, Jakarta - Wanita mana yang tidak ingin tampil menawan dengan tubuh langsing? Nah, banyak wanita mencuba pelbagai diet, seperti diet keto untuk mewujudkannya. Namun, walaupun dapat mengurangkan berat badan, itu tidak bermaksud diet keto bebas dari semua kesan sampingan.
Sebabnya, diet ini mungkin tidak sesuai untuk orang yang mempunyai keadaan tertentu. Jadi, sebelum memutuskan untuk mengamalkan diet keto, ada baiknya anda berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu. Anda boleh meminta pemeriksaan dan membuat janji temu dengan doktor di hospital pilihan anda di sini.
Diet keto itu sendiri adalah diet tinggi lemak, protein, dan rendah karbohidrat. Matlamat diet ini adalah untuk mendapatkan lebih banyak kalori dari protein dan lemak daripada karbohidrat. mengikut Jurnal Pemakanan Eropah Keadaan ini dapat mengurangkan gula tersimpan sebagai sumber tenaga, dan menggantinya dengan protein dan lemak.
Persoalannya, apakah kesan sampingan yang boleh disebabkan oleh diet keto?
Baca juga : Ingin Langsing Cuba Panduan Diet Keto
1. Meningkatkan Risiko Osteoporosis
Diet keto adalah diet tinggi lemak, protein dan rendah karbohidrat. Oleh itu, diet tinggi protein ini dapat menjadikan jumlah kalsium yang terbuang ketika membuang air kecil lebih banyak. Inilah yang akhirnya dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Walaupun begitu, ini masih memerlukan kajian lebih lanjut.
2. Peningkatan Denyutan Jantung
Kesan sampingan dari diet keto yang salah juga dapat meningkatkan degupan jantung atau jantung berdebar. Macam mana boleh jadi? Keadaan ini disebabkan oleh dehidrasi dan pengambilan garam yang rendah.
3. Menyebabkan Kekejangan Otot
Kekejangan otot adalah kemungkinan kesan sampingan dari diet keto. Keadaan ini disebabkan oleh kehilangan mineral dan dehidrasi. Bukan hanya itu, ketika menjalani diet keto, pengambilan protein juga meningkat. Pola makan seperti ini boleh meningkatkan risiko peningkatan kadar asid urik, menyebabkan sakit sendi dan otot.
Baca juga: 4 Perkara Yang Harus Anda Ketahui Sebelum Memulakan Diet Keto
4. Menyebabkan Nafas Berbau
Apa pendapat anda mengenai diet keto dengan bau mulut? Ternyata bau mulut disebabkan oleh aseton (zat seperti keton), produk sampingan metabolisme lemak, yang dapat dihasilkan ketika seseorang sedang menjalani diet keto. Dalam kebanyakan kes, bau aseton umumnya berbau pada awal diet keto.
5. Mencetuskan Gangguan Pencernaan
Jangan terkejut jika gangguan pencernaan timbul kerana perubahan diet. Kerana, keadaan ini sering berlaku. Nah, sembelit adalah salah satu gangguan pencernaan yang biasa berlaku dalam diet keto. Sebabnya mudah, kekurangan serat dan air. Orang lain mungkin mengalami cirit-birit, walaupun jarang berlaku.
6. Menyakitkan Buah Pinggang
Makanan keto protein tinggi ini dapat memperburuk kerja buah pinggang, sehingga pada akhirnya dapat memperburuk keadaan penyakit buah pinggang. Bukan hanya itu, diet tinggi protein juga boleh memburukkan lagi batu karang.
Oleh itu, cubalah berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum menjalani diet keto. Kerana, jika tidak dilakukan dengan betul, diet keto mungkin membahayakan kesihatan.
Jangan biarkan dan bukannya ingin mengurangkan berat badan, malah ada keluhan kesihatan.
Bagi anda yang ingin berbincang dengan doktor untuk pemeriksaan, anda boleh segera membuat temu janji dengan doktor di hospital pilihan anda di sini. Ia mudah, bukan? Ayuh, muat turun permohonan sekarang di App Store dan Google Play! Ia mudah, bukan?
