, Jakarta - Mood swing boleh menjadi sebahagian daripada gangguan bipolar. Mood swing adalah perubahan mood dan perubahan emosi pada orang dengan gangguan bipolar boleh berbeza bergantung pada keparahan dan jangka masa.
Dengan syarat perubahan emosi , perubahan mood biasanya tidak mengganggu kehidupan. Sekiranya anda mengalami sedikit naik dan turun tetapi masih dapat menjalankan aktiviti harian, itu adalah perkara biasa. Manakala dalam gangguan bipolar, perubahan emosi yang boleh mengganggu kualiti hidup. Lebih banyak maklumat mengenai gangguan bipolar dan perubahan emosi boleh baca di sini!
Mengakui Bipolar Disorder dan Mood Swing
Kadang kala, perubahan mood atau perubahan emosi adalah gejala penyakit mental. Ini juga boleh menjadi tanda bahawa sesuatu berlaku di dalam badan. Mood swing yang boleh mengancam kualiti hidup dengan serius dan memerlukan rawatan perubatan.
Perubahan gaya hidup sering dapat membantu melegakan gejala perubahan emosi. Tekanan dan kegelisahan kadang-kadang mencetuskan seseorang untuk mengalami perubahan emosi. Selain itu, kurang tidur juga dapat memicu terjadinya perubahan emosi .
Baca juga: Apakah Perbezaan Antara Gangguan Bipolar dan Depresi?
Orang yang mengalami gangguan kecemasan biasanya juga mengalami perubahan emosi. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, perubahan emosi Ini boleh menjadi tanda keadaan kesihatan mental yang lain.
Sekiranya anda memerlukan lebih banyak maklumat mengenai gangguan perubahan emosi Anda boleh meminta psikologi secara langsung di . Seorang psikiatri atau ahli psikologi akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik. Bagaimana, cukup muat turun permohonan melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor anda boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual .
Bipolar itu sendiri sebagai gangguan dengan gejala perubahan emosi mempunyai simptom perubahan emosi yang penting dengan tanda utamanya ialah:
1. Tukar mood secara berkala.
2. Perubahan mood yang cepat.
3. Psikosis.
Sebilangan orang dengan gangguan bipolar dapat mengalami perubahan mood yang ditandai dengan perubahan mood mereka mood secara berkala. Kadang-kadang boleh menjadi manik atau bahkan hypomanic, walaupun dalam masa beberapa jam.
Baca juga: Kesan Kesihatan Mental Korban Pedofilia
Orang dengan gangguan bipolar yang mempunyai episod mania dan / atau kemurungan yang teruk mungkin mengalami psikosis, yang ditakrifkan sebagai terpisah dari kenyataan. Gejala psikosis mungkin termasuk kepercayaan palsu, juga dikenal sebagai khayalan, bersama dengan pendengaran dan / atau melihat perkara-perkara yang tidak benar-benar ada atau halusinasi.
Mengatasi Perubahan Mood dan Bipolar
Untuk gangguan perubahan emosi Biasanya, cara mengatasinya adalah dengan perubahan gaya hidup. Ini boleh dimulakan dengan senaman biasa. Aktiviti fizikal yang teratur sangat baik untuk kesihatan fizikal dan mental, membantu anda mengatasi dan mengelakkan perubahan mood .
Semasa anda bersenam, badan anda menghasilkan endorfin, yang dapat membantu menghilangkan tekanan dan meningkatkan mood anda. Mengelakkan kafein, alkohol, dan gula boleh membantu perubahan emosi .
Baca juga: Kejadian Traumatik Boleh Menyebabkan Dysthymia
Kafein dapat membantu mengurangkan keletihan tetapi boleh membuat kegelisahan dan kegelisahan menjadi lebih teruk. Alkohol juga boleh memburukkan mood anda dan membuat anda berkelakuan tidak rasional.
Begitu juga, makanan manis, walaupun lazat, boleh menyebabkan perubahan kadar gula dalam darah. Turun naik ini boleh menyebabkan perubahan mood dan gejala lain. Makan bahagian kecil dapat menstabilkan mood.
Seperti disebutkan sebelumnya, perubahan gula darah setelah makan besar dapat menyumbang kepada perubahan emosi. Makanan yang lebih kecil, dibahagi sepanjang hari, dapat menstabilkan gula darah untuk mengelakkan perubahan mood yang melampau ini.
Tekanan dan kegelisahan boleh memburukkan lagi gejala perubahan emosi. Meditasi, pernafasan dalam, dan yoga telah terbukti dapat membantu mengatasi tekanan. Untuk rawatan gangguan bipolar itu sendiri, lebih khusus merangkumi terapi tingkah laku dan ubat-ubatan.
