, Jakarta - Sukan pagar memberikan banyak manfaat kesihatan. Dari koordinasi yang lebih baik, kekuatan dan daya tahan yang lebih baik, keseimbangan yang lebih baik, peningkatan fleksibiliti, refleks yang lebih baik, kecergasan, kardiovaskular yang lebih baik, keyakinan diri yang lebih besar, peningkatan ketangkasan mental, disiplin diri yang lebih baik, dan akhirnya tahap tekanan yang lebih rendah.
Terdapat pelbagai sebab mengapa orang suka sukan pagar. Bermula dari sejarah, pakaian seragam yang baik, penggunaan senjata yang membuat anda kelihatan luar biasa, dan semangat dan keseronokan ketika melakukannya. Tetapi di sebalik perkara ini, terdapat banyak faedah kesihatan untuk melakukan sukan ini. Baca lebih lanjut di sini!
Kelenturan dan Ketahanan
Pagar adalah jenis senaman yang menuntut secara fizikal dan memberikan senaman aerobik dan memperbaiki sistem kardiovaskular. Pemain pagar mesti fleksibel dan anggun, serta mempunyai stamina yang baik.
Pada akhirnya, orang yang berlatih pagar untuk waktu yang lama akan meningkatkan kelajuan, dan refleks mereka. Otot yang paling banyak digunakan adalah punggung, perut, dan paha. Pagar juga dapat mengurangkan tekanan yang secara tidak langsung menurunkan tekanan darah.
Baca juga: Ini adalah 8 Jenis Sukan Indonesia yang Berguna
Pagar adalah sukan yang menuntut logik dan strategi. Itulah sebabnya ia sering disebut sebagai catur fizikal. Setiap pertarungan antara dua pemain pagar adalah pertunjukan sebab dan akibat.
Satu gerakan menghasilkan tindak balas di pihak lawan. Keputusan mesti dibuat dengan cepat dan pada masa-masa kritikal. Pagar menuntut tumpuan dan tumpuan, serta kekuatan pemerhatian. Sekiranya ini terus diamalkan akan membina keyakinan diri dan disiplin.
Baca juga: Sukan yang menyeronokkan untuk dilakukan dengan rakan
Semasa menyusun strategi semasa berpagar, akal terus berusaha untuk membentuk kemahiran membuat keputusan. Membina kemahiran ini dapat meningkatkan prestasi seseorang dalam banyak aspek kehidupan seharian. Menilai dan menjangkakan situasi, dan membina intuisi akan membantu dalam persekitaran sosial dan tempat kerja.
Membina Keyakinan
Semasa berpagar, seseorang sebenarnya menyerang anda dengan pistol. Lebih kurang permainan ini mengembangkan keberanian dan keyakinan untuk menghadapi serangan dalam mempertahankan diri. Pagar juga bergantung pada postur dan keseimbangan.
Pagar juga dapat meningkatkan keupayaan untuk berinteraksi secara sosial. Anda akan bertemu orang dari pelbagai lapisan masyarakat, dengan minat yang sama. Pagar adalah sukan yang bagus untuk kanak-kanak kerana dapat menarik minat mereka untuk bermain tanpa kekerasan.
Baca juga: Petua agar senaman tidak membosankan
Latihan ini juga memberikan interaksi positif dengan rakan sebaya dan orang dewasa yang lain. Anak-anak akan belajar bahawa tanpa usaha, sukar bagi mereka untuk mencapai kejayaan. Semua jenis senaman yang melibatkan aktiviti fizikal dan meningkatkan kadar jantung di luar tahap rehat adalah baik untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental.
Mengambil bahagian dalam sukan apa pun jenis dan intensiti setiap hari adalah sangat penting untuk mencegah pelbagai penyakit dan masalah kesihatan yang lain. Latihan yang tidak kerap dapat meningkatkan risiko masalah kesihatan mulai dari:
1. Penyakit kardiovaskular
2. Diabetes jenis 2
3. Osteoporosis
Komplikasi dari kegemukan boleh meningkatkan risiko kesihatan dengan ketara. Apa sahaja pilihan sukan anda, pastikan anda sentiasa mengamalkan gaya hidup aktif. Sekiranya anda memerlukan panduan senaman yang sihat mengikut keadaan badan anda, tanyakan terus ke .
Doktor yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik. Caranya, muat turun sahaja permohonan melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor anda boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual .
