“Tekanan adalah keadaan yang sangat peribadi yang boleh menyebabkan berlainan gejala. Apabila tekanan menjadi kronik dan dicirikan oleh gejala fizikal seperti serangan jantung, tekanan darah tinggi dan keadaan emosi yang tidak terkawal, ini boleh menjadi tanda bahawa anda harus segera berjumpa pakar. "
Jakarta - Terdapat banyak sebab mengapa orang mengalami tekanan dan alasannya boleh menjadi sangat peribadi. Keadaan kesihatan mental, seperti kemurungan, kekecewaan, ketidakadilan, dan peningkatan kegelisahan dapat membuat beberapa orang merasa stres lebih mudah daripada yang lain.
Pengalaman trauma sebelumnya juga mempengaruhi reaksi seseorang yang seterusnya memberi kesan kepada kesihatan mentalnya. Masalah keluarga, menderita penyakit tertentu, kehilangan, keadaan persekitaran yang tidak selesa, boleh membuat seseorang mudah tertekan. Bilakah seseorang harus berjumpa pakar? Sebagai tambahan, pakar mana yang sesuai untuk pengurusan tekanan?
Baca juga: Jangan Abaikan Tekanan, Inilah Cara Mengatasinya
10 Tanda Tekanan Hendaklah Segera Berjumpa dengan Pakar
Sebelum bercakap lebih lanjut mengenai lawatan ke doktor pakar untuk pengurusan tekanan, adalah idea yang baik untuk mengetahui terlebih dahulu gejala atau tanda seseorang yang mengalami tahap tekanan tinggi. Reaksi fizikal yang boleh berlaku ketika seseorang mengalami tekanan, iaitu:
1. Berpeluh.
2. Sakit di bahagian belakang atau dada.
3. Kekejangan atau kekejangan otot.
4. Pengsan.
5. Sakit kepala.
6. Ketegangan pada saraf.
7. Sensasi kesemutan.
Selain reaksi fizikal, tekanan juga boleh menyebabkan reaksi emosi, seperti:
1. Mudah marah.
2. Kekurangan tumpuan.
3. Keletihan.
4. Perasaan tidak selamat.
5. Mudah dilupakan.
6. Menggigit kuku.
7. Gelisah.
8. Mengalami kesedihan yang mendalam.
Sekiranya tekanan menjadi kronik, ia boleh menyebabkan beberapa komplikasi, termasuk:
1. Kebimbangan yang berlebihan.
2. Kemurungan.
3. Risiko menghidap penyakit jantung.
4. Tekanan darah tinggi.
5. Kekebalan rendah alias mudah jatuh sakit.
6. Sakit otot.
7. Gangguan Post Trauma Syndrome (PTSD).
8. Kesukaran tidur.
9. Sakit perut.
10. Disfungsi ereksi (mati pucuk) dan kehilangan libido.
Sekiranya anda mengalami 10 keadaan ini atau salah satu daripadanya, anda harus segera berjumpa pakar untuk mendapatkan rawatan lebih lanjut. Psikiatri adalah doktor yang pakar dalam diagnosis dan rawatan penyakit mental. Seorang psikiatri dapat memberikan psikoterapi dan ubat untuk merawat kegelisahan atau tekanan yang sedang dialami.
Baca juga: Tekanan Boleh Mempengaruhi Berat, Inilah Sebabnya
Untuk membantu doktor membuat diagnosis keadaan anda dengan tepat, terdapat beberapa perkara yang harus anda persiapkan, iaitu:
1. Senaraikan gejala anda dan bila berlakunya. Perhatikan kapan gejala muncul, bagaimana ia mempengaruhi kehidupan anda, dan kapan mereka membaik atau bertambah buruk.
2. Tuliskan tekanan besar yang sedang berlaku dalam hidup anda, serta trauma yang anda alami, baik di masa lalu maupun sekarang.
3. Tuliskan semua keadaan kesihatan yang anda alami termasuk mental dan fizikal.
4. Buat senarai semua ubat dan suplemen yang anda ambil dan sertakan berapa banyak yang anda ambil dan seberapa kerap.
5. Catat pola makan atau minum yang menjadi kebiasaan seperti kopi, alkohol, tembakau, dadah, dan gula.
Pengurusan tekanan memerlukan kerjasama antara jabatan perubatan. Terutama jika tekanan yang anda alami memberi kesan kepada kesihatan fizikal dan mental anda. Anda perlu berunding dengan:
1. Pengamal am.
2. Ahli psikologi.
3. Pakar psikiatri.
4. Pengamal penjagaan kesihatan mental.
5. Sertailah kumpulan sokongan.
Baca juga: 4 Tanda-Tanda Yang Muncul di Tubuh Ketika Dalam Tekanan
Untuk mendapatkan maklumat yang lebih lengkap mengenai perkara ini, anda boleh menggunakan aplikasi untuk membuat temu janji dengan pakar yang berkenaan. Harap diperhatikan, bukan hanya pengalaman traumatik, tekanan juga dapat disebabkan oleh keadaan fizikal tertentu. Ketidakseimbangan hormon, kesan sampingan ubat-ubatan, menderita penyakit, dan pelbagai keadaan lain. Sahkan sebab utama untuk mendapatkan rawatan yang betul.
