, Jakarta - Sebilangan besar orang, mulai dari anak kecil, remaja, pelajar atau pekerja merasa benci ketika menghadapi hari Isnin. Sebabnya, ada di antara anda yang merasakan anda menikmati masa yang anda ada pada hujung minggu. Kebencian terhadap Isnin ini disebut dengan istilah isnin blues dan biasanya dirasakan pada hari Ahad pada waktu petang atau petang. Kebanyakan orang yang mengalami sindrom isnin blues Orang ini merasakan beberapa gejala seperti panik, sakit perut atau loya kerana terlalu takut dan tegang untuk menghadapi hari Isnin. Sindrom ini dirasakan oleh beberapa orang kerana mereka merasa terbeban dengan pekerjaan yang mereka hadapi pada hari Isnin dan biasanya tidak suka bekerja atau belajar.
Rasa isnin blues sebenarnya wajar. Tetapi jika hampir setiap hari Ahad atau petang anda merasakannya, ada baiknya anda segera mencari jalan untuk mengatasi masalah ini. Inilah cara mudah yang boleh diikuti untuk bertarung isnin blues :
Rehat yang mencukupi pada hari Ahad
Walaupun hujung minggu, adalah idea yang baik untuk tetap menguruskan masa anda. Jangan biarkan hujung minggu yang baru anda gunakan untuk bersenang-senang dan malah letih. Cara untuk menjaga kesihatan badan anda adalah dengan mengatur waktu untuk berehat lebih awal pada hari Ahad supaya badan anda berasa segar pada keesokan harinya. Salah satu cara untuk mengatasi isnin blues ini menjadikan anda lebih teruja untuk melakukan aktiviti pada hari Isnin.
Memilih Pakaian Kerja
Beberapa kajian menunjukkan bahawa memilih pakaian untuk dipakai pada keesokan harinya adalah cara yang baik untuk meningkatkan mood sehingga anda lebih bersemangat untuk menjalani hari tersebut. Anda boleh memakai pakaian baru atau cuba mencampurkan dan memadankan dengan aksesori yang anda ada. Jangan takut untuk mencuba gaya pakaian baru sehingga anda lebih teruja. Selain itu, memilih pakaian kerja pada malam sebelumnya menjimatkan masa anda untuk bersiap pagi.
Makan Coklat pada Pagi
Sekiranya isnin blues Apabila anda memukul, cubalah mencuba makanan yang diketahui berkesan meningkatkan mood, salah satunya adalah coklat. Coklat dapat membantu meningkatkan kadar serotonin sehingga akan menghasilkan hormon antidepresan. Selain itu, coklat juga meningkatkan penghasilan endorfin sehingga badan terasa lebih santai ketika menghadapi hari Isnin. Anda boleh menghidangkan coklat dalam bentuk minuman coklat panas yang dipasangkan dengan roti yang juga disebarkan dengan jem coklat kegemaran anda.
Mandi Sejuk
Salah satu perkara yang menyukarkan untuk memulakan aktiviti pada hari Isnin ialah mandi. Anda dapat mengatasi rasa malas ini dengan mandi air sejuk. Mandi sejuk pada waktu pagi lebih bermanfaat daripada mandi air panas. Mandi dengan air sejuk dapat menyegarkan dan membuat badan bersedia menjalankan fungsinya. Dengan cara ini, isnin blues apa yang anda rasa akan hilang.
Jadi mulai sekarang tidak ada lagi alasan untuk anda diserang isnin blues dan akhirnya malas. Sekiranya anda masih mempunyai pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan mood semasa anda malas, anda boleh bertanya terus ke . Doktor yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik untuk anda. Bagaimana, cukup muat turun permohonan melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor ibu boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual .
Baca juga:
- 4 Petua Mengatasi Kemalasan
- 5 Sebab Mengapa Menggunakan Alat Menyebabkan Anak Malas
- 6 Cara Tidak Malas Bersenam
