Jakarta - Adakah anda bingung tentang makanan apa yang tidak rumit tetapi berguna untuk meningkatkan jumlah susu ibu dan stamina ibu? Tidak perlu kecewa, menurut jurnal kesihatan yang diterbitkan oleh Kesihatan Sanford, Kurma dapat meningkatkan prolaktin, yang merupakan hormon yang menyuruh tubuh menghasilkan susu ibu.
Buah ini mengandungi banyak nutrien penting, seperti kalium, magnesium, fosfor, zink, mangan, dan selenium, yang dipercayai mineral penting dalam fungsi imun dan pencegahan barah. Untuk mengetahui dengan lebih jelas mengenai faedah kurma untuk ibu menyusu, lihat ringkasannya di sini!
Baca juga: 5 Khasiat Kurma Bukan Hanya Manis
Menambah Tenaga untuk Mengecutkan Rahim
Ibu yang menyusukan bayi dalam keadaan normal dan sedang menjalani ibadah puasa, memerlukan perhatian tambahan. Sebabnya, ibu perlu memastikan bahawa keperluan pemakanan mereka sendiri dan keperluan anak-anak mereka masih dapat dipenuhi agar mereka dapat tumbuh dengan optimum.
Salah satu makanan yang disyorkan untuk ibu menyusu ketika berpuasa adalah kurma. Kaya dengan oksitosin, yang merangsang pengeluaran susu, dan menyokong kualiti susu yang dihasilkan, sebab itulah kurma sangat digalakkan. Jadi, apa faedah kurma bagi ibu yang menyusukan bayi?
Penguat tenaga. Kerana kurma mengandungi glukosa semula jadi yang tinggi. Itulah sebabnya kurma sangat digemari untuk dimakan semasa berpuasa.
Mengurangkan risiko anemia. Kurma mengandungi vitamin B yang berperanan penting dalam membentuk sel darah merah baru, sehingga ibu yang menyusui dapat menghindari risiko anemia dan keletihan.
Kekalkan daya tahan. Kurma mengandungi tanin yang berfungsi untuk menguatkan sistem imun, jadi ibu yang menyusu tidak mudah sakit. Kandungan fitokimia pada kurma berfungsi sebagai penghasil enzim anti-toksin, sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam memerangi jangkitan virus dan bakteria.
Membantu kanak-kanak membesar dan berkembang. Kekayaan zat besi dan kalsium dalam kurma membantu proses pembentukan gigi dan tulang bayi anda, serta menambah berat badannya.
Mengecutkan rahim selepas bersalin. Kurma mengandungi hormon potuchsin yang, jika dikonsumsi setelah melahirkan, dapat membantu mengecilkan saluran darah rahim, serta mengurangi ukuran rahim. Sebenarnya, pengecutan saluran darah di rahim dapat meminimumkan risiko pendarahan selepas bersalin.
Baca juga: Kurma Muda atau Tarikh Biasa, Mana Yang Paling Sihat?
Selain bermanfaat untuk ibu menyusu, manfaat kurma lain yang boleh diperoleh adalah:
Menjaga kesihatan saluran pencernaan. Kurma kaya akan serat yang membantu proses pemadatan najis, sehingga melancarkan saluran pencernaan. Kandungan fenolik dalam kurma membantu membersihkan usus dan menurunkan risiko barah usus besar.
Mencegah risiko diabetes. Kurma mengandungi glukosa semula jadi dan diklasifikasikan sebagai makanan dengan indeks glisemik rendah, sehingga dapat mencegah diabetes.
Meningkatkan kesihatan tulang. Selenium, mangan, tembaga, dan magnesium dalam kurma dapat menjaga kesihatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
Meningkatkan kesihatan jantung. Kandungan magnesium dan kalium dalam kurma membantu menurunkan tekanan darah, dan kandungan serat berguna untuk mengurangkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, kurma mengandung antioksidan asid fenolik anti-radang, yang diyakini dapat mengurangkan risiko terkena hipertensi, penyakit jantung, dan strok.
Melawan radikal bebas. Kurma mengandungi antioksidan yang berfungsi melindungi sel dan tisu badan dari tekanan hingga keradangan kronik yang mencetuskan pelbagai risiko penyakit.
Saya membantu memenuhi keperluan cecair badan. Buah glukosa tinggi ini dapat membantu meningkatkan kadar gula darah yang telah menurun selama berpuasa. Kurma juga mengandungi banyak air untuk membantu memulihkan cecair badan yang hilang sepanjang hari.
Melancarkan kelahiran anak. Kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Obstetrik dan Ginekologi melaporkan bahawa wanita yang memakan enam biji sehari selama 4 minggu berturut-turut mengalami pembukaan faraj yang lebih luas. Kontraksi sebelum bersalin juga berlaku lebih cepat daripada wanita hamil yang tidak atau jarang memakan kurma semasa kehamilan.
Baca juga: 5 Tarikh Pengganti Buah
Itulah khasiat kurma untuk ibu menyusu. Sekiranya anda mempunyai aduan semasa menyusu atau ingin mengetahui lebih lanjut mengenai makanan sihat lain yang disarankan semasa menyusu, jangan ragu untuk berbincang dengan doktor anda . Ibu hanya perlu membuka aplikasinya dan pergi ke ciri Bercakap dengan Seorang Doktor untuk menghubungi doktor pada bila-bila masa dan di mana sahaja melalui Berbual , dan Panggilan Suara / Video . Ayuh, cepat muat turun permohonan di App Store atau Google Play!
