Jakarta - Selain mengkonsumsi makanan berkhasiat dan mendapatkan istirahat yang cukup, olahraga juga dapat menjadi cara untuk menjalani kehidupan muda. Salah satu sukan yang boleh anda cuba ialah yoga. Tetap muda dengan yoga tidak mustahil.
Sebelum ini anda perlu tahu, kekal muda di sini bukan hanya mengenai masalah wajah, tetapi semua anggota badan (penuaan biologi) kerana usia. Oleh itu, para pakar mengatakan bahawa kekal muda melalui yoga sebenarnya adalah "produk sampingan" sukan ini. Kerana yoga itu sendiri bertujuan untuk menyelaraskan tubuh, minda, dan semangat.
Orang yang kelihatan lebih tua dari usia mereka kerana tekanan yang berpanjangan atau organ tubuh yang tidak sihat dapat "diselamatkan" dengan melakukan yoga. Konsep yoga tidak seperti pembedahan plastik yang hasilnya dapat dilihat dengan cepat. Namun, melalui peredaran masa, yoga dapat menyediakan keadaan yang sesuai untuk tubuh, minda, dan jiwa untuk berkembang sepenuhnya.
Baiklah, menurut buku itu Mitos dan Fakta Sukan & Yoga, Terdapat tiga asana (senaman) yang dapat melawan proses penuaan dan membuat anda kelihatan lebih muda dengan yoga. Namun, syaratnya ialah anda mesti melakukan pose dengan betul. Ingin tahu pergerakan apa? Ayuh, lihat penjelasan berikut:
- Sirsasana (Kepala depan)
Pose ini paling penting dalam yoga asana. Orang sering tidak dianggap sebagai pengamal yoga jika mereka tidak dapat melakukan ini dengan baik. Lalu, apa kaitannya dengan awet muda ini? Kesudahannya sirsasana dapat memberikan bekalan darah yang kaya dengan oksigen segar ke otak. Menurut pakar yoga, otak yang sihat dapat membuat semua fungsi tubuh terjaga dalam keadaan prima. Manfaatnya bukan sahaja baik untuk fizikal, tetapi juga psikologi.
Menariknya, pose ini juga bagus untuk wajah anda. Kerana pose ini dapat membuat otot wajah mengalami sensasi graviti sehingga tidak mudah untuk bersantai. Pakar yoga mengatakan, anda harus melakukan pose ini sekurang-kurangnya 5-10 minit sehari. Nah, kerana pose itu agak sukar, anda benar-benar dapat menggunakan alat sehingga dapat dilakukan untuk waktu yang lama tanpa risiko.
- Salam Sarvangasana (Dudukan Bahu)
Anda juga boleh mendapatkan remaja dengan yoga melalui pose ini. Pose utama ini tidak mudah dilakukan dengan betul. Walau bagaimanapun, faedahnya dapat memberikan rasa kesatuan dalam tubuh, fikiran, dan semangat. Pose ini dapat menjadikan kelenjar endokrin di leher akan dipenuhi dengan darah segar yang kaya dengan oksigen, sehingga memaksimumkan metabolisme tubuh.
Pakar yoga mengatakan bahawa anda boleh menggunakan kerusi sebagai alat supaya anda dapat melakukan pose ini dengan betul dan untuk jangka masa yang lebih lama. Namun, anda harus berhati-hati, kerana tidak mudah melakukan pose ini dengan betul tanpa mengambil risiko kecederaan pada badan. Lebih baik jika anda ditemani oleh pengajar yoga.
- Bharadvajasana (Memusing)
Pose ini menyumbang kepada usaha awet muda dengan merangsang sistem saraf badan. Akibatnya, pengaturan fungsi organ-organ orang adalah penting sepanjang masa. Menarik, bukan? Menurut pakar yoga, anda boleh menggunakan kerusi sebagai alat.
Tujuannya adalah agar orang yang mempunyai batasan fizikal masih dapat melakukannya dengan betul dengan hasil yang maksimum. Untuk hasil maksimum, anda harus melakukan ini selama 30-60 saat untuk setiap sesi.
Mesti Konsisten
Oleh kerana konsep yoga tidak "simsalabim" seperti pisau bedah, maka anda perlu melakukan tiga pose ini secara konsisten. Apa yang anda perlu ketahui, ketiga-tiga pose ini dapat memberi sumbangan besar kepada kesihatan. Secara langsung atau tidak, kemampuan anda untuk melambatkan proses penuaan dalam badan anda akan terjejas. Tidak percaya?
Terdapat kajian mengenai yoga yang menarik untuk diketahui. Kajian ini dilakukan pada pakar yoga berusia 80-an yang telah berlatih yoga selama beberapa dekad. Setelah diteliti, secara fisiologi menunjukkan keanjalan kulit, kerja paru-paru, jantung, dan pencernaan masih seperti orang berusia 20-an. Wah!
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai kekal muda dan faedah yoga, anda boleh kamu tahu hubungi doktor melalui aplikasi untuk membincangkan perkara ini . Ayuh muat turun permohonan sekarang juga di App Store dan Google Play.
