Jakarta - Air adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk hidup di bumi. Tubuh juga sangat memerlukan air, kerana badan itu sendiri terdiri daripada 60 peratus cecair di dalamnya. Kekurangan air untuk penyahhidratan tentu akan sangat mempengaruhi sistem kerja tubuh manusia. Kegiatan padat yang dilakukan harus tetap memperhatikan pengambilan air di dalam badan, kerana air memiliki banyak manfaat yang baik, seperti:
Menjaga fungsi buah pinggang yang baik.
Membantu badan membuang toksin di dalamnya.
Menyuburkan kulit dari dalam.
Mencegah sembelit.
Menambah tenaga badan.
Membantu mengekalkan berat badan.
Jadi, ketika berhadapan dengan pilihan air panas atau sejuk, mana yang lebih sihat? Air suam atau sejuk tentunya mempunyai faedah dan risiko tersendiri. Inilah kelebihan air suam dan sejuk!
Baca juga: Inilah sebab badan memerlukan air setiap hari
Khasiat air suam untuk badan
Air suam dapat memberi manfaat kepada tubuh dengan dua cara, iaitu ketika dimakan secara langsung, atau ketika dituangkan ke badan ketika anda mandi. Berikut adalah kelebihan air suam jika diminum secara langsung, dan dilakukan secara berkala:
Membantu Melancarkan Pencernaan
Untuk mendapatkan khasiat air suam, anda disarankan untuk minum segelas air suam pada waktu pagi, kerana dapat mengaktifkan sistem pencernaan yang dapat membantu mencegah gangguan pencernaan. Selain itu, pengambilan air suam juga dapat merangsang aliran darah ke usus dan mencegah sembelit.
Menyingkirkan toksin dari badan
Manfaat air suam seterusnya adalah membantu proses detoksifikasi badan. Air berfungsi dengan menyingkirkan bahan yang tidak diperlukan oleh badan. Sehubungan itu, disarankan untuk menambahkan sedikit jus lemon segar untuk hasil yang maksimum. Lemon akan merangsang organ pencernaan dan membuang toksin dari badan dalam bentuk tinja.
Menghambat Penuaan Pramatang
Menghambat penuaan adalah faedah lain yang dimiliki oleh air suam. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, air suam dapat membantu tubuh membuang toksin dari dalam, terutama toksin yang boleh menyebabkan penuaan pramatang. Air suam berfungsi dengan memperbaiki sel kulit dan meningkatkan keanjalan kulit.
Meringankan Hidung yang Sakit
Apabila anda mempunyai hidung tersumbat kerana selesema, cuba minum air suam, OK! Air suam mampu melegakan kesesakan hidung dan dapat mengeluarkan kahak bagi seseorang yang mengalami batuk. Air suam berfungsi sebagai ekspektoran semula jadi untuk membantu melonggarkan kahak dari saluran pernafasan.
Melancarkan Peredaran Darah
Bukan hanya dapat membantu proses detoksifikasi tubuh, peredaran darah dengan meningkatkan peredaran darah dalam tubuh menjadi manfaat air suam seterusnya. Bukan hanya itu, pengambilan air suam juga dapat membuang lemak yang telah terkumpul di dalam sistem saraf manusia.
Baca juga: Kekurangan Minum Boleh Menyebabkan Sakit Belakang?
Khasiat Air Sejuk untuk Badan
Sebilangan orang biasa berpendapat bahawa mengambil air sejuk boleh menyebabkan penyakit, seperti selesema dan sakit tekak. Sebenarnya, air sejuk sebenarnya mempunyai pelbagai kebaikan untuk tubuh. Berikut adalah beberapa kelebihan air sejuk jika dimakan:
Menghidrat Badan selepas Bersenam
Semasa anda bersenam, suhu badan anda akan meningkat. Manfaat air sejuk di sini adalah menurunkan suhu badan selepas bersenam. Kerana rasanya segar, air sejuk sesuai diminum selepas bersenam untuk mengelakkan dehidrasi dan dapat membantu tubuh membakar kalori dengan lebih baik.
Demam Badan Bawah
Mengurangkan demam badan adalah salah satu kebaikan air sejuk. Apabila anda demam, anda boleh minum air sejuk untuk menurunkan suhu badan anda. Anda perlu mengekalkan pengambilan cecair di dalam badan, kerana ketika anda demam, tubuh akan bekerja keras untuk melawan penyebab demam itu sendiri.
Menentang Pukulan Panas
angin ahmar adalah keadaan ketika tubuh mengalami kenaikan suhu yang drastik sehingga mencapai suhu 40 darjah celsius atau lebih. Keadaan ini biasanya berlaku apabila seseorang menerima pendedahan haba dari persekitaran di sekitarnya melebihi had toleransi badan. Untuk mengatasinya, cubalah minum air sejuk.
Baca juga: Ini adalah perbezaan antara air yang mengandungi oksigen dan tidak
Tidak disyorkan untuk minum air sejuk secara berterusan, kerana boleh menyebabkan pengecutan otot. Sebaliknya, air suam dapat meningkatkan peredaran darah sambil melindungi organ dalaman dari kerosakan. Untuk mengetahui mana yang lebih baik, sesuaikan mengikut keperluan anda, ya! Sekiranya anda mengalami masalah kesihatan, jangan ragu untuk membincangkannya dengan doktor anda di .
