, Jakarta - Setiap Ramadan, semua umat Islam diharuskan berpuasa. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kumpulan yang diberi pengabaian kerana tidak berpuasa, ada di antaranya adalah wanita hamil dan wanita yang sedang menyusui. Bagaimana jika wanita hamil masih mahu berpuasa?
Selagi ibu dan rahimnya dinyatakan sihat oleh doktor, wanita hamil dibenarkan berpuasa. Dengan syarat bahawa semasa sahur dan iftar, wanita hamil mesti memenuhi keperluan pemakanan ibu dan rahimnya.
Baca juga: Petua Memenuhi Pemakanan Semasa Berpuasa untuk Wanita Hamil
Perhatikan corak makan di sahur dan iftar
Semasa sahur dan iftar, wanita hamil harus tetap memperhatikan diet yang baik untuk ibu dan rahim. Pilih makanan yang mengandungi karbohidrat, protein haiwan, protein sayuran, lemak, vitamin, dan mineral. Dengan memakan makanan yang mengandungi nutrien ini, keperluan pemakanan bayi akan dapat dipenuhi.
Ingat juga untuk tidak makan terlalu banyak makanan manis. Sesungguhnya, makanan manis dapat membantu meningkatkan kadar gula yang jatuh di dalam badan kerana berpuasa. Tetapi, apabila anda mengambil makanan bergula secara berlebihan, ini juga dapat menyebabkan kadar gula dalam badan menurun dengan cepat sekali lagi.
Lebih baik jika kebiasaan berbuka puasa dengan yang manis, bagi wanita hamil, diganti dengan makanan yang mempunyai kemanisan semula jadi, misalnya dari buah-buahan. Selain memiliki kemanisan semula jadi, beberapa buah juga mempunyai kandungan air yang cukup tinggi, sehingga dapat menjaga tubuh dari dehidrasi.
Setelah berpuasa selama kira-kira 12 jam, disarankan agar semasa berbuka puasa, ibu minum banyak air. Selain sihat untuk janin, ibu juga akan menghindari bahaya dehidrasi. Jangan lupa mengambil vitamin atau susu ibu semasa sahur dan iftar, sehingga dapat membantu menjaga kesihatan tubuh ibu dan janin dalam kandungan.
Wanita hamil yang tidak dibenarkan berpuasa
Dalam beberapa kes, wanita hamil tidak dibenarkan berpuasa, termasuk:
1. Wanita Hamil dengan Diabetes Mellitus
Wanita hamil yang menghidap diabetes mesti menjalani gaya hidup yang cukup baik agar tekanan gula darah tetap stabil. Selain menjaga gula darah yang stabil, wanita hamil dengan diabetes biasanya harus minum ubat secara teratur dan menyesuaikan diet mereka mengikut jadual yang disarankan oleh doktor.
Baca juga: Diabetes Berlaku Semasa Kehamilan, Apa yang Menyebabkannya?
2. Menghilangkan Bintik atau Pendarahan
Apabila anda mengalami bintik-bintik atau pendarahan, wanita hamil disarankan untuk tidak meneruskan puasa. Dikhuatiri pendarahan akan bertambah teruk sekiranya ibu hamil terus berpuasa. Selain pendarahan yang semakin teruk, perkembangan dan kesihatan janin juga dikhuatiri akan terganggu.
3. Gangguan Sistem Pencernaan
Sekiranya wanita hamil mengalami penyakit yang berkaitan dengan pencernaan, seperti bisul, ibu disarankan untuk tidak berpuasa. Wanita hamil yang memaksa diri untuk berpuasa takut bahawa mereka akan memburukkan lagi penyakit ulser mereka. Bukan hanya untuk kesihatan wanita hamil, penyakit ulser sebenarnya juga boleh membahayakan kesihatan janin.
Ulser umumnya mudah dirawat dengan ubat antasid yang dapat anda beli melalui kedai kesihatan di Indonesia . Walaupun begitu, wanita hamil tidak disarankan untuk minum ubat tanpa cadangan doktor. Oleh itu, jangan lupa membincangkannya terlebih dahulu sebelum mengambil ubat.
4. Wanita Hamil Yang Dehidrasi
Rata-rata wanita hamil pada trimester pertama kehamilan akan mengalami sakit pagi . Kesudahannya sakit pagi boleh menyebabkan dehidrasi pada wanita hamil. Ini kerana muntah dengan intensiti yang cukup kerap dapat membuat cairan dalam tubuh terbuang, menyebabkan dehidrasi. Sebaliknya, ibu-ibu yang mengalami dehidrasi harus sering mengambil air atau makanan yang mengandungi banyak air.
Baca juga: Wanita Berpuasa Berpuasa, Cubalah 5 Menu Iftar Sihat Ini
Itulah beberapa syarat bagi wanita hamil yang tidak digalakkan berpuasa. Sekiranya anda mengalami sebarang keadaan ini, anda tidak boleh berpuasa terlebih dahulu. Jangan ragu untuk membincangkan keadaan kesihatan ibu dengan doktor di , ya!
Rujukan:
Garis Kesihatan. Diakses pada tahun 2021. Berpuasa Berselang Selagi Mengandung - atau Berusaha Mengandung.
Pusat Bayi. Diakses pada tahun 2020. Puasa ketika hamil.
