, Jakarta - Mempunyai anak dengan pertumbuhan dan perkembangan yang sesuai dengan usia cukup menggembirakan ibu bapa. Bukan hanya berat badan yang dipertimbangkan, malah ibu juga perlu memperhatikan ketinggian anak agar sesuai dengan usianya. Terdapat pelbagai faktor yang dapat menentukan pertumbuhan tinggi anak, seperti faktor persekitaran, kesihatan anak, faktor genetik, hingga pengambilan makanan yang diberikan.
Baca juga: Ibu perlu tahu, ini adalah 4 cara untuk membiarkan anak bertambah tinggi
Pengambilan makanan dan makanan adalah faktor yang cukup penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Ibu, anda harus mengetahui jenis vitamin yang diperlukan oleh anak-anak untuk menyokong pertumbuhan ketinggian anak-anak agar sesuai dengan usia mereka. Dengan cara itu ibu dapat memberikan pengambilan yang sesuai agar anak dapat membesar dengan baik.
Ini adalah vitamin yang diperlukan untuk ketinggian kanak-kanak
Kesukaran untuk menambah berat badan kadang-kadang menjadi perhatian ibu bapa. Namun, anda tidak hanya harus memperhatikan berat badan anak. Tinggi anak sama pentingnya dengan berat badan anak. Terdapat pelbagai faktor yang menyebabkan kanak-kanak mempunyai pertumbuhan tinggi yang baik, salah satunya adalah faktor genetik.
Anak-anak yang mempunyai ibu bapa dengan perawakan tinggi lebih senang tinggi berbanding anak-anak lain. Sementara itu, anak-anak yang ibu bapa mereka tidak terlalu tinggi tentunya mempunyai postur badan yang hampir sama dengan ibu bapa mereka. Faktor genetik mempengaruhi 60-80 peratus pertumbuhan tinggi kanak-kanak. Jadi, ketinggian ibu bapa mencerminkan postur anak kemudian.
Baca juga: Faktor yang Mempengaruhi Ketinggian Anak Kecil Anda
Di samping itu, 20-40 peratus faktor lain yang menentukan ketinggian anak adalah pengambilan makanan dan aktiviti fizikal yang dilakukan oleh kanak-kanak. Lancarkan Tinggi Sihat Pengambilan nutrien yang seimbang adalah salah satu faktor yang membolehkan kanak-kanak membesar dengan tinggi. Terdapat beberapa pengambilan pemakanan yang perlu diketahui oleh ibu untuk membantu pertumbuhan tinggi anak-anak, seperti:
Protein;
Karbohidrat;
Kalsium;
Magnesium;
Vitamin A;
Iodin.
Itulah vitamin dan mineral yang diperlukan oleh kanak-kanak untuk pertumbuhan tinggi badan yang optimum.
Makanan dan Aktiviti Fizikal untuk Membesarkan Tinggi Kanak-kanak
Penting bagi ibu bapa untuk memperhatikan pengambilan makanan yang dimakan oleh anak-anak mereka agar pertumbuhan dan perkembangan anak menjadi lebih optimum. Salah satu jenis makanan yang dapat diberikan oleh ibu kepada anak-anak untuk pertumbuhan ketinggian yang optimum adalah telur.
Tahap protein, kalsium, dan vitamin B12 yang tinggi dalam telur sangat penting untuk pertumbuhan tinggi pada kanak-kanak. Kami mengesyorkan agar anda memberikan telur dalam hidangan yang berlainan agar anak-anak tidak bosan makan telur.
Kacang soya adalah makanan yang tidak kurang pentingnya untuk pertumbuhan tinggi anak-anak. Kandungan protein, folat, karbohidrat, dan serat baik untuk menyokong pertumbuhan anak-anak. Jangan lupa pisang kerana buah-buahan yang mengandungi kalium dan kalsium tinggi sehingga pengambilan nutrien ini dapat dipenuhi dengan betul. Jangan teragak-agak untuk bertanya terus kepada pakar pediatrik melalui permohonan tentang makanan apa yang baik untuk pertumbuhan tinggi anak-anak.
Baca juga: Pelbagai Sumber Makanan Sihat untuk Kanak-kanak
Bukan hanya pengambilan nutrisi, aktiviti fizikal, seperti berenang dan berlatih bola keranjang adalah salah satu sukan yang boleh mencetuskan pertumbuhan tinggi badan anak. Selain itu, jangan lupa memenuhi keperluan rehat anak-anak agar hormon pertumbuhan dapat dirangsang secara optimum.
