, Jakarta - Gangguan Dysphoric Pramenstruasi (PMDD) adalah sindrom pramenstruasi (PMS) yang teruk dan kadang-kadang melumpuhkan. Walaupun PMS dan PMDD biasanya mempunyai gejala fizikal dan emosi, PMDD menyebabkan perubahan mood yang melampau yang boleh mengganggu kerja dan merosakkan hubungan.
Pada PMDD dan PMS, gejala biasanya bermula tujuh hingga 10 hari sebelum haid bermula dan berterusan untuk beberapa hari pertama haid. PMDD dan PMS juga boleh menyebabkan kembung, kelembutan payudara, keletihan, dan perubahan tabiat tidur dan makan. Walau bagaimanapun, dalam PMDD, sekurang-kurangnya salah satu daripada gejala emosi dan tingkah laku ini menonjol:
1. Kesedihan atau putus asa.
2. Kebimbangan atau ketegangan.
3. Kesedihan yang melampau.
4. Mudah marah atau marah.
Mengendalikan PMS dan PMDD
Punca PMDD tidak jelas. Ada kemungkinan perubahan hormon yang mencetuskan haid memburukkan lagi gejala gangguan tersebut mood pada PMDD. Rawatan PMDD ditujukan untuk mencegah atau meminimumkan gejala dan mungkin termasuk:
Baca juga: Siapa yang Berisiko PMDD?
1. Antidepresan
Inhibitor pengambilan serotonin selektif (SSRI), seperti fluoxetine (Prozac, Sarafem, lain-lain) dan sertraline (Zoloft) yang dapat mengurangkan gejala seperti gejala emosi, keletihan, keinginan makanan, dan masalah tidur. Anda boleh mengurangkan gejala PMDD dengan mengambil SSRI sepanjang bulan atau hanya dalam selang waktu antara ovulasi dan permulaan haid anda.
2. Pil kawalan kelahiran
Mengambil pil kawalan kelahiran tanpa selang waktu minum pil atau dengan selang bebas pil yang dipendekkan dapat mengurangkan gejala PMS dan PMDD bagi sesetengah wanita.
3. Makanan Tambahan Berkhasiat
Mengambil 1,200 miligram makanan dan kalsium tambahan setiap hari dapat mengurangkan gejala PMS dan PMDD pada sesetengah wanita. Vitamin B-6, magnesium dan L-triptofan juga boleh membantu, tetapi berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat sebelum mengambil makanan tambahan.
Baca juga: Inilah Yang Membezakan Gangguan Dysphoric Pramenstruasi dan PMS
4. Perubatan Herba
Beberapa kajian menunjukkan bahawa buah dada (Vitex agnus-castus) dapat mengurangkan kerengsaan, perubahan mood, kelembutan payudara, pembengkakan, kekejangan dan keinginan makanan yang berkaitan dengan PMDD, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan.
5. Perubahan Diet dan Gaya Hidup
Bersenam secara berkala sering mengurangkan gejala pramenstruasi. Mengurangkan kafein, menghindari alkohol, dan berhenti merokok juga dapat melegakan gejala. Tidur yang cukup dan menggunakan teknik relaksasi, seperti perhatian, meditasi, dan yoga, juga dapat membantu. Elakkan tekanan dan pencetus emosi, seperti pergaduhan mengenai masalah kewangan atau masalah hubungan, jika mungkin.
Tinjau gejala dengan doktor untuk penilaian perubatan yang menyeluruh. Sekiranya anda didiagnosis menghidap PMDD, doktor anda mungkin mengesyorkan rawatan khusus untuk membantu mengurangkan gejala.
Lebih teruk PMDD
Sindrom pramenstruasi (PMS) merangkumi gejala fizikal dan emosi yang berulang kali setiap bulan pada separuh kedua kitaran haid dan yang mengganggu kehidupan seharian. Gejala biasanya hilang dengan permulaan aliran haid atau tidak lama selepas itu.
Baca juga: 5 Cara Mengatasi Perut Kembung Semasa Menstruasi
Sebaliknya, gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD) adalah bentuk PMS yang lebih teruk di mana gejala kemarahan, kerengsaan, dan ketegangan dalaman cukup signifikan untuk mengganggu hubungan peribadi dan kehidupan seharian.
Wanita dengan PMDD mengalami perubahan mood yang cepat, kemarahan, putus asa, ketegangan dan kegelisahan, kesukaran untuk menumpukan perhatian, penurunan tenaga, dan merasa di luar kawalan.
PMS berlaku pada 3-8 peratus wanita sementara PMDD mempengaruhi 2 peratus wanita di dunia. Kedua-dua PMS dan PMDD berlaku kerana perubahan neurotransmitter otak, termasuk hormon serotonin dan ovari, estrogen dan progesteron.
Maklumat lebih lanjut mengenai PMDD dan PMS boleh diminta terus ke . Doktor yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik. Bagaimana, cukup muat turun permohonan melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor anda boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual .
