, Jakarta - Sekiranya seorang ibu bimbang susu ibu yang dihasilkannya tidak mencukupi untuk bayinya, sebenarnya dia tidak sendirian. Data dari C yang dimasukkan untuk Kawalan dan Pencegahan Penyakit menunjukkan bahawa sekitar 75 peratus ibu baru di Amerika Syarikat akhirnya akan berhenti menyusui bayi mereka.
Walau bagaimanapun, banyak ibu juga berhenti sebahagian atau sepenuhnya dalam beberapa bulan pertama. Salah satu sebab umum untuk keadaan ini adalah kebimbangan mengenai pengeluaran susu yang tidak mencukupi dan ketidaktahuan mereka tentang cara meningkatkan pengeluaran susu.
Walaupun susu ibu dapat diganti dengan susu formula, para pakar mengesyorkan agar ibu memberikan susu ibu sekurang-kurangnya sehingga anak berusia dua tahun untuk memenuhi keperluan pemakanan anak-anak. Nah, bagi ibu-ibu yang bekalan susu ibu masih dalam had yang selamat, ada cara mudah untuk meningkatkan pengeluaran susu.
Baca juga: Mitos & Fakta Mengenai Penyusuan Ibu
Langkah Meningkatkan Pengeluaran Susu Ibu
Berapa lama seorang ibu dapat meningkatkan bekalan susu bergantung pada banyak perkara. Bermula dari pemakanan yang dimakan oleh ibu, gaya hidup, tabiat menyusu, dan keadaan anak. Anda juga boleh bertanya kepada doktor mengenai gaya hidup yang betul agar pengeluaran susu dapat dijaga dengan baik.
Dilancarkan dari Healthline, berikut adalah kaedah selamat yang boleh dilakukan oleh ibu untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu, iaitu:
- Menyusu lebih kerap
Cara pertama untuk meningkatkan pengeluaran susu adalah dengan kerap menyusu dan membiarkan bayi memutuskan sendiri bila hendak berhenti menyusu. Semasa bayi anda menyusu, ia akan mencetuskan hormon yang membuatkan payudara anda menghasilkan susu. Itulah refleks "kecewa".
Refleks kecewa adalah keadaan di mana otot-otot di payudara berkontraksi dan mengalihkan susu melalui saluran, yang berlaku sejurus selepas bayi mula menyusu. Semakin banyak anda menyusu, semakin banyak susu yang akan dihasilkan oleh payudara anda. Cuba menyusukan bayi anda yang baru lahir 8 hingga 12 kali sehari. Kaedah ini membantu membina dan mengekalkan pengeluaran susu.
Baca juga: Manfaat Penyusuan Langsung untuk Ibu dan Bayi
- Pam Antara Makanan
Masalahnya juga boleh menjadi lebih rumit jika ibu terus bekerja, oleh itu mengepam menjadi kewajipan. Masa terbaik untuk mengepam adalah di antara waktu makan, atau jika sudah di rumah adalah antara memberi makan bayi.
Selain itu, memanaskan payudara sebelum mengepam membantu ibu berasa lebih selesa dan lebih senang mengepam. Pastikan ibu terus buat mengepam walaupun ibu sudah mempunyai simpanan susu yang banyak, atau jika bayi tidak dapat menyusu.
- Cuba Menyusu dari Kedua-dua Bahagian
Biasakan menyusukan bayi anda dari kedua payudara pada setiap penyusuan. Biarkan bayi menyusu dari payudara pertama sehingga menyusut atau berhenti menyusu sebelum memberi payudara kedua.
Rangsangan kedua-dua payudara yang disusui membantu meningkatkan pengeluaran susu dan mengakibatkan kadar lemak dalam susu ibu lebih tinggi. Nah, ketika menyusui dengan kedua payudara, ibu terlebih dahulu dapat menghabiskan susu di sebelah kanan payudara dan kemudian ke sebelah kiri, atau sebaliknya.
- Lampiran yang betul dan tepat
Kedudukan penyusuan yang betul apabila berlaku penyambungan yang betul dan betul. Sebaiknya, seluruh badan dan kepala menghadap dada ibu, kepala bayi harus lebih tinggi daripada badan untuk memudahkan menelan. Anda boleh menyokongnya dengan tangan atau menopangnya dengan bantal. Kemudian, letakkan hidung bayi sejajar dengan puting susu.
Kedudukan pelekatan yang betul ketika mulut bayi tidak hanya melekat pada puting, tetapi di kawasan bawah puting dan selebar mungkin. Tanda ikatan yang baik adalah bahawa ibu tidak merasa sakit ketika bayi menyusu dan bayi mendapat susu yang mencukupi.
- Kulit ke Sentuhan Kulit
Adakah anda pernah mengamalkan kaedah menyusu kulit ke kulit dengan anak anda? Membawa anak tanpa memakai pakaian dipercayai dapat merangsang pertumbuhan hormon yang dapat meningkatkan pengeluaran susu. Di samping itu, membina keakraban dapat meningkatkan kualiti hubungan antara ibu dan anak lebih-lebih lagi.
- Penyusuan susu ibu pada waktu malam
Walaupun anda merasa letih, ibu tidak boleh enggan menyusu pada waktu malam. Kerana bayi menghisap lebih banyak susu pada waktu malam berbanding waktu lain.
Jumlah susu ibu yang dihisap oleh bayi dapat mencapai 30 peratus daripada jumlah susu yang dimakan oleh bayi selama satu hari penuh. Apabila jumlah susu ibu menurun, pengeluarannya juga meningkat untuk menggantikan susu yang hilang.
Baca juga: Perlu Perhatikan, 5 kesalahan ketika menyimpan susu ibu
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai petua penyusuan susu ibu yang sihat, ibu boleh terus berbual dengan doktor di . Doktor di akan bersedia 24 jam untuk memberi anda nasihat kesihatan yang anda perlukan.
Rujukan:
