalah yang cukup membawa maut jika tidak dirawat dengan baik. Sekiranya cuaca cukup panas, pastikan anda minum banyak cecair.
Air adalah pilihan terbaik dan bawa sebotol air setiap masa untuk memudahkan anda minum. Anda juga boleh minum teh herba dan jus buah dan sayur segar, tetapi bertujuan untuk versi rendah gula. Elakkan sejumlah besar kafein seperti kopi, teh hitam, soda, minuman tenaga.
Juga, bersikap proaktif untuk minum. Oleh itu, apabila anda merasa dahaga, maka anda sudah mengalami gejala dehidrasi dan minum dengan segera. Biarkan air kencing menjadi petunjuk, jadi apabila warnanya cukup keruh, kemudian minum air sehingga air kencingnya jernih.
Alahan
Alergi bermusim juga dapat terjadi semasa perubahan musim, kerana pendedahan kepada alergen tertentu semasa perubahan musim seperti debunga dari bunga dapat memicu tindak balas imun dan keradangan. Sekiranya anda mempunyai alahan, yang ditunjukkan oleh gejala selesema, misalnya, minum ubat yang ditetapkan oleh doktor seperti yang disyorkan dan minum ubat alergi jika diperlukan. Jauhkan debunga dengan menutup tingkap di rumah dan di dalam kereta. Sekiranya anda ingin berada di luar rumah, maka keluarlah ketika terdapat sedikit debunga, biasanya pada waktu pagi, pada hari mendung, dan pada hari berangin.
Baca juga: Cuaca Mempengaruhi Mood, Bagaimana Anda Boleh?
Sekiranya anda memerlukan nasihat doktor mengenai petua menangani cuaca yang berubah-ubah, gunakan saja aplikasinya . Anda boleh meminta nasihat melalui ciri sembang dengan doktor, kapan saja dan di mana sahaja. Hasilnya, anda akan memahami bagaimana menjaga kesihatan semasa cuaca berubah ini. Apa tunggu lagi, mari gunakan aplikasi sekarang!
