, Jakarta - Vena varikos adalah salah satu keluhan yang biasa dialami oleh banyak wanita hamil semasa hamil. Walaupun secara amnya tidak berbahaya, urat varikos tidak selesa. Berita baiknya adalah bahawa urat varikos biasanya mereda dalam tiga bulan hingga setahun setelah melahirkan.
Vena varikos berlaku apabila urat membengkak dan melebar. Wanita hamil rentan terhadap vena varikos, kerana semasa kehamilan, jumlah darah dalam tubuh ibu meningkat yang dapat memberi tekanan pada urat.
Selain itu, perubahan hormon juga mempengaruhi penampilan vena varikos semasa kehamilan, kerana peningkatan tahap progesteron melebar atau membuka saluran darah. Rahim yang tumbuh juga memberi tekanan pada vena cava inferior (urat yang membawa darah dari kaki dan kaki ke jantung) yang menyumbang kepada vena varikos.
Vena varikos semasa kehamilan biasanya berlaku di kaki, tetapi juga boleh muncul di bahagian punggung dan vagina. Jadi, bagaimana menyelesaikannya? Ini adalah ulasan.
Baca juga: Hati-hati dengan Penampilan Vena Varikos Vagina pada Wanita Hamil
Cara merawat urat varikos semasa kehamilan
Tidak semua wanita hamil mengalami urat varikos. Namun, jika anda mengalaminya, ada beberapa cara yang boleh anda cuba bantu mengurangkan vena varikos:
1. Pastikan Aliran Darah lancar
Elakkan duduk atau berdiri dalam kedudukan yang sama untuk jangka masa panjang. Pastikan ibu berehat atau menukar kedudukan. Semasa duduk, pastikan kaki anda diangkat. Lenturkan pergelangan kaki anda sekerap mungkin dan hancurkan kebiasaan duduk dengan kaki anda disilangkan.
2. Bergerak secara aktif
Senaman adalah kunci untuk mencegah urat varikos. Oleh itu, cubalah berjalan atau melakukan sukan santai lain yang dapat meningkatkan peredaran darah ibu. Berenang juga dapat membantu merawat urat varikos. Oleh itu, cubalah berenang dengan kerap semasa mengandung.
Sekiranya anda ingin mencuba sukan lain, anda juga boleh bertanya kepada doktor mengenai senaman yang selamat untuk ibu lakukan semasa mengandung.
3. Berpakaian dengan selesa
Pastikan ibu memakai pakaian yang selesa dan tidak terlalu ketat, termasuk seluar dalam. Elakkan memakai tali pinggang atau stoking yang ketat, dan jauhkan dari kasut yang terlalu ketat dan stiletto tumit tinggi .
Baca juga: 6 Tabiat Yang Boleh Menyebabkan Vena Varikos
4. Memakai Stoking Mampatan
Stoking mampatan dapat melawan tekanan dari perut ke bahagian bawah badan dan meningkatkan aliran darah ke kaki ke arah jantung. Sebenarnya, tidak ada kajian yang menyokong stoking mampatan ini sebagai kaedah untuk merawat urat varikos. Walau bagaimanapun, stoking ini dapat membantu melegakan vena varikos buat sementara waktu. Memakai stoking mampatan sebelum bangun dari tidur pada waktu pagi membantu mengelakkan darah naik.
5. Mengekalkan Berat
Cobalah untuk menjaga kenaikan berat badan ibu semasa mengandung seperti yang disarankan oleh pakar obstetrik, biasanya sekitar 11-16 kilogram. Sebabnya, mengalami kenaikan berat badan yang lebih banyak hanya akan meningkatkan beban kerja pada sistem peredaran darah ibu yang sudah bekerja terlalu keras.
6. Tidur di sebelah kiri anda
Anda mungkin pernah mendengar nasihat bahawa tidur di sebelah kiri anda dapat membantu dengan urat varikos. Ini kerana vena cava inferior berada di sebelah kanan badan ibu. Berbaring di sebelah kiri dapat mengurangkan beban pada rahim dari urat dan tekanan pada urat di kaki dan pergelangan kaki ibu.
7. Elakkan Tekanan Berat
Elakkan mengangkat benda berat semasa mengandung, kerana ini dapat membuat saluran darah lebih kelihatan. Regangan di tandas yang kerap semasa anda sembelit juga boleh meningkatkan risiko vena varikos. Oleh itu, wanita hamil disarankan minum banyak air dan mengambil serat yang mencukupi untuk mengelakkan sembelit.
8. Pastikan Memastikan Vitamin Harian
Makan makanan yang sihat dan seimbang juga dapat membantu ibu hamil menjaga saluran darah yang sihat. Pastikan anda makan makanan yang kaya dengan vitamin C, yang boleh digunakan oleh badan anda untuk menghasilkan kolagen dan elastin, tisu penghubung yang memperbaiki dan mengekalkan saluran darah.
Baca juga: Ini adalah 4 vitamin penting yang diperlukan oleh ibu hamil
Itulah 8 cara yang boleh dilakukan oleh ibu untuk merawat urat varikos semasa mengandung. Jangan lupa muat turun permohonan kini juga terdapat di App Store dan Google Play yang boleh menjadi rakan yang bermanfaat untuk membantu menjaga ibu semasa mengandung.
