, Jakarta - Ramai orang berpendapat bahawa sakit belakang hanya dimonopoli oleh orang tua. Malah, keluhan di pinggang ini juga boleh menyerang mereka yang berumur dalam usia produktif. Kenapa begitu? Alasannya bervariasi, mulai dari latihan yang jarang terjadi, posisi duduk yang salah, mengangkat beban yang terlalu berat, hingga menderita penyakit tertentu.
Mereka yang mengalami sakit belakang akan merasakan sakit yang dapat memancar dari pinggang hingga ke punggung hingga ke kaki. Sakit belakang juga boleh menyukarkan penghidapnya untuk bergerak, dan berdiri tegak kerana sakit di pinggang.
Jadi, bagaimana anda mengatasi sakit belakang? Apa ubat sakit belakang yang boleh digunakan penderita?
Baca juga: 5 Punca Sakit Belakang Yang Sering Dipandang Rendah
Jenis Ubat Sakit Belakang
Sebenarnya, cara mengatasi sakit belakang tidak semestinya melalui pengambilan ubat. Kerana terdapat beberapa rawatan bebas yang dapat membantu mengatasi masalah ini. Contohnya, memampatkan kawasan pinggang dengan ais untuk mengurangkan bengkak dalam dua hingga tiga hari.
Selepas itu, anda boleh mengganti kompres sejuk dengan kompres hangat. Kompres hangat ini dapat mengurangkan keradangan, mengendurkan otot, dan meningkatkan aliran darah.
Terdapat satu cara lagi untuk mengatasi sakit belakang yang tidak boleh dilupakan, iaitu tetap aktif atau bergerak. Sebabnya, rehat yang terlalu banyak dapat membuat otot pinggang menjadi lemah. Oleh itu, penghidap dianjurkan untuk terus melakukan aktiviti, seperti senaman ringan atau otot regangan.
Jadi, apa yang berlaku sekiranya kaedah di atas tidak berfungsi? Sekiranya ini berlaku, berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul. Biasanya doktor akan menetapkan ubat mengikut keadaan penghidapnya.
Berikut adalah ubat sakit belakang untuk penghidap:
- Penghilang rasa sakit, boleh dalam bentuk krim, oral, atau suntikan.
- Suntikan kortikosteroid.
- Steroid untuk mengurangkan keradangan.
- Antibiotik jika disebabkan oleh jangkitan, seperti jangkitan buah pinggang.
- Relaksan otot seperti baclofen.
- Inhibitor pengambilan semula serotonin-norepinefrin adalah antidepresan. Dalam beberapa kes, orang yang mengalami kesakitan kronik sering mengalami kemurungan kerana keadaannya.
Baca juga:5 Tabiat Buruk Ini Mencetuskan Sakit Belakang
Sakit belakang sebenarnya akan hilang dengan sendirinya, tetapi jangan memandang rendah jika keadaan berterusan selama sebulan, atau bertambah buruk.
Selain itu, sakit belakang disertai dengan keluhan lain seperti demam, paha kebas, hingga pinggang sakit ketika batuk atau kencing, berjumpa doktor dengan segera. Sebabnya, keadaan ini boleh menjadi tanda keadaan serius yang lain.
Anda perlu memeriksa diri anda ke hospital terdekat. Sebelum ini, buat temu janji dengan doktor melalui aplikasi jadi anda tidak perlu menunggu sebentar ketika sampai di hospital. Lebih praktikal, bukan?
Petua Mencegah Sakit Belakang
Terdapat beberapa usaha yang dapat dilakukan untuk mencegah sakit belakang. Nah, berikut adalah petua untuk mencegah sakit belakang menurut pakar di Indonesia American Academy of Orthopedic Surgeons :
- Sukan
Gabungkan senaman aerobik, seperti berjalan atau berenang, dengan latihan khusus untuk memastikan otot punggung dan perut anda kuat dan fleksibel.
- Belajar teknik mengangkat
Pastikan mengangkat benda berat dengan sokongan (kekuatan utama) dari kaki, bukan belakang. Juga, elakkan membongkok untuk mengambil sesuatu, punggung lurus dan bengkokkan lutut.
- jaga berat badan
Cobalah untuk mengekalkan berat badan yang ideal, kerana berat badan berlebihan dapat menambahkan tekanan pada punggung bawah.
- Jangan merokok
Kandungan dalam rokok seperti nikotin dapat menjadikan usia tulang belakang lebih cepat daripada biasa.
- Perhatikan postur badan
Postur yang baik dapat mengelakkan masalah pinggang dan punggung pada masa akan datang. Oleh itu, pelajari kedudukan berdiri dan duduk yang betul.
Baca juga: Sakit Belakang Kiri Tanda Masalah Ginjal, Betul?
Bagaimana, berminat untuk mencuba kaedah di atas? Yang paling penting, terus melakukan aktiviti yang cukup setiap hari agar otot pinggang tidak melemah, ya.
