, Jakarta - Neuropati periferal lebih sering terjadi pada orang yang mengalami kesukaran untuk mengawal kadar gula darah mereka, kelebihan berat badan, atau yang mempunyai tekanan darah tinggi atau kadar lipid darah tinggi.
Terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan kerosakan saraf, tetapi pada penderita diabetes adalah pendedahan berterusan terhadap kadar glukosa darah tinggi yang mungkin menjadi penyebab utama. Serat saraf sangat halus. Tahap glukosa yang tinggi boleh mengganggu penghantaran isyarat saraf, merosakkan saraf itu sendiri, dan juga melemahkan saluran darah yang membekalkan saraf dengan nutrien dan oksigen.
Selain glukosa darah tinggi, perkara lain, seperti keradangan, genetik, kecederaan, merokok, dan penggunaan alkohol dianggap menyumbang kepada neuropati. Gejala neuropati bergantung pada jenisnya. Gejala neuropati periferi menyerang tangan, kaki, lengan, atau kaki dan memberikan sensasi mati rasa, kesemutan, kesakitan, kelemahan, dan kehilangan perasaan.
Baca juga: Neuropati Periferal Lebih cenderung Berlaku pada Wanita, Betul?
Diet Sihat dan Betul
Pemakanan sihat sangat penting untuk kesihatan kita, malah dapat membantu menguruskan gejala neuropati periferal. Ahli diet dan saintis telah mengenal pasti vitamin, nutrien, dan makanan tertentu yang dapat membantu menguruskan neuropati. Ini termasuk:
Vitamin B Termasuk B1 dan B12
Sumber B1 yang hebat, seperti asparagus, biji bunga matahari, kacang hijau, biji rami, dan tauge brussel. Sumber B12 yang hebat, seperti salmon, trout, tuna kalengan, sardin, yogurt dan bijirin sarapan pagi yang diperkaya 100 peratus.
Asid Folik / Folik
Sumber folat yang hebat, termasuk buah sitrus, pisang, kacang polong, kacang, selada romaine, timun, bayam, asparagus, dan brokoli
Antioksidan
Terdapat banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Pertimbangan tambahan untuk perubahan diet termasuk mengelakkan kekurangan nutrisi, makan makanan seimbang, dan mengelakkan minum alkohol.
Baca juga: Jarang Rasa Sakit, Waspadalah terhadap Gangguan Neuropati Periferal
Asid Alpha-Lipoik
Merupakan antioksidan yang mungkin berguna dalam merawat neuropati yang disebabkan oleh diabetes atau rawatan barah. Dikatakan untuk menurunkan kadar gula darah, meningkatkan fungsi saraf, dan melegakan gejala yang tidak selesa di kaki dan lengan, seperti sakit, gatal, kesemutan, tikaman, mati rasa, dan sensasi terbakar.
Makanan yang rendah asam alpha-lipoid termasuk hati, daging merah, brokoli, ragi, bayam, brokoli, dan tauge Brussels. Asid alfa-lipoik terbukti mempunyai kesan positif pada pengaliran saraf dan mengurangkan kesakitan neuropatik. Satu kajian kecil pada tahun 2017, mendapati bahawa asid alpha-lipoic bermanfaat untuk melindungi daripada kerosakan oksidatif pada orang dengan neuropati diabetes.
Baca juga: 6 Gejala Yang Mengesan Neuropati Periferal
Curcumin
Curcumin adalah bahan memasak yang terkenal dengan sifat anti-radang, antioksidan, dan analgesiknya. Ia boleh membantu menghilangkan rasa mati rasa dan kesemutan di tangan dan kaki. Ia boleh didapati dalam bentuk suplemen atau anda boleh mengambil satu sudu teh serbuk kunyit dengan seperempat sudu teh lada segar tiga kali sehari.
Anda juga boleh menggunakan kunyit segar atau serbuk untuk membuat teh atau dengan menambahkannya ke makanan, seperti kari, salad telur, dan smoothie yogurt.
Minyak ikan
Minyak ikan bermanfaat dalam merawat neuropati, kerana kesan anti-radang dan kemampuannya untuk memperbaiki saraf yang rosak. Ia juga membantu melegakan sakit otot dan kesakitan. Asid lemak omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan juga terdapat dalam makanan ini - salmon, walnut, sardin, minyak canola, biji chia, biji rami, makarel, minyak hati ikan kod, ikan haring, tiram, ikan teri, kaviar, dan kacang kedelai.
Minyak ikan berpotensi sebagai rawatan untuk neuropati periferi diabetes. Minyak ikan dapat melambatkan perkembangan dan membalikkan neuropati diabetes. Sifat anti-radangnya bermanfaat dalam mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan. Kesan neuroprotektifnya dapat membantu merangsang pertumbuhan saraf.
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai ramuan dalam makanan yang disyorkan untuk dimakan oleh penghidap neuropati periferal, anda boleh bertanya terus kepada . Doktor yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik untuk anda. Bagaimana, cukup muat turun permohonan melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor , anda boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual .
