, Jakarta - Hati adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh, kerana fungsinya adalah menyaring darah agar tetap bersih. Hati juga berfungsi menyingkirkan toksin dalam badan. Sekiranya organ yang satu ini rosak, gejala tidak akan muncul dengan segera. Biasanya, gejala baru akan muncul apabila hati sudah dalam keadaan yang teruk.
Obesiti adalah salah satu penyebab penyakit hati. Sebabnya, mempunyai lemak di hati dapat mencetuskan penyakit hati yang paling cepat berkembang, iaitu penyakit hati berlemak tanpa alkohol. Untuk mengelakkan ini, anda boleh melakukan diet yang sihat sebagai usaha menurunkan berat badan untuk mengelakkan tubuh daripada serangan penyakit hati.
Baca juga: Ketahui Pemeriksaan untuk Mengesan Penyakit Hati
Bukan hanya diet yang sihat, anda juga boleh mengambil beberapa makanan berikut untuk mencegah penyakit hati:
- Sayuran Salib
Sayuran salib adalah sayur-sayuran yang tinggi serat, kaya dengan mineral, beta karoten, asid folik, vitamin E, dan vitamin C. Anda dapat dengan mudah menemukan jenis sayuran ini dalam brokoli, kembang kol, atau pakcoy. Sayuran ini mengandungi bahan kimia hati yang dapat meneutralkan hati daripada bahan kimia, racun perosak, karsinogen, dan ubat-ubatan.
- Sayuran hijau
Sayuran hijau yang boleh dimakan untuk mencegah penyakit hati termasuk kangkung dan kubis. Sayuran hijau kaya dengan sulfur yang diketahui dapat menyahtoksin hati dari semua jenis toksin di dalamnya. Bukan hanya kangkung dan kubis, dandelion adalah salah satu sayuran hijau yang paling berkesan untuk mengekalkan hati yang sihat.
Bukan hanya berfungsi sebagai detoksifikasi, dandelion juga dapat memicu pengeluaran hempedu di hati dan pundi hempedu yang baik untuk menyokong pencernaan dan penyerapan lemak.
Baca juga: Disebabkan oleh Gagal Hati, Berikut adalah 8 Komplikasi Encephalopathy Hepatic
- Tumbuhan Laut
Tumbuhan laut dikenali sebagai alga . Tumbuhan ini bagus untuk mencegah penyakit hati. Sebilangannya adalah arame, nori, kombu, wakame, hijiki, dulse, agar, dan kelp. Tumbuhan laut yang dimakan akan membantu hati untuk mencegah tubuh menyerap zat logam berbahaya.
- Makanan Kaya Sulfur
Sulfur adalah bahan yang dapat digunakan sebagai detoks dengan membuang merkuri atau bahan tambahan dalam makanan yang anda makan. Sulfur sendiri mempunyai sifat anti-radang yang baik untuk tubuh. Anda boleh mendapatkan makanan jenis ini dalam bawang putih, bawang, bawang, telur, dan cendawan.
- Buah-buahan
Buah mengandungi zat penting yang diperlukan oleh tubuh, termasuk: antosianin dan polifenol yang dapat menghalang pertumbuhan sel barah di hati. Anda boleh mendapatkan dua bahan ini dalam buah ceri, seperti strawberi, cranberry, blueberry, dan raspberry. Selain itu antosianin dan polifenol, ceri juga kaya dengan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Baca juga: Inilah Prosedur Ujian Darah untuk Mendiagnosis Penyakit Hati
Perhatikan simptomnya, jika gejala muncul, segera buat temu janji dengan doktor di hospital terdekat melalui aplikasi , untuk mendapatkan rawatan yang anda perlukan. Pada orang dengan penyakit hati, gejala termasuk gatal-gatal pada kulit, penyakit kuning, sakit perut disertai dengan pembengkakan, warna urin gelap, keletihan, mual dan muntah, kehilangan selera makan, warna najis pucat, dan lebam mudah pada kulit.
