, Jakarta - Bercuti memang sesuatu yang menyeronokkan, terutama jika dilakukan bersama keluarga, pasangan, atau rakan. Namun, saat yang menggembirakan ini boleh berubah sekiranya anda atau orang yang berdekatan dengan anda mengalami mabuk laut. Lebih-lebih lagi, keadaan geografi Indonesia, yang merupakan negara kepulauan, menyebabkan beberapa kawasan pelancongan yang ingin kita kunjungi mesti dicapai dengan pengangkutan laut.
Oleh itu, jika anda atau seseorang yang terdekat dengan anda sudah mempunyai sejarah penyakit bergerak, ada baiknya anda melakukan beberapa perkara untuk mengelakkan penyakit mabuk berlaku. Sekurang-kurangnya, anda dapat mengurangkan kesan negatif yang disebabkan oleh penyakit mabuk laut.
Sekiranya diperiksa, mabuk laut sendiri mempunyai simptom yang sama dengan penyakit bergerak yang lain. Penyakit mabuk laut boleh berlaku kerana ketidakseimbangan cairan di telinga yang bertugas mengatur keseimbangan badan. Keadaan ini dipicu oleh gegaran kapal semasa perjalanan kerana ombak dan angin. Ini boleh menyebabkan keseimbangan badan menjadi huru-hara dan menyebabkan mabuk laut.
Bagi sesetengah orang, keadaan seperti ini bukanlah masalah besar. Namun, bagi sebilangan orang yang menggunakan pengangkutan laut untuk pertama kalinya, ini akan sangat mengganggu dan merosakkan kegembiraan perjalanan mereka. Gejala yang boleh timbul akibat mabuk laut termasuk mual, muntah, pening, kelemahan, rasa berputar, dan bahkan pingsan.
Terdapat dua cara untuk mencegah penyakit mabuk laut. Antaranya ialah pencegahan sebelum menaiki kapal dan pencegahan ketika sudah menaiki kapal. Nah, inilah ulasannya:
Baca juga: Perkara Yang Harus Anda Bawa Semasa Bercuti di Laut
Langkah berjaga-jaga sebelum menaiki kapal
- Makan Cukup
Sama ada jauh atau dekat, semasa anda ingin melakukan perjalanan, cubalah untuk tidak membiarkan perut anda kosong. Kerana, perut kosong yang belum diisi sama sekali akan mencetuskan munculnya gejala mabuk laut semasa perjalanan. Makanan yang disyorkan adalah makanan yang mengandungi karbohidrat, rendah lemak, dan protein. Pastikan untuk mengelakkan pengambilan minuman beralkohol, kafein, makanan berlemak dan pedas.
- Minum Air secukupnya
Dehidrasi juga merupakan faktor penyumbang penyakit mabuk laut. Oleh itu, penting bagi anda untuk memenuhi keperluan cecair badan sebelum belayar. Dehidrasi juga dapat membuat anda merasa pening dan bertambah buruk sekiranya keadaan kapal tidak selesa untuk anda berehat.
- Minum Minuman Halia atau Sekiranya Anda Memerlukan Dadah Anti-Mabuk
Minuman halia atau gula-gula halia akan membantu mengelakkan pening semasa dalam perjalanan. Tetapi jika ini tidak membantu, ambil ubat mabuk sebelum menaiki kapal untuk mengelakkan penyakit mabuk laut.
Langkah berjaga-jaga perjalanan
- Pilih tempat dengan gegaran minimum
Kawasan yang dianggap cukup selamat dari gegaran kapal adalah bahagian tengah kapal. Nah, di sinilah anda harus berehat. Pastikan juga tempat yang anda tinggalkan dekat dengan tingkap sehingga mata anda dapat tertuju pada laut terbuka.
- Elakkan Main Alat dan Membaca Buku
Sama seperti mengambil pengangkutan darat, membaca dan bermain dengan alat akan meningkatkan risiko anda menjadi mabuk laut. Objek statik seperti ditatap terlalu lama akan mencetuskan mabuk laut. Biasakan melihat lebih kerap objek yang bergerak secara aktif, seperti air laut, pergerakan awan, melihat orang berjalan, dan juga melakukan sesuatu yang aktif.
Baca juga: Ubat untuk Membawa Percutian
Permohonan sentiasa siap di mana sahaja anda berada, walaupun dalam perjalanan. Siapa tahu, anda akan memerlukan bantuan doktor dan juga membeli produk kesihatan yang anda perlukan semasa bercuti. Anda boleh menggunakan aplikasi untuk berbincang dengan doktor melalui Video / Suara panggil dan Berbual . Ayuh, muat turun permohonan sekarang di App Store dan Google Play!
