Jakarta - Selesema adalah masalah kesihatan yang paling biasa di kalangan masyarakat. Sering kali, penyakit musiman yang disebut ini menyebabkan rasa tidak selesa. Hidung tersumbat atau berair, sakit kepala, demam, hingga sakit atau sakit tekak. Sudah tentu, pelbagai cara akan dilakukan supaya selesema dapat mereda secepat mungkin.
Selesema sering dikatakan sebagai penyakit ringan yang sangat mudah menular. Biasanya, ini lebih mudah bagi orang yang mempunyai sistem imun yang lemah. Ini bermaksud bahawa anda memerlukan makanan dan vitamin yang berkhasiat untuk menyokong sistem ketahanan badan agar berfungsi dengan optimum.
Baca juga: Sakit Tekak, Bilakah Anda Perlu Berjumpa Doktor?
Nampaknya, terdapat lima jenis vitamin yang dianggap berkesan untuk menghilangkan salah satu gejala selesema, iaitu sakit tekak. Berikut adalah beberapa daripadanya:
- Vitamin A
Dosis tinggi vitamin A diperlukan untuk saluran pernafasan atas dan mestilah dalam bentuk vitamin yang diemulsi. Dos dewasa ialah 25,000 IU empat hingga enam kali sehari selama 1 atau 2 minggu. Hati-hati, ini adalah dos yang boleh menjadi toksik jika diambil dalam jangka masa panjang, tetapi tidak dalam jangka pendek.
Sementara itu, dos untuk kanak-kanak berumur 3 hingga 12 bulan adalah 4.000 IU dua hingga empat kali sehari selama 1 atau 2 minggu. Kemudian, untuk kanak-kanak berumur 1 hingga 6 tahun, dosnya ialah 10,000 IU dua hingga empat kali sehari. Vitamin A sangat penting untuk kesihatan membran mukus dan meningkatkan kerja silia untuk mengeluarkan lendir.
Baca juga: Hati-hati, Elakkan Makanan Ini Ketika Sakit Tekak
- Beta karotena
Seterusnya adalah beta karoten, dengan dos 10,000 IU yang dimakan dua kali sehari. Vitamin ini membantu meningkatkan fungsi imun dan membantu menyembuhkan selaput lendir.
- Vitamin C dengan Bioflavonoid
Vitamin C dikaitkan dengan fungsinya sebagai antioksidan dan meningkatkan daya tahan tubuh yang terbaik. Dos yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 1,000 hingga 2,000 miligram empat hingga lapan kali sehari. Sementara itu, dos untuk kanak-kanak adalah 300 miligram dan bayi 100 hingga 250 miligram empat hingga lapan kali sehari. Bukan hanya membantu melegakan sakit tekak, vitamin C juga membantu tubuh melawan jangkitan virus.
Baca juga: 6 Penyakit Ini Menyebabkan Tekak Sakit Semasa Menelan
- zink
Jenis makanan tambahan ini dimakan dalam bentuk glukonat atau asetat dengan glisin. Ini kerana zink dalam bentuk sitrat atau tartrate masih tidak berkesan. Makan dengan larut di dalam mulut. Zink akan membantu tubuh meningkatkan fungsi imun.
- Vitamin B5
Terakhir adalah vitamin B5 atau juga dikenali sebagai asid pantotenik. Vitamin yang satu ini bertindak sebagai antihistamin dalam badan.
Jadi, itu adalah lima jenis vitamin yang dapat membantu melegakan sakit tekak yang anda alami sambil membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Sekarang, anda tidak perlu lagi pergi ke farmasi untuk membelinya, cukup gunakan aplikasinya anda sudah boleh memesan ubat melalui perkhidmatan ini penghantaran farmasi.
Selsema dan sakit tekak tidak selalu harus dirawat dengan ubat. Namun, pastikan anda kekal sihat, okey! Elakkan bersentuhan dengan orang lain jika anda menghidap selesema agar tidak menyebarkan virus.
