, Jakarta - Walaupun mereka menikmati sebagian besar roti atau mi, biasanya orang Indonesia akan merasa kenyang kerana belum makan nasi. Sebenarnya, kadang-kadang kita merasa kita belum makan walaupun kita sudah makan banyak mi atau roti.
Baca juga: Mahukan Langsing Tanpa Kesan Sampingan? Cubalah Diet Nasi Putih
Nasi adalah salah satu makanan yang menyebabkan ketagihan
Berdasarkan kajian yang dilakukan oleh pasukan dari Hospital Kanak-kanak Boston di Amerika Syarikat, makanan yang mempunyai indeks glisemik tinggi, seperti roti putih, kentang, atau bahkan beras berpotensi menjadi ketagihan bagi mereka yang memakannya. Makan terlalu banyak makanan yang mengandungi nilai indeks glisemik yang cukup tinggi sebenarnya boleh menyebabkan rasa lapar yang berlebihan dan merangsang otak untuk merasa ketagihan.
Selain itu, beras adalah sumber karbohidrat untuk badan kita. Karbohidrat sendiri mengandungi gula yang mempunyai sifat yang sama yang boleh menyebabkan rasa ketagihan atau ketagihan ketika tubuh menerimanya.
Sebaliknya, karbohidrat yang cenderung rasanya manis juga dapat merangsang pembebasan serotonin, bahan kimia di otak yang dapat meningkatkan mood dan dipercayai dapat mengurangkan kesedihan dan kemurungan. Jadi, seseorang yang makan nasi dapat merasakan suasana yang cukup baik.
Oleh itu, jangan terkejut jika anda merasa lapar, kadang-kadang anda cenderung menjadi lebih emosional. Tetapi, jika anda sudah makan nasi, semuanya akan baik-baik saja. Ini tentunya berkaitan dengan zat serotonin yang dihasilkan oleh karbohidrat. Serotonin berperanan dalam hubungan antara rasa lapar dan emosi seseorang.
Bahaya Memakan Beras Terlalu Banyak
Mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat tentu akan menjadikan badan berlebihan karbohidrat dan ini tentunya tidak baik untuk kesihatan badan anda.
- Diabetes mellitus
Kesan makan terlalu banyak nasi yang paling sering didengar adalah diabetes mellitus, kerana beras yang dimakan dan dicerna oleh enzim kita akan menjadi kandungan gula yang kemudiannya akan digunakan sebagai tenaga untuk tubuh anda. Sekiranya anda makan terlalu banyak nasi, sudah tentu akan ada lebih banyak gula yang dihasilkan oleh badan anda yang kemudiannya akan diserap dan dikumpulkan oleh darah.
- Menjadikan Mengantuk Dengan Pantas
Makan terlalu banyak nasi kadang-kadang membuat kita mengantuk. Ini berlaku kerana sistem pencernaan berusaha keras untuk mencerna beras yang kita makan, jadi memerlukan pengambilan aliran darah yang lebih pekat untuk pencernaan yang mengakibatkan pengurangan aliran darah ke otak dan mengurangkan oksigen ke otak. Inilah yang menyebabkan anda merasa mengantuk jika anda makan terlalu banyak nasi.
- Penyumbatan usus
Beras yang berlebihan pada badan hanya akan mewujudkan penambahan karbohidrat di dalam badan anda. Selain itu, beras juga tidak mengandungi serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Akibatnya, keperluan serat tidak dipenuhi, menyebabkan anda mengalami sembelit atau sukar membuang air besar.
Baca juga: 6 Makanan untuk Menggantikan Nasi Semasa Diet
Makan nasi berlebihan tidak digalakkan untuk menjaga kesihatan anda. Anda boleh makan makanan lain untuk menggantikan nasi setiap hari. Sekiranya anda mempunyai aduan mengenai kesihatan anda, anda boleh menghubungi doktor melalui aplikasi tersebut dan memanfaatkan ciri-cirinya Hubungi Doktor untuk bertanya kepada doktor secara langsung melalui Suara / Panggilan video atau Berbual . Ayuh, muat turun permohonan sekarang melalui App Store atau Google Play!
