, Jakarta - Gangguan kemurungan dan kegelisahan adalah dua masalah kesihatan mental yang biasa. Walaupun begitu, tidak banyak orang yang tahu apa perbezaan antara keduanya. Sebenarnya, mendapatkan diagnosis yang tepat mengenai keadaan mental yang anda alami adalah untuk mendapatkan rawatan yang tepat. Oleh itu, mari kita lihat perbezaan antara kemurungan dan gangguan kecemasan umum di bawah.
Sebenarnya, kemurungan dan kecemasan umum adalah dua keadaan mental yang berkait rapat. Kira-kira 50 peratus orang yang didiagnosis dengan kemurungan juga mengalami gangguan kecemasan secara umum. Selain memiliki mood yang rendah, banyak orang yang mengalami kemurungan juga mungkin mengalami apa yang dikenal sebagai " kesusahan cemas Atau tekanan kegelisahan. Mereka merasa tegang, gelisah, dan sukar untuk berkonsentrasi, kerana mereka sangat risau. Mereka sangat takut bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku.
Walaupun orang yang mengalami gangguan kecemasan, biasanya cenderung untuk mengasingkan diri dan menghindari perjumpaan sosial. Akibatnya, mereka tidak memiliki kesempatan untuk mengalami pengalaman yang menyenangkan, yang kemudian dapat menyebabkan kemurungan. Orang yang mengalami kemurungan serta gangguan kecemasan umum mungkin lebih berisiko untuk bunuh diri, oleh itu diperlukan rawatan yang lebih intensif.
Perbezaan Antara Gejala Mental Depresi dan Gangguan Kecemasan Umum
Tekanan dan gangguan kecemasan umum mempunyai ciri psikologi yang berbeza. Kedua-duanya menyebabkan berlainan gejala mental.
Berikut adalah gejala mental pada orang dengan gangguan kecemasan umum:
- Risaukan masa kini atau masa depan. Orang dengan gangguan kecemasan umum mungkin bimbang tentang pelbagai topik, peristiwa, atau aktiviti.
- Mempunyai pemikiran yang tidak terkawal dan berterusan mengenai sesuatu yang salah.
- Elakkan perkara yang boleh mencetuskan kegelisahan.
- Memikirkan kematian, dalam erti takut mati, disebabkan penyakit atau bahaya yang dijangkakan.
Ringkasnya, orang yang mengalami gangguan kecemasan secara umum sibuk dengan kerisauan mereka pada tahap yang tidak sebanding dengan risiko atau realiti sebenarnya.
Walaupun orang yang mengalami kemurungan biasanya menunjukkan gejala mental berikut:
- Tidak putus asa. Orang yang mengalami kemurungan merasakan bahawa tidak ada perkara positif yang akan terjadi pada diri mereka sendiri, orang lain, atau dunia pada masa akan datang.
- Percaya tidak ada gunanya berusaha berfikir atau mempunyai perasaan positif, kerana putus asa ini.
- Rasa Tidak Bernilai. Orang yang mengalami kemurungan merasa seolah-olah tidak berbaloi atau apa yang mereka lakukan.
- Berfikir Mengenai Kematian. Fikiran ini timbul kerana penderita kehilangan minat dalam hidup atau merasa bahawa mereka merasa telah menjadi beban kepada orang lain. Dalam kes-kes kemurungan sederhana hingga teruk, pemikiran untuk bunuh diri mungkin berlaku.
Baca juga: Sulli mati, inilah sebab kemurungan boleh mencetuskan bunuh diri
Perbezaan Antara Gejala Fizikal Depresi dan Gangguan Kecemasan Umum
Walaupun kemurungan dan gangguan kecemasan umum mempunyai gejala fizikal yang sedikit berbeza, keduanya menyebabkan gejala yang melelahkan bagi penghidapnya.
Berikut adalah gejala fizikal gangguan kecemasan umum:
- Denyutan jantung meningkat.
- Nafas cepat (hiperventilasi).
- Berpeluh.
- gementar.
- Keletihan.
- Susah tidur.
- Mengalami masalah gastrousus (GI).
Baca juga: Menghidap Gangguan Kecemasan, Ini Kesannya pada Tubuh
Walaupun kemurungan menyebabkan gejala fizikal berikut:
- Kehilangan selera makan atau sebaliknya, mengalami peningkatan selera makan yang ketara.
- Tiada tenaga.
- Keletihan fizikal tanpa sebab.
- Bergerak atau bercakap dengan lebih perlahan daripada biasa.
- Tidur lebih banyak (hypersomnia) atau kurang daripada biasa (insomnia).
- Sukar untuk menumpukan perhatian.
Segera Dapatkan Bantuan Pakar
Sekiranya anda mengalami kegelisahan, kemurungan, atau kedua-duanya, doktor anda mungkin akan mengesyorkan ubat, terapi atau kombinasi kedua-duanya. Pantau gejala dan catat perasaan anda setiap hari, kerana ini dapat membantu dalam proses diagnostik. Penting juga untuk berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda mengalami kemurungan, gangguan kecemasan, atau kedua-duanya. Kejelasan ini dapat membantu anda mendapatkan rawatan yang betul dan memahami cara menguruskan gejala anda.
Baca juga: Apakah Perbezaan Antara Gangguan Panik dan Gangguan Kecemasan?
Anda juga boleh bercakap atau bertanya mengenai keadaan mental yang anda alami dengan pakar dengan menggunakan aplikasi tersebut . Melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual , anda boleh menghubungi ahli psikologi untuk mendapatkan nasihat kesihatan kapan saja dan di mana sahaja tanpa perlu meninggalkan rumah. Ayuh, muat turun sekarang juga di App Store dan Google Play.
