, Jakarta - Setiap wanita hamil umumnya menginginkan jenis makanan tertentu, alias "mengidam". Namun, ibu tidak boleh makan dengan cuai seperti sebelum mengandung. Ibu mesti berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman yang dimakan kerana boleh mempengaruhi keadaan janin.
Malangnya, tidak semua makanan yang diinginkan oleh ibu ketika mengidam boleh dimakan. Sebabnya, terdapat beberapa jenis makanan yang boleh memberi kesan negatif terhadap kandungannya. Jadi, ibu perlu mempertimbangkan kesan pada rahim sebelum memakan makanan. Jenis makanan berikut berbahaya bagi wanita hamil dan janin, iaitu:
Baca juga: 6 Makanan yang Baik untuk Dimakan semasa Trimester Awal Kehamilan
- Makanan Laut Tinggi dalam Merkuri
Amerika Syarikat. Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) dan Agensi Perlindungan Alam Sekitar (EPA) menasihatkan wanita hamil dan menyusui agar tidak makan makanan laut yang tinggi merkuri, seperti ikan tenggiri, ikan todak, ikan yu, kerang, dan lain-lain. Merkuri diketahui merosakkan otak dan sistem saraf bayi yang sedang berkembang.
- Susu, Susu dan Jus yang tidak dipasteurisasi
Walaupun jus, susu dan produknya diketahui sihat kerana kandungan nutriennya, minuman dan makanan ini boleh membahayakan wanita hamil jika tidak dipasteurisasi terlebih dahulu. Melancarkan dari Pusat Bayi Susu dan jus yang tidak dipasteurisasi berisiko menyebabkan listeriosis, yang merupakan jangkitan bakteria yang membahayakan janin.
- Makanan mentah atau kurang masak
Makanan mentah atau kurang masak meningkatkan risiko jangkitan bakteria Salmonella dan parasit Toksoplasma . Bakteria dan parasit ini dapat menjangkiti bayi yang belum lahir dan menyebabkan masalah kesihatan yang serius.
Sebelum anda makan daging dan sayur-sayuran, pastikan mereka dimasak dengan cara yang betul sehingga dimasak sepenuhnya. Anda juga harus mengelakkan sos yang dibuat dari telur mentah, seperti saus salad Caesar, saus béarnaise dan hollandaise, dan mayonis.
Baca juga: Kenali Kehamilan Kosong, Hamil tetapi Tiada Janin di Rahim
- Kafein
Sebenarnya, wanita hamil masih dibenarkan mengambil kafein selagi masih dalam jumlah yang disyorkan. Wanita hamil masih dibenarkan mengambil 200 miligram kafein sehari.
Lebih-lebih lagi, kafein dapat meningkatkan tekanan darah dan irama jantung yang tidak normal. Oleh itu, pastikan untuk mengurangkan pengambilan makanan dan minuman berkafein yang biasanya terdapat dalam teh, kopi, coklat, soda, dan lain-lain.
- Makanan Tinggi Lemak Trans
mengikut Jurnal Pemakanan Klinikal Amerika Semakin tinggi pengambilan lemak trans pada wanita hamil, semakin tinggi kolesterol LDL dan menurunkan kadar kolesterol HDL yang sihat untuk jantung. Sekiranya dimakan secara berlebihan semasa trimester kedua, maka semakin besar bayinya. Ini dikaitkan dengan kemungkinan kelahiran caesar dan anak itu mempunyai risiko peningkatan diabetes dan penyakit jantung pada masa akan datang.
- Alkohol
Dipetik dari Persatuan Kehamilan Amerika, Terlalu banyak atau terlalu sedikit alkohol yang dikonsumsi oleh ibu hamil boleh mengganggu kesihatan bayi. Keadaan yang boleh berlaku akibat pengambilan alkohol semasa kehamilan adalah: sindrom alkohol janin atau gangguan perkembangan lain.
Baca juga: Berhati-hati, ini adalah kelainan pada kehamilan
Sekiranya anda mahu kehamilan anda berjalan lancar, pastikan anda menjauhi makanan di atas. Sekiranya anda mempunyai soalan lain mengenai kehamilan, anda boleh bercakap dengan pakar obstetrik anda . Melalui aplikasi tersebut, ibu dapat menghubungi doktor kapan saja dan di mana sahaja. Lebih praktikal, bukan?
