"Sekiranya perut terasa tidak selesa, ini mungkin merupakan gejala dispepsia. Keadaan ini berlaku di saluran pencernaan. Banyak faktor yang menyebabkan dispepsia, termasuk memakan makanan yang berasid, berlemak, dan sukar dicerna. Selain rasa tidak selesa di perut, loya dan sakit perut adalah beberapa gejala dispepsia. "
Jakarta - Sakit perut atau rasa tidak selesa yang menyebabkan sakit perut sering dikaitkan dengan cirit-birit. Faktanya ialah perkara ini tidak selalu berlaku. Inilah sebabnya mengapa anda perlu mengenali gejala dengan lebih dekat. Ketidakselesaan perut boleh menjadi tanda dan gejala dispepsia.
Dispepsia berlaku apabila badan sukar mencerna makanan atau minuman yang anda makan. Keadaan ini berlaku di saluran pencernaan dan sesiapa sahaja boleh mengalaminya, tanpa mengira usia atau jantina, terutamanya jika anda mempunyai tabiat buruk yang boleh mencetuskannya. Oleh itu, apakah gejala-gejala dispepsia dan bagaimana cara mencegahnya? Ini adalah ulasan.
Baca juga: Jangan Dipandang Rendah, Dispepsia Boleh membawa maut
Kenali Gejala Dispepsia
Banyak faktor yang menyebabkan dispepsia, termasuk makanan berasid, berlemak, dan sukar dicerna, makan lewat, minum alkohol dan terlalu banyak kafein, kurang tidur, atau mengambil ubat tertentu.
Selain sakit perut, gejala dispepsia lain yang sering muncul adalah mual, kerap bersendawa, kembung perut atau kenyang walaupun belum makan. Dispepsia yang agak ringan mungkin tidak memerlukan pemeriksaan lebih lanjut dan dapat diatasi dengan makan secara berkala dan mengurangkan pengambilan makanan pencetus.
Sekiranya terdapat penurunan selera makan yang menyebabkan penurunan berat badan, muntah, kesukaran menelan makanan, sesak nafas, dan berpeluh berterusan, segera berjumpa doktor untuk keadaan kesihatan anda.
Dispepsia dapat dicegah dengan diet yang sihat
Cara untuk mengetahui sama ada anda mengalami dispepsia, doktor melakukan pemeriksaan lanjut berkaitan dengan gejala yang dialami. Biasanya, doktor bertanya bahagian perut mana yang merasa tidak selesa, kerana masalah pencernaan sendiri sangat meluas, dan ujian khusus diperlukan untuk dapat menentukan diagnosis.
Baca juga: 6 Makanan Yang Harus Dielakkan Orang yang Mengalami Dispepsia
Ujian darah diperlukan dan sinar-X perut atau usus kecil dapat diambil. Sekiranya diperlukan, doktor mengesyorkan melakukan endoskopi atas untuk mendapatkan gambaran perut yang lebih baik. Prosedur ini membantu menentukan diagnosis yang lebih tepat pada saluran pencernaan, salah satunya adalah perut.
Diet berserat tinggi adalah kaedah terbaik untuk menjaga kesihatan saluran pencernaan. Makanan ini membantu membersihkan usus dan menjadikan proses pencernaan lebih optimum dalam memproses makanan atau minuman yang masuk ke dalam badan.
Makanan seperti buah, kacang, dan kekacang serta biji-bijian kaya serat adalah pilihan yang baik untuk menu harian, kerana makanan ini dapat melindungi pencernaan. Beberapa jenis yogurt dan bijirin juga diperkaya dengan serat yang diperlukan oleh tubuh.
Baca juga: 5 Makanan yang Selamat Dimakan oleh Orang yang Menghidap Dispepsia
Makanan dengan pemakanan seimbang yang tidak termasuk makanan pedas, masam, dan berminyak adalah kunci untuk diberi perhatian. Makanan jenis ini mencetuskan kemunculan asid di dalam perut yang membuat perut sakit dan perut menjadi kembung kerana sejumlah besar gas yang terbentuk di dalamnya.
Pastikan minum cukup cecair, dalam konteks ini adalah air dengan setiap makanan dan memenuhi keperluan harian badan, sekurang-kurangnya 8 gelas setiap hari. Ini akan membantu menggerakkan makanan melalui saluran pencernaan dengan lebih cepat dan mencegah masalah lain dalam badan, seperti dehidrasi dan jangkitan saluran kencing.
Elakkan kopi, minuman ringan, dan alkohol dan makan dengan kerap. Pastikan anda tahu keadaan kesihatan anda lebih baik, dan jangan sampai terlambat jika anda tidak memerlukannya. Ambil vitamin untuk meningkatkan daya tahan. Anda boleh membeli ubat dan vitamin secara dalam talian melalui aplikasi . Ayuh, muat turun permohonan sekarang.
