, Jakarta - Pernahkah anda mendengar mengenai trypophobia? Fobia jenis ini dapat membuat penderita takut akan koleksi lubang kecil, benjolan, atau corak. Seseorang yang mempunyai fobia ini dapat merasa jijik dan sangat ketakutan ketika melihat objek dengan lubang di dalamnya. Contoh objek yang boleh mencetuskannya adalah biji benih atau jarak dekat pori-pori seseorang.
Trypophobia juga cenderung sangat visual. Kerana, melihat gambar di internet atau di media cetak sudah cukup untuk mencetuskan perasaan jijik atau cemas bagi penghidapnya.
Baca juga: Kamera iPhone 11 Pro menakutkan orang dengan trypophobia?
Fakta Mengenai Trypophobia
Walaupun banyak orang di seluruh dunia mengaku mengalami fobia ini, beberapa doktor masih percaya bahawa tidak ada rasa takut akan berlubang. Di samping itu terdapat banyak perbahasan lain mengenai trypophobia mengenai sama ada keadaan ini adalah keadaan yang tulen atau tidak. Berikut adalah beberapa fakta mengenai trypophobia yang perlu anda ketahui:
1. Boleh Menyebabkan Gejala Fizikal
Sebilangan orang yang mempunyai fobia mengaku merasa mual ketika melihat lubang atau benjolan yang berkumpul bersama. Selain itu, mereka juga merasa tidak selesa dan gatal ketika melihat objek dengan lubang. Biji teratai, span, sarang tawon, dan lain-lain adalah contoh objek yang boleh mencetuskan gejala.
2. Tidak ada ujian untuk mendiagnosisnya
Setakat ini, tidak ada ujian diagnostik untuk mengesan trypophobia. Anda hanya dapat mendiagnosis fobia ini dengan menganalisis reaksi anda sendiri apabila melihat gambar yang penuh dengan lubang dan lebam.
3. Penghidapnya masih boleh hidup normal
Orang dengan trypophobia masih boleh menjalani kehidupan normal seperti orang lain. Namun, mereka tidak dapat bersentuhan dengan sesuatu dengan objek dengan lubang atau lebam. Malah melihat gambar dengan corak seperti itu dapat mengubah trypophobia menjadi serangan panik. Sama ada lubang itu berada dalam benda mati atau benda hidup, semuanya akan menimbulkan reaksi pada penghidapnya.
Baca juga: Fobia melihat lebam kecil boleh menjadi tanda trypophobia
Bolehkah Diubati?
Tidak ada rawatan khusus yang terbukti sangat berkesan untuk keadaan ini. Walau bagaimanapun, rawatan yang digunakan untuk fobia tertentu cenderung membantu mengurangkan gejala. Berikut adalah beberapa rawatan yang boleh anda cuba:
1. Terapi Pendedahan
Rawatan ini melibatkan objek ketakutan penghidap secara bertahap. Harapannya ialah, dari masa ke masa, pendedahan ini akan menyebabkan gejala ketakutan berkurang. Proses ini biasanya dilakukan secara berperingkat. Seseorang boleh memulakan dengan membayangkan apa yang mereka takutkan, kemudian melihat gambar objek ketakutan itu, dan akhirnya mendekati atau bahkan menyentuh sumber kegelisahan mereka. Proses terapi pendedahan berterusan sehingga pesakit dapat menghadapi objek tanpa merasa jijik, takut, atau kegelisahan yang berlebihan.
2. Terapi Tingkah Laku Kognitif
Terapi tingkah laku kognitif bertujuan untuk mengubah pemikiran dan tingkah laku yang mencetuskan trypophobia. Ahli terapi akan mengajak pesakit untuk membincangkan pemikiran yang tidak realistik dan kemudian menggantinya dengan pemikiran yang lebih realistik. Salah satu sebab orang mengalami gejala fobia adalah mempercayai ada sesuatu yang berbahaya atau mengancam mengenai objek ketakutan mereka. Melalui CBT, penderita akan belajar untuk mengganti kepercayaan dan pemikiran negatif mereka yang tidak rasional dengan yang lebih positif dan realistik.
3. Teknik Relaksasi
Strategi santai dapat mengurangkan perasaan jijik, ketakutan, atau kegelisahan. Visualisasi, pernafasan dalam, dan kelonggaran otot progresif adalah beberapa strategi yang dapat membantu. Visualisasi melibatkan penggambaran gambar atau situasi yang menenangkan. Orang dengan trypophobia mungkin cuba membayangkan matahari terbenam yang indah atau ladang bunga setiap kali mereka melihat corak lubang atau lebam.
Gangguan sederhana juga boleh menjadi teknik untuk mengatasi ketakutan. Apabila penghidap melihat sesuatu yang mencetuskan tindak balas trypophobia, penghidap akan diajar untuk melihat dan melihat perkara lain yang perlu difikirkan atau dilihat sehingga gejala mereda.
4. Perubatan
Ubat antidepresan atau anti-kecemasan kadang-kadang boleh diresepkan, terutamanya jika individu tersebut mengalami kemurungan atau kegelisahan. Beberapa ubat yang boleh diresepkan adalah: perencat pengambilan serotonin selektif (SSRI), benzodiazepin , atau penyekat beta .
Baca juga:Kenali 5 fobia pelik yang berlaku pada orang di sekitar anda
Sekiranya anda merasakan fobia ini menyebabkan gejala tertentu, anda harus membuat temu janji dengan psikologi atau psikiatri di hospital pilihan untuk membincangkan dengan lebih terperinci keadaan yang anda alami. Gunakan aplikasinya untuk membuat temu janji hospital lebih mudah.
