, Jakarta - Pada usia 6 bulan, susu ibu terus menjadi sumber pemakanan yang penting, tetapi itu sahaja tidak mencukupi. Kini ibu perlu memperkenalkan bayi kepada makanan pejal atau makanan pelengkap kepada susu ibu (MPASI), untuk memenuhi keperluan mereka yang semakin meningkat. Pastikan anda memberi bayi anda makanan pertama setelah dia menyusui, atau di antara penyusuan, supaya bayi dapat terus menyusu sebanyak mungkin.
Semasa anda mula memberi makanan padat kepada bayi, berhati-hatilah agar tidak jatuh sakit. Ibu juga boleh memperkenalkan pelbagai menu seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Supaya dia dapat mengenali banyak rasa, maka si ibu dapat memberikannya buah yang sihat. Selain kaya akan nutrien, buah juga akan memberikan banyak manfaat kesihatan.
Jadi, buah apa yang terbaik untuk makanan pejal? Ketahui jawapannya melalui tinjauan berikut!
Baca juga:6 Makanan Sihat untuk Kanak-kanak Yang Memulakan MPASI
Buah-buahan untuk pepejal bayi
Ibu perlu ingat, mulakan dengan buah-buahan yang mudah dicerna, tetapi juga mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Beberapa jenis buah yang boleh menjadi makanan pelengkap terbaik untuk bayi termasuk:
Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah terbaik untuk membuat pepejal bayi. Buah yang sedap ini mengandungi banyak lemak sihat yang diperlukan bayi untuk meningkatkan perkembangan otaknya. Selain itu, kandungan alpukat sebenarnya tidak jauh berbeza dengan susu ibu. Anda boleh menghancurkan alpukat dengan garpu atau memberikannya secara keseluruhan kepada bayi.
Pisang
Dikenal sebagai sumber kalium terbaik, pisang juga mempunyai tekstur lembut yang memudahkan bayi memakannya. Kalium yang sihat juga berguna untuk fungsi otot dan jantung yang normal. Pisang juga sangat baik untuk pertumbuhan bayi kerana sangat kaya dengan Vitamin B6, C, kalsium dan zat besi. Anda boleh memberikannya lurus atau menjadikannya sebagai puri dengan campuran mangga, pic dan yogurt.
Blueberry
Blueberry penuh dengan antioksidan. Di samping itu, warna biru yang dalam dan terang dari buah ini berasal dari flavonoid yang bermanfaat untuk mata, otak dan juga saluran kencing bayi. Ibu boleh menghidangkan blueberry dalam blender atau mash blueberry dan menambah yogurt.
Plum
Sama ada anda memanggilnya "plum" atau "plum kering", buah-buahan sederhana ini tidak begitu menarik. Namun, dia sangat lembut dan manis. Anda boleh membuatnya bersihkan dengan prun sahaja atau dicampurkan dengan makanan lain, seperti oatmeal, bijirin, atau saus epal, untuk makanan ringan yang manis.
Baca juga: Petua Menyiapkan MPASI Pertama untuk Anak Kecil Anda
Perkara yang Perlu Diperhatikan semasa Memberi Buah kepada MPASI
Rasa makanan baru mungkin mengejutkan bayi anda. Beri dia masa untuk membiasakan diri dengan makanan dan rasa baru ini. Bersabar dan jangan memaksa bayi makan. Perhatikan tanda-tanda bahawa dia sudah kenyang dan berhenti memberinya makan.
Anda juga perlu menghindari buah-buahan yang sangat berasid, seperti jeruk atau strawberi, sehingga ia berumur hampir satu tahun. Klinik Mayo menyebutkan bahawa makanan yang sangat berasid boleh menyebabkan ruam lampin yang menyakitkan.
Ibu juga harus mengelakkan buah-buahan dengan racun perosak yang tinggi. Racun perosak telah dijumpai dalam makanan bayi yang dihasilkan secara komersial. Pir, pic, epal, dan plum dapat mengandung racun perosak yang tinggi, tetapi itu tidak bermaksud bayi tidak dapat memakan buah ini. Hidangkan varieti organik untuk mengurangkan pendedahannya kepada bahan kimia berbahaya. Jangan sajikan buah kering, anggur utuh, atau potongan besar kepada bayi, kerana ini boleh menyebabkan bayi tersedak.
Baca juga: Resipi MPASI untuk Bayi 6-8 Bulan
Anda juga boleh meminta doktor di mengenai nasihat ketika memberi buah sebagai makanan pelengkap bagi bayi. Doktor akan sentiasa bersedia memberi anda nasihat kesihatan yang anda perlukan untuk menyokong pertumbuhan bayi anda. Mari manfaatkan ciri sembang di untuk berbincang dengan doktor, bila-bila masa dan di mana sahaja.
