"Walaupun kelihatan remeh, faedah memeluk kesihatan cukup banyak. Berpelukan dengan pasangan anda setelah hari yang melelahkan misalnya, boleh mencetuskan pelbagai hormon sehingga dapat mengatasi tekanan dan menjadikan badan lebih santai. Ini kemudian akan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. "
, Jakarta - Sudah tentu aktiviti berpelukan atau berpelukan dengan pasangan anda boleh menjadi cara yang menenangkan dan damai untuk menamatkan hari yang panjang. Namun, tahukah anda bahawa faedahnya berpelukan atau memeluk kesihatan boleh lebih daripada sekadar merasa kehangatan dan keamanan?
Ini sebahagian besarnya kerana pelukan merangsang pengeluaran hormon tertentu, seperti oxytocin, dan neurotransmitter di otak yang memberi kesan positif pada tubuh. Apabila dihasilkan, oxytocin akan berkomunikasi ke seluruh badan dan meningkatkan empati dan hubungan manusia, yang menjadi asas keterikatan manusia. Oksitosin juga berperanan dalam meningkatkan tahap serotonin dan dopamin, yang kedua-duanya dapat meningkatkan kesejahteraan mental manusia.
Baca juga: 4 Tabiat Tidur Ini Boleh Mempengaruhi Hubungan intim
Manfaat Pelukan untuk Kesihatan
Berikut adalah beberapa faedah berpelukan apa yang anda dapat sekiranya anda melakukan rutin dengan pasangan anda:
- Meningkatkan Kualiti Tidur
Sekiranya anda memerlukan rehat malam yang lebih baik, cubalah berpasangan dengan pasangan anda sebelum tidur. Semasa jarak fizikal ini, otak melepaskan oksitosin dan mengatasi pengeluaran hormon stres atau kortisol. Ini akan mewujudkan perasaan aman, damai, dan santai, semuanya memudahkan tidur yang lebih lena. Selain itu, kadar oksitosin yang lebih tinggi juga dikaitkan dengan mimpi buruk yang lebih sedikit.
- Kurangkan Tekanan
Oxytocin bukan satu-satunya hormon yang bertanggungjawab untuk memberikan faedah mengurangkan tekanan. Manfaat berpelukan yang lain adalah penciptaan serotonin atau hormon gembira, yang meningkatkan perasaan kebahagiaan dan kesenangan.
Mengalami penurunan kualiti kesihatan kerana tekanan adalah perkara yang nyata, dan dapat dikurangkan dengan berpelukan. Oleh itu, jika anda merasa sangat tertekan, sedih, atau mengalami hari yang sukar, berpelukan dengan pasangan anda dapat menenangkan anda kembali.
Walau bagaimanapun, jika anda merasakan tekanan yang anda rasakan tidak hilang, anda boleh menghubungi doktor psikologi di untuk meminta pertolongan. Pakar psikologi anda mungkin mempunyai petua khusus untuk membantu mengurangkan tekanan anda. Jadi apa tunggu lagi, cepatlah muat turun permohonan dan nikmati kemudahan bercakap dengan ahli psikologi, bila-bila masa dan di mana sahaja!
Baca juga: Peranan Hubungan intim dalam Menjaga Keharmonian Rumah Tangga
- Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Melakukan lebih kerap berpelukan, semakin banyak serotonin akan dihasilkan. Apabila lebih banyak serotonin dihasilkan, semakin baik kemampuan tubuh untuk mencerna dan memproses makanan. Apabila dilepaskan ke aliran darah, serotonin menyampaikan mesej kuat ke seluruh badan, terutama di usus.
Apabila serotonin disimpan di dalam usus, ia secara signifikan mempengaruhi fungsi pencernaan, kelaparan dan kenyang. Inilah sebabnya mengapa anda dapat menikmati makanan ketika anda merasa gembira. Sementara itu, apabila anda merasa tertekan, anda mungkin akan kehilangan selera makan.
- Mengurangkan kesakitan
Memeluk kadang-kadang juga dapat menyekat isyarat sakit dari sampai ke otak, membantu tubuh untuk menahan kesakitan dengan lebih baik. Ini dikira kerana oksitosin juga dapat menanggung kesakitan fizikal dan emosi. Di samping itu, anda juga dapat mengurangkan kepekaan terhadap kesakitan ketika badan anda beristirahat dan lebih bahagia.
- Meningkatkan Kekebalan
Oleh kerana serotonin dikaitkan dengan kesihatan usus, dan kesihatan usus dikaitkan dengan imuniti, sangat mungkin bahawa pelukan akan memberi kesan pada sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh anda meningkat ketika serotonin dilepaskan, yang dapat membantu mengurangkan tekanan, memerangi penyakit, mengurangkan keradangan, dan membuat anda tetap sihat.
Baca juga: Trik Foreplay untuk Hubungan intim Berkualiti Itulah beberapa faedahnya berpelukan yang anda dapat sekiranya anda melakukannya dengan kerap. Jadi, luangkan masa untuk melakukannya dengan pasangan anda!
