, Jakarta - Dengan bertambahnya usia, tulang belakang akan merosot, terutama pada tulang punggung dan cakera di antara vertebra. Istilah perubatan yang digunakan untuk menggambarkan keadaan ini adalah spondylosis. Rawatan awal untuk spondylosis mungkin termasuk penurunan berat badan jika diperlukan, menjaga berat badan yang sihat, dan bersenam.
Jenis latihan yang disyorkan untuk penderita spondylosis adalah berenang, berjalan kaki, dan aerobik air, yang diklasifikasikan menjadi beberapa jenis, iaitu:
Latihan pengukuhan. Latihan ini dilakukan untuk menguatkan otot yang menyokong sendi, dengan melibatkan daya tahan dengan penggunaan berat atau gelang getah.
Senaman Aerobik. Latihan ini dilakukan untuk menguatkan jantung dan sistem peredaran darah.
Latihan jarak jauh. Latihan ini dilakukan untuk meningkatkan kelenturan badan.
Baca juga: Kenali Spondylosis, penyakit yang menyerang tulang belakang
Selain bersenam, terdapat juga beberapa rawatan bukan ubat lain untuk membantu merawat spondylosis, iaitu:
Urut.
akupunktur.
Kompres panas atau sejuk, dengan meletakkan tuala berisi ais atau kompres hangat pada sendi. Kami mengesyorkan berbincang dengan doktor di aplikasi pertama mengenai jenis kombinasi kompres yang paling sesuai.
Rangsangan saraf elektrik transkutan (TENS), yang menggunakan alat kecil yang menghasilkan denyutan elektrik di kawasan yang mengalami spondylosis.
Nutrisi tambahan.
Harap perhatikan bahawa tidak ada penawar untuk spondylosis sepenuhnya, kerana keadaan ini merosot dan merupakan sebahagian dari proses penuaan. Beberapa rawatan untuk spondylosis hanya bertujuan untuk meredakan gejala dan meningkatkan kualiti hidup penghidapnya, sehingga mereka dapat bergerak dengan lancar.
Di samping itu, keparahan spondylosis yang dialami oleh setiap pesakit boleh berbeza-beza. Oleh itu, anda harus berjumpa doktor jika anda mengalami keadaan ini, untuk menentukan jenis rawatan yang tepat. Untuk melakukan pemeriksaan, anda boleh membuat temu janji secara langsung dengan doktor di hospital melalui permohonan . Oleh itu, pastikan anda mempunyai muat turun permohonan, ya.
Baca juga: Sakit Sendi Selalunya, Cuba Periksa Gejala Arthritis
Gejala Spondylosis
Secara umum, spondylosis menyebabkan gejala berikut pada penghidap:
Kekakuan atau sakit di leher dan punggung, yang biasanya reda ketika berbaring.
Kelemahan atau kebas pada kaki atau tangan.
Sakit di bahu.
Sakit kepala.
Kemudian, berdasarkan lokasi tulang belakang yang terkena, gejala yang muncul dapat berbeza-beza. Itulah sebabnya penyakit degenerasi tulang belakang ini terbahagi kepada 3 jenis, iaitu:
1. Serviks
Sejenis spondylosis yang berlaku hanya pada akar saraf tunjang. Variasi gejala yang mungkin berlaku adalah:
Sakit yang boleh hilang dan kembali.
Kekakuan di leher atau bahu.
Sakit di bahagian belakang tengkorak.
Kesakitan yang memancar ke bahu dan lengan atas.
Otot lemah di bahu dan lengan atas.
Sensasi kesemutan dan kesemutan.
2. Thoracic
Ia adalah sejenis spondylosis yang mempengaruhi bahagian atas tulang belakang. Sekiranya anda mengalaminya, gejala yang mungkin anda rasakan adalah:
Kekakuan di bahagian tengah belakang.
Kesakitan berpusat di bahagian tengah dan punggung atas.
Sakit belakang ketika melakukan posisi tertentu, seperti membongkok atau condong ke hadapan.
Baca juga: Kenali 4 Jenis Gangguan Sendi dan Tulang
3. Lumbar
Ia adalah degenerasi tulang belakang yang berlaku di tulang belakang bawah atau tulang belakang lumbar. Jenis spondylosis ini boleh menyebabkan beberapa gejala, seperti:
Sakit yang boleh datang dan pergi.
Kesakitan yang berlaku lebih kerap semasa melakukan aktiviti.
Sensasi sengit terasa di punggung bawah.
Peningkatan kepekaan di punggung bawah.
Menurunkan keseimbangan badan.
Kesukaran berjalan seperti biasa.
Kebas di kawasan belakang.
Dalam beberapa kes, gejala sukar membuang air kecil atau buang air besar mungkin muncul.
