, Jakarta - Makan makanan yang sihat dapat memberi manfaat kepada tubuh, termasuk paru-paru. Terdapat beberapa jenis makanan yang dikatakan dapat membantu mengoptimumkan prestasi organ ini. Makanan ini dipercayai dapat membersihkan paru-paru. Apakah jenis makanan yang boleh dimakan?
Menjaga kesihatan paru-paru adalah sesuatu yang mesti dilakukan. Terutama jika anda mempunyai sejarah penyakit paru-paru, merokok secara aktif, dan tinggal di kawasan yang mempunyai banyak pencemaran udara. Salah satu cara untuk menjaga kesihatan paru-paru adalah dengan memakan jenis makanan tertentu. Untuk menjadi jelas, lihat perbincangan dan senarai makanan yang baik untuk kesihatan paru-paru dalam artikel berikut!
Baca juga: 8 Makanan Sihat Yang Boleh Mencegah Kanser Paru-paru
Makanan untuk Kesihatan Paru
Terdapat pelbagai jenis makanan yang dapat dimakan untuk menjaga kesihatan paru-paru, termasuk:
- Bawang putih
Salah satu makanan yang dikatakan baik untuk menjaga kesihatan paru-paru adalah bawang putih. Kandungan allicin yang terdapat dalam makanan ini adalah anti-radang. Ini bermaksud bahawa pengambilan bawang putih secara berkala dapat membantu mengurangkan risiko jangkitan dan keradangan. Selain itu, bawang putih juga mempunyai kandungan yang dapat membantu mengatasi gejala-gejala asma dan mengurangkan risiko barah paru-paru.
- epal
Selain bawang putih, makan epal secara teratur, juga baik untuk menjaga kesihatan paru-paru. Bukan hanya rasanya yang enak, malah buah yang satu ini mempunyai banyak manfaat untuk menjaga kesihatan tubuh secara keseluruhan. Sebiji epal mengandungi banyak serat, vitamin, antioksidan, dan rendah kalori.
Selain itu, epal juga mengandung banyak vitamin C yang dapat meningkatkan sistem ketahanan badan. Kandungan dalam buah ini juga dikatakan dapat menjaga kesihatan sistem pernafasan. Apabila sistem pernafasan baik dan terjaga, risiko gangguan pada paru-paru akan menjadi lebih kecil.
Baca juga: 3 Nutrien Penting untuk Paru-paru
- Halia
Manfaat anti-radang juga dapat diperoleh dari halia. Pengambilan jahe secara berkala dipercayai dapat membantu "membersihkan" paru-paru dan menjaga kesihatan organ-organ ini. Anda boleh memakan halia dengan menjadikannya sebagai minuman atau dicampurkan dalam hidangan tertentu. Menjaga kesihatan paru-paru juga dapat dilakukan dengan memakan jahe yang dicampurkan dengan teh hangat dan lemon. Bukan hanya sihat, minuman ini juga dapat menjadikan badan lebih segar.
- Teh hijau
Satu gelas teh hijau telah terbukti memberikan manfaat kesihatan bagi tubuh. Tetapi siapa sangka, minum satu gelas teh hijau secara teratur sebelum tidur ternyata mempunyai manfaat besar untuk menjaga kesihatan paru-paru. Mengambil segelas teh hijau sebelum tidur dapat membantu membuang toksin dari badan, termasuk dari paru-paru.
Selain memakan makanan tertentu, ada perkara lain yang mesti dilakukan untuk menjaga kesihatan jantung. Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah berhenti merokok. Sebenarnya, merokok boleh merosakkan paru-paru dengan lebih cepat dan meningkatkan risiko penyakit berbahaya. Ingin menghidapi paru-paru yang lebih sihat? Berhenti merokok adalah jawapannya.
Baca juga: 5 Cara Mudah untuk Menjaga Kesihatan Paru
Selain itu, menjaga kesihatan paru-paru juga dapat dilakukan dengan olahraga teratur. Namun, anda harus mengelakkan berolahraga di kawasan dengan kualiti udara yang buruk. Ini sebenarnya hanya akan meningkatkan risiko kerosakan pada sistem pernafasan atau paru-paru.
Mempunyai masalah kesihatan dan memerlukan nasihat doktor segera? Gunakan aplikasinya hanya. Anda boleh menghubungi doktor dengan mudah melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual , bila-bila masa dan di mana sahaja tanpa perlu meninggalkan rumah. Dapatkan maklumat mengenai kesihatan dan petua hidup sihat dari doktor yang dipercayai. Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google Play!
