, Jakarta - Sembelit atau lebih dikenali sebagai sembelit adalah sesuatu yang normal jika hanya berlaku sekali-sekala. Keadaannya juga akan sembuh dengan sendirinya. Sembelit biasanya berlaku kerana tekanan, makanan, atau keadaan persekitaran yang berbeza. Ayuh, fahami simptom yang menjadi tanda sembelit!
Baca juga: 6 Makanan untuk Mengatasi Sembelit pada Wanita Hamil
Sembelit, Adakah Berbahaya?
Sembelit adalah kekerapan pergerakan usus yang kurang daripada biasa. Jarak antara pergerakan usus akan berbeza dari orang ke orang, tetapi secara amnya jaraknya sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Seseorang boleh dikatakan sembelit, jika kekerapan buang air besar kurang dari tiga kali seminggu. Kesannya, najis akan menjadi keras sehingga lebih sukar untuk dilalui.
Secara amnya, keadaan ini akan sembuh dengan sendirinya. Tetapi jika dibiarkan, keadaan ini akan menjadi sembelit kronik yang merupakan tanda masalah kesihatan yang lebih serius.
Gejala yang menjadi petunjuk seseorang menderita sembelit
Gejala utama sembelit dicirikan oleh kekerapan pergerakan usus kurang dari tiga kali seminggu. Gejala sembelit lain dicirikan oleh:
- Masih terdapat rasa gumpalan di rektum apabila anda mengalami buang air besar.
- Buang air besar mesti meneran.
- Najis kelihatan keras, kental, dan kering.
- Sakit perut dan kembung.
- Pendarahan semasa atau selepas buang air besar.
- Memerlukan bantuan membuang najis, seperti menggunakan tangan.
Gejala di atas akan menjadi sembelit kronik jika ia berlaku lebih dari tiga bulan. Pada kanak-kanak, sembelit dicirikan oleh gejala seperti mudah marah, kelesuan, dan kotoran pada seluar.
Baca juga: Sering Diabaikan, Sembelit Boleh Menjadi Tanda Gonorea
Inilah sebab mengapa seseorang mengalami sembelit
Sembelit berlaku apabila najis bergerak perlahan melalui sistem pencernaan dan tidak dapat dikeluarkan dengan berkesan. Akibatnya, najis menjadi keras dan kering, menjadikannya lebih sukar untuk mengeluarkannya dari rektum. Punca sembelit lain termasuk:
- Adakah mengandung.
- Kurang penggunaan serat.
- Duduk terlalu lama dan tidak aktif.
- Tekanan.
- Terdapat penyumbatan di dalam usus.
Sembelit bukanlah penyakit serius, melainkan disebabkan oleh keadaan kesihatan yang serius. Biasanya, sembelit dapat disembuhkan dengan mengubah gaya hidup yang lebih sihat.
Mengalami Sembelit? Inilah Cara Mencegah
Anda boleh mengambil lebih banyak serat, buah, dan sayur-sayuran untuk mengatasi sembelit yang anda alami. Selain mengambil lebih banyak serat, buah-buahan dan sayur-sayuran, anda boleh mengambil langkah di bawah untuk mengatasi sembelit yang anda alami:
- Minum air secukupnya, terutamanya jika panas.
- Elakkan pengambilan alkohol.
- Jangan mengabaikan keinginan buang air besar, cubalah melakukan pergerakan usus secara berkala.
- Lakukan senaman secara berkala.
Sekiranya anda sembelit dan tidak sembuh pada rawatan awal, terutamanya jika perut anda sesak atau sakit, dan anda tidak dapat membuang gas atau buang air besar, inilah masanya untuk membincangkannya dengan doktor anda. Biasanya, doktor anda akan menetapkan beberapa julap untuk mengurangkan sembelit anda.
Baca juga: Kekurangan serat dalam makanan adalah faktor risiko semula jadi untuk sembelit
Sekiranya anda mempunyai masalah dengan kesihatan, jangan meneka, oke! Anda lebih baik membincangkannya secara langsung dengan doktor pakar dalam aplikasi tersebut melalui Berbual atau Panggilan Suara / Video. Bukan itu sahaja, anda juga boleh membeli ubat yang anda perlukan. Tanpa kerumitan, pesanan anda akan dihantar ke destinasi anda dalam masa satu jam. Ayuh, muat turun aplikasi di Google Play atau App Store!
