, Jakarta - Ketika anda bangun di pagi hari sangat disarankan untuk segera minum segelas air. Kebiasaan ini ternyata dapat mengelakkan tubuh daripada kekurangan cecair badan atau dehidrasi. Sebabnya, selama hampir lapan jam tidur pada waktu malam, badan sama sekali tidak mendapat pengambilan cecair.
Keadaan ini dapat meningkatkan risiko dehidrasi yang akan menyebabkan gejala seperti kulit pucat, kering, dan retak. Kerana air yang mencukupi memainkan peranan yang sangat penting untuk kesihatan tubuh secara keseluruhan.
Namun, yang manakah harus diminum pada waktu pagi antara air sejuk atau air suam? Jawapannya adalah air suam. Sejumlah pakar mengatakan bahawa minum air suam secara berkala akan lebih baik dikonsumsi ketika bangun tidur kerana dapat memberikan banyak manfaat yang sihat.
Untuk menjaga kesihatan dan kecergasan, biasakan memulakan hari dengan memakan air yang tidak jauh berbeda dengan suhu badan. Ini kerana dapat mengelakkan tubuh menjadi letih sebelum melakukan aktiviti, kerana harus bekerja keras dalam memproses makanan atau minuman yang mempunyai suhu yang berbeza dari badan. Maksudnya, ketika menelan atau memakan sesuatu yang suhunya berbeza dengan suhu badan, iaitu sekitar 37 darjah Celsius, tubuh harus bekerja lebih keras.
Namun, ramai yang percaya dan menyangka bahawa minum air sejuk pada waktu pagi dapat membantu tubuh menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Kerana, air sejuk yang masuk ke dalam tubuh dianggap mempercepat pembakaran kalori.
Walaupun mungkin, pembakaran kalori dari pengambilan air sejuk mungkin hanya sedikit. Sebaliknya, jika anda terbiasa mengonsumsi air suam pada waktu pagi, ada beberapa manfaat sihat yang dapat anda peroleh, termasuk:
1. Melancarkan buang air besar
Sekiranya anda menghadapi masalah pencernaan, sangat disarankan untuk selalu minum air suam. Air suam akan terasa lebih selesa di perut jika dibandingkan dengan air sejuk. Di samping itu, satu kajian menunjukkan bahawa 58 peratus orang yang minum air suam mempunyai kitaran usus yang lebih baik. Dengan kata lain, minum air suam pada waktu pagi dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
2. Menurunkan Berat Badan
Minum air suam secara berkala juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan menahan selera makan. Segelas air suam pada waktu pagi juga mempunyai cara sendiri untuk menurunkan berat badan. Satu kajian yang dilakukan terhadap sekumpulan wanita menunjukkan kelebihan minum air suam. Wanita yang berlebihan berat badan mengalami penurunan berat badan setelah 8 minggu minum air suam secara berkala dan membantu mengurangkan selera makan.
3. Memberi Kesan Menenangkan
Minum air suam juga dikatakan memberi kesan menenangkan dan badan berasa lebih santai. Sebenarnya, minum air suam secara berkala juga dapat membantu melegakan sakit badan yang disebabkan oleh masalah tekak dan masalah pencernaan.
Walaupun air suam lebih unggul dan disyorkan untuk dimakan, prinsip asasnya ialah minum air adalah penting. Tidak kira air suam atau sejuk yang anda konsumsi, adalah idea yang baik untuk memastikan badan anda mendapat pengambilan air yang mencukupi.
Mempunyai masalah kesihatan dan memerlukan nasihat doktor? Gunakan aplikasinya hanya! Lebih senang menghubungi doktor melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual . Dapatkan petua untuk menjaga kesihatan dan cadangan untuk membeli ubat dari doktor yang dipercayai. Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google Play.
Baca juga:
- Cabaran 30 Minum Air Minum, Apa Manfaatnya?
- Ikuti 8 Petua Ini Dengan Rajin Minum Air
- Jangan ketinggalan, faedah minum air pada waktu pagi
