, Jakarta - Anda mungkin pernah mendengar atau dinasihatkan untuk berenang jika ingin menambah tinggi badan. Memang, banyak orang percaya bahawa sukan air jenis ini dapat menjadikan seseorang lebih tinggi, terutama jika dilakukan sejak kecil. Namun, adakah benar berenang secara teratur dapat membuat seseorang bertambah tinggi?
Anggapan ini tidak sepenuhnya salah. Berenang memang merupakan salah satu sukan yang boleh dipilih untuk membantu dan menyokong pertumbuhan ketinggian anak-anak. Tetapi perlu diingat, berenang bukanlah satu-satunya cara yang boleh dipercayai untuk mendapatkannya. Terdapat beberapa faktor lain yang sebenarnya boleh mempengaruhi pertumbuhan dan ketinggian anak.
Baca juga: Faktor yang Mempengaruhi Ketinggian Anak Kecil Anda
Bagaimana Berenang Boleh Membuat Anak Lebih Tinggi?
Latihan ini dikatakan mencetuskan pembebasan hormon pertumbuhan yang berperanan dan mempengaruhi ketinggian seseorang. Bukan itu sahaja, bahkan ketika berenang hampir semua otot badan berfungsi, sehingga dapat membantu meningkatkan ketinggian anak. Latihan ini akan memberi tekanan pada beberapa otot, terutamanya otot kaki, lengan, tulang belakang, dan dada. Ini dapat membantu meningkatkan fungsi otot dan membebaskan tenaga.
Berenang secara berkala juga dikatakan dapat menjadikan tulang belakang dan kaki lebih panjang. Ia kemudian dapat membantu meningkatkan ketinggian. Untuk mendapatkan faedah ini, anda harus memperkenalkan dan membiasakan anak untuk marah sejak usia muda. Selain membantu pertumbuhan badan, berenang dapat merangsang pertumbuhan dan perkembangan anak-anak dan juga membawa manfaat lain, termasuk memperbaiki sel yang rosak.
Walaupun diyakini dapat meningkatkan ketinggian, sebenarnya latihan bukanlah satu-satunya perkara yang memberi kesan. Dalam pertumbuhan dan perkembangan, ada faktor lain yang juga mempengaruhi keadaan badan, termasuk tinggi badan. Selain terbiasa berenang, ibu bapa juga disarankan untuk memperhatikan faktor-faktor lain agar anak mereka dapat tumbuh dengan optimum. Terdapat dua faktor utama yang mempengaruhi ketinggian seseorang, iaitu genetik dan persekitaran.
Baca juga: 3 Cara Membiarkan Anak-anak Tumbuh Tinggi
Faktor genetik boleh dipengaruhi oleh faktor persekitaran. Sekiranya persekitaran dan pengambilan nutrien menyokongnya, tidak mustahil anak akan membesar dengan badan yang tinggi, bahkan melebihi ketinggian ibu bapanya. Oleh itu, sangat penting untuk memperhatikan pengambilan makanan, senaman, dan kualiti tidur anak untuk mengoptimumkan pertumbuhan dan perkembangan tubuhnya. Berikut adalah beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan sekiranya anda ingin menolong anak kecil anda bertambah tinggi:
- Latihan Berkala
Menjadi aktif dan bersenam boleh menjadi sokongan untuk si kecil anda bertambah tinggi. Anak-anak yang aktif sebenarnya mempunyai pertumbuhan yang lebih baik jika dibandingkan dengan rakan sebaya mereka yang jarang bersenam. Terdapat beberapa jenis sukan yang boleh menjadi pilihan untuk merangsang perkembangan anak-anak, iaitu berenang dan bola keranjang.
- Pengambilan nutrien
Bersenam secara berkala tidak akan memberikan hasil yang maksimum jika tidak disertai dengan pemakanan yang baik. Sebenarnya, pemakanan seimbang dan pengambilan makanan yang sihat adalah salah satu cara untuk membantu anak-anak membesar dan berkembang dengan betul. Ibu dapat membantu merangsang pertumbuhan tinggi anak dengan meningkatkan jumlah pengambilan protein harian.
- Rehat yang mencukupi
Pastikan juga anak anda mendapat tidur yang cukup. Semasa tidur, sel-sel di dalam badan akan berfungsi untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak. Biasanya, si kecil memerlukan sekurang-kurangnya 10-12 jam tidur setiap malam.
Baca juga: 8 Faedah Positif dari Berenang Berkala
Mempunyai masalah kesihatan dan memerlukan nasihat doktor? Gunakan aplikasinya hanya. Anda boleh menghubungi doktor bila-bila masa dan di mana sahaja melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual . Dapatkan maklumat mengenai kesihatan dan petua hidup sihat dari doktor yang dipercayai. Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google Play!
