, Jakarta - Mobile adalah salah satu peranti yang sangat sukar dipisahkan dari kehidupan seharian. Semua orang dapat menatap telefon bimbit mereka selama berjam-jam, walaupun tidur. Pergantungan ini boleh memberi kesan negatif kepada tubuh manusia.
Salah satu bahagian badan yang boleh terjejas akibat bermain telefon bimbit adalah mata. Tabiat ini boleh merosakkan retina, terutama jika dilakukan sebelum tidur. Namun, bagaimana ini boleh menyebabkan bahagian dalam mata terjejas teruk? Baca di sini!
Baca juga: Suka Main Alat? Lihatlah bagaimana menjaga kesihatan mata ini
Penggunaan telefon bimbit sebelum tidur merosakkan retina
Petang adalah waktu untuk berehat setelah seharian di pejabat. Semasa berbaring di atas katil, anda pasti ingin melihat apa yang berlaku sepanjang hari di sekitar anda. Salah satu yang paling kerap dilihat adalah media sosial, yang berguna untuk berinteraksi dengan rakan.
Tidak sedikit orang yang dapat menghabiskan berjam-jam memeriksa telefon bimbit mereka ketika tidur. Sebenarnya, tabiat buruk ini boleh merosakkan retina mata. Kesan bermain telefon bimbit ketika hendak tidur berlaku kerana cahaya yang dihasilkan oleh peranti untuk menghasilkan gambar.
Lampu biru yang terdapat di dalam telefon bimbit dipancarkan sebagai sebahagian dari spektrum cahaya. Ini boleh memberi kesan negatif, kerana paparan cahaya yang tinggi yang dihasilkan oleh telefon bimbit dalam gelap dapat secara langsung merosakkan penglihatan yang mengakibatkan gangguan mata yang teruk.
Disebutkan bahawa paparan langsung cahaya biru yang dihasilkan oleh telefon bimbit adalah kebiasaan yang boleh merosakkan retina. Cahaya boleh menyebabkan degenerasi makula, suatu keadaan yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan pusat pada manusia.
Beberapa sumber juga menyatakan bahawa terdapat hubungan antara pendedahan cahaya biru dan katarak. Walaupun begitu, hubungan antara dua gangguan ini belum terbukti. Walaupun begitu, apa yang mesti anda lakukan adalah mengurangkan tabiat yang boleh merosakkan retina pada mata.
Oleh itu, anda mesti bijak menggunakan telefon bimbit anda untuk mengelakkan kesan buruk yang mungkin berlaku. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai gangguan ini, doktor dari sedia membantu anda untuk menjawabnya. Sangat mudah, anda hanya perlukan muat turun permohonan ke telefon pintar yang digunakan untuk mendapatkan kemudahan kesihatan!
Baca juga: Tempoh yang betul untuk bermain alat untuk menjaga kesihatan mata anda
Kesan lain dari bermain telefon bimbit pada waktu malam
Kebiasaan bermain telefon bimbit memang boleh merosakkan retina, tetapi ada kesan buruk lain yang boleh berlaku apabila ini dilakukan secara berterusan. Berikut adalah beberapa perkara yang harus anda ketahui untuk mengurangkan kesan negatif yang boleh mempengaruhi kehidupan anda, termasuk:
Ganggu Corak Tidur
Salah satu kesan bermain telefon bimbit sebelum tidur adalah gangguan pola tidur. Lampu biru yang dihasilkan oleh telefon bimbit boleh mengganggu pengeluaran melatonin, hormon yang mengatur kitaran tidur seseorang. Anda mungkin memerlukan lebih banyak tidur pada waktu malam dan masih merasa letih.
Beberapa kesan serius juga dapat terjadi disebabkan oleh kebiasaan bermain alat mudah alih ini pada waktu malam, seperti penyakit jantung, kenaikan berat badan, kemurungan, hingga timbulnya kegelisahan. Oleh itu, anda mesti sentiasa bijak menggunakan telefon bimbit pada waktu malam.
Meningkatkan Risiko Kanser
Kesan buruk lain dari bermain telefon bimbit pada waktu tidur adalah peningkatan risiko terkena barah. Ini kerana melatonin adalah antioksidan kuat yang sangat penting bagi kemampuan tubuh seseorang untuk melawan barah secara semula jadi. Apabila pengeluaran melatonin menurun, risiko terkena barah meningkat.
Baca juga: Kesan Cahaya Biru pada Alat yang Mengganggu Kesihatan
Sesungguhnya, gangguan hormon ini dalam satu malam tidak boleh menyebabkan ancaman serius. Namun, jika sudah menjadi kebiasaan, risiko kanser juga akan meningkat dengan ketara. Ini juga dapat menyebabkan peningkatan keradangan dan penurunan fungsi kekebalan tubuh.
