, Jakarta - Smoothie hijau adalah minuman yang diperbuat daripada sayur-sayuran hijau yang dicampur dengan buah-buahan. Sayur-sayuran yang biasanya digunakan untuk membuat minuman sihat ini adalah bayam, selada, kangkung, sawi, dan sayur-sayuran hijau yang lain. Kemudian, buah-buahan yang biasanya dicampur untuk menjadikannya lebih enak adalah pisang, epal, pir, dan alpukat.
Dengan kerap minum minuman ini, anda dapat memenuhi keperluan pemakanan, seperti vitamin dan mineral. Di samping itu, anda juga boleh melakukan kebiasaan baik ini untuk menurunkan berat badan dengan menjadikannya pola diet. Di tengah-tengah wabak ini, anda juga dapat menjadikan sistem ketahanan badan anda lebih baik dengan mengambil minuman ini.
Baca juga: Ini adalah Resipi Smoothies untuk Kulit Lebih Muda
Kelebihan Mengonsumsi Smoothie Hijau Secara Berkala
Sebagai tambahan kepada faedah yang disebutkan sebelumnya, terdapat banyak faedah lain yang dapat diterima oleh tubuh anda apabila anda selalu menggunakan smoothie hijau. Berikut adalah beberapa faedah lain:
Menurunkan Berat Badan Secara Semula Jadi
Salah satu faedah yang diterima oleh tubuh dengan mengonsumsi smoothie hijau secara berkala adalah menurunkan berat badan dengan ketara. Kandungan vitamin dan mineral dalam minuman ini mengandungi lemak dan rendah kalori. Selain itu, ramuan lain seperti vitamin, mineral, dan serat juga terdapat dalam minuman ini. Contohnya, serat, yang merupakan zat yang dapat menjadikan pencernaan lebih lancar sehingga berat badan tetap terjaga.
Kaya dengan Kandungan Klorofil
Smoothie hijau kaya dengan klorofil yang dipercayai dapat meningkatkan sistem imun secara semula jadi. Selain itu, faedah lain ialah ia dapat membersihkan darah dan menyegarkan badan. Oleh itu, minuman ini disyorkan untuk dimakan sebagai sumber tenaga.
Memenuhi Keperluan Cecair Badan
Air adalah salah satu zat yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesihatan seseorang. Oleh kerana sebahagian besar tubuh manusia terdiri daripada air, sangat penting untuk menjaga tubuh sentiasa terhidrat. Setiap orang diminta untuk memenuhi keperluan cecair harian sekitar 2 liter yang dapat diperoleh dari minuman dan makanan. Dengan memakan smoothie hijau, anda dapat memenuhi keperluan cecair badan anda setiap hari.
Baca juga: Diet dengan Keto Smoothies, Lihat Cara Mudah
Melindungi Badan dari Radikal Bebas
Dalam smoothie hijau, sayur-sayuran hijau yang diproses ini mengandungi antioksidan yang bermanfaat untuk kesihatan. Salah satu kelebihan antioksidan adalah melindungi tubuh manusia daripada kerosakan radikal bebas.
Bantu Tingkatkan Fokus
Sayuran hijau kaya dengan antioksidan dan karotenoid. Kedua-dua ramuan ini dapat membantu anda menjaga kesihatan otak. Di samping itu, sayur-sayuran hijau kaya dengan vitamin B dan asid folik, yang terbukti dapat meningkatkan daya ingatan, fokus, dan mengekalkan fungsi otak secara keseluruhan.
Bantu Melawan Kemurungan
Selain sihat dan baik untuk kesihatan otak, memakan smoothie hijau juga dapat membantu anda melawan kemurungan. Bagaimana ia boleh berlaku? Ternyata sayur-sayuran berdaun kaya dengan asid folik, yang merupakan antidepresan semula jadi. Selain itu, kandungan asid folik dalam sayur-sayuran hijau juga dapat meningkatkan kadar serotonin dalam badan yang dapat membuat mood anda lebih baik.
Menjaga Kesihatan Kulit
Manfaat lain dari smoothie hijau yang anda dapat adalah kesihatan kulit yang terjaga. Kulit yang cerah dan segar berkait rapat dengan tabiat makan yang sihat. Smoothie hijau ini adalah minuman sihat yang kaya dengan serat, sehingga toksin dalam badan dapat dikeluarkan dengan betul. Selain itu, vitamin E dan C dalam sayur-sayuran hijau dapat menjaga kesihatan kulit anda seiring bertambahnya usia.
Baca juga: Tingkatkan Serat, Inilah Kelebihan Mengonsumsi Buah dan Sayuran Semasa Berpuasa
Itulah beberapa kelebihan penggunaan smoothie hijau yang menjadi trend gaya hidup sihat masa kini. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai ini atau jika anda mempunyai masalah kesihatan, jangan teragak-agak untuk berbincang dengan doktor anda di . Dengan aplikasi ini, anda juga boleh membeli ubat atau vitamin. Tidak perlu repot, pesanan anda akan dihantar dalam masa kurang dari satu jam. Tunggu apa lagi? Ayuh, cepat muat turun aplikasi di App Store atau Google Play!
