, Jakarta - Semasa berpuasa, salah satu masalah yang cukup mengganggu dan membuat seseorang kurang yakin diri adalah bau mulut. Akibat tidak makan dan minum berjam-jam, ini boleh menyebabkan mulut kering, yang akhirnya menyebabkan bau mulut. Namun, anda tidak perlu terlalu risau, ada cara untuk menjaga keyakinan diri pada bulan puasa ini, berikut adalah beberapa petua untuk menghilangkan bau mulut semasa berpuasa yang dapat diikuti.
Ketahui terlebih dahulu penyebab bau mulut semasa berpuasa
Semasa berpuasa, kita tidak mendapat pengambilan makanan atau minuman untuk dikunyah dan diproses di dalam mulut. Akibatnya, pengeluaran air liur berkurang. Sedangkan air liur secara semula jadi berguna untuk membantu membersihkan sisa makanan yang tersisa di rongga mulut. Ini kerana air liur mengandungi enzim anti-bakteria semula jadi.
Baca juga: Mitos atau Fakta, Siwak dapat mengurangkan bau mulut semasa berpuasa
Petua menghilangkan bau mulut semasa berpuasa
Nah, inilah cara untuk menghilangkan bau mulut semasa berpuasa yang boleh anda cuba:
Sakit gigi. Cara mudah ini adalah langkah paling mudah untuk mengatasi bau mulut semasa berpuasa. Selepas sahur, gosok gigi dengan teliti dengan teknik yang betul untuk mengelakkan serpihan makanan melekat di antara gigi anda. Selain itu, menggosok gigi juga perlu dilakukan setelah berbuka puasa atau sebelum tidur. Pilih ubat gigi yang anti bakteria.
Berkumurlah dengan Mouthwash . Berus gigi tidak cukup untuk mengatasi bau mulut semasa berpuasa. Pencuci Mulut Ia juga berkesan dalam memerangi bakteria yang masih terperangkap di kawasan yang sukar dijangkau oleh berus gigi. Pencuci Mulut Ia juga mengandungi bahan-bahan yang dapat menyegarkan nafas. Anda juga boleh berkumur dengan air garam. Ia akan berfungsi sebagai agen antibakteria semula jadi yang membunuh bakteria penyebab bau.
Lidah Bersih . Jangan lupa membersihkan lidah semasa menggosok gigi. Lidah juga merupakan tempat berkumpulnya bakteria. Anda boleh membersihkan lidah dengan pembersih lidah dan memastikan kebersihan lidah sentiasa bersih.
Baca juga: Bolehkah Air yang Disiram Benar-benar Membantu Menghilangkan Nafas Berbau?
Cara mencegah bau mulut semasa berpuasa
Terdapat beberapa cara lain yang boleh dipercayai untuk mencegah bau mulut semasa berpuasa, termasuk:
Minum banyak air ketika berbuka puasa, sebelum tidur dan subuh. Pengambilan air yang mencukupi akan meningkatkan pengeluaran air liur. Juga, selalu pilih air dan cuba hadkan minuman bergula.
Makan makanan yang sihat dan tingkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran. Buah-buahan dan sayur-sayuran juga mengandungi air yang berguna untuk meningkatkan pengeluaran air liur.
Elakkan makanan berbau kuat pada waktu subuh, seperti bawang putih, bawang, atau jengkol.
Elakkan makanan dan minuman yang mengandungi gula berlebihan. Baki gula di mulut dapat mempercepat pertumbuhan bakteria di mulut.
Jangan merokok, kerana kandungan tembakau dalam rokok juga boleh menyebabkan bau mulut di mulut.
Cuba menyedut dan mengunyah jeruk atau lemon pada waktu suhoor dan iftar. Buah ini berkesan dalam meningkatkan pengeluaran air liur sehingga mulut tidak menjadi kering dan berbau.
Baca juga: Wanita hamil dengan nafas berbau, hadapi 5 cara ini
Nah, itulah cara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi bau mulut yang sering terjadi semasa berpuasa. Sekiranya anda mengalami masalah kesihatan yang lain semasa berpuasa, gunakan saja aplikasinya . Anda boleh meminta nasihat kesihatan doktor melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual bila-bila masa dan di mana sahaja tanpa perlu meninggalkan rumah. Ayuh, muat turun sekarang!
