, Jakarta - Vitamin adalah nutrien yang penting untuk kesihatan tubuh, jadi anda digalakkan mendapatkannya dengan memakan pelbagai makanan yang sihat. Mengenai vitamin, anda mungkin biasa dengan vitamin A, B, C, D, E, dan K.
Tetapi tahukah anda, ada sejenis vitamin yang disebut vitamin U yang juga dapat memberikan banyak manfaat kesihatan. Melancarkan dari halaman Garis Kesihatan , istilah vitamin U pertama kali diperkenalkan pada awal 1950-an untuk merujuk kepada sebatian yang terdapat dalam jus kubis. Walau bagaimanapun, setelah penyelidikan lebih lanjut, sebatian tersebut bukan vitamin, tetapi turunan dari asam amino metionin. Walaupun begitu, nama vitamin U telah digunakan.
Baca juga: Selain Vitamin C, Inilah 5 Vitamin untuk Meningkatkan Kekebalan tubuh
Apa itu Vitamin U?
Contoh derivatif metionin yang sering disebut sebagai vitamin U termasuk S-methylmethionine (SMM), methylmethionine sulfonium (SMM), dan 3-amino-3-carboxypropyl dimethylsulfonium.
Vitamin U dapat diperoleh secara semula jadi dengan memakan pelbagai jenis makanan, terutama sayur-sayuran salib seperti kubis, brokoli, kubis Brussels, dan kangkung. Vitamin U juga dapat diperoleh melalui makanan tambahan, malah syarikat kosmetik juga sering menambahkan vitamin ini ke krim, serum, topeng muka, dan produk lain.
Kelebihan Vitamin U
Berikut adalah kelebihan vitamin U untuk kesihatan:
- Mengatasi Sakit Perut
Mengambil vitamin U membantu pedih ulu hati dengan menyembuhkan ulser usus.
Ketika vitamin U pertama kali dikaji pada tahun 1950-an, beberapa kajian menunjukkan bahawa minum 1 liter jus kubis yang kaya dengan vitamin U setiap hari dapat menyembuhkan bisul usus lebih cepat daripada terapi rawatan ulser yang ada pada waktu itu.
- Menjaga Kesihatan Beberapa Organ Tubuh
Vitamin U dapat melindungi beberapa organ tubuh, seperti paru-paru, hati, dan ginjal dari kerosakan.
Dalam sebuah kajian pada haiwan, vitamin U ditemukan untuk membalikkan kerosakan hati yang disebabkan oleh pengambilan asid valproik, ubat anti-sawan yang biasa digunakan. Penyelidikan pada tikus juga menunjukkan bahawa vitamin U dapat memperbaiki buah pinggang dan paru-paru yang rosak.
Baca juga: 7 Sayuran untuk Kesihatan Ginjal
- Menurunkan Tahap Kolesterol dan Trigliserida
Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa suplemen vitamin U dapat membantu mengurangkan kadar kolesterol dan trigliserida.
Dalam kajian tabung uji di makmal, misalnya, didapati bahawa vitamin U dapat mencegah pembentukan sel lemak dan mengurangkan kadar trigliserida. Semasa dalam kajian selama 8 minggu, orang yang diberi 1,5 gram vitamin U setiap hari mengalami penurunan total kolesterol hampir 10 persen.
- Menyembuhkan Luka dan Melindungi Kulit
Manfaat kesihatan vitamin U yang lain ialah melindungi kulit dari sinar ultraviolet (UV) matahari dan mempercepat penyembuhan luka.
Kajian tabung uji di makmal dan haiwan uji melaporkan bahawa pemberian vitamin U secara langsung ke luka dapat mempercepat penutupan luka. Selain itu, vitamin U juga dapat melindungi kulit dari luka bakar dan kerosakan lain yang disebabkan oleh sinar UV. Itulah sebabnya mengapa vitamin ini sering digunakan dalam produk kosmetik.
Cara Mengambil dan Dos yang Disarankan untuk Vitamin U
Penyelidikan mengenai vitamin U masih terhad, jadi dos vitamin U yang disyorkan tidak dapat ditentukan. Namun, dalam kajian pada manusia, dos vitamin U yang diberikan adalah 1.5 gram selama 8 minggu.
Vitamin U diketahui selamat apabila dimakan secara semula jadi dari makanan. Walau bagaimanapun, pengambilan vitamin U dari makanan tambahan masih belum diketahui keselamatannya atau kemungkinan kesan sampingan yang mungkin ditimbulkannya.
Oleh itu, disarankan agar anda memakan makanan yang kaya dengan vitamin U, seperti kubis, brokoli, kubis Brussels, dan kangkung, yang merupakan kaedah paling selamat untuk meningkatkan pengambilan sebatian ini.
Baca juga: Suka Makan Kembang kol? Ternyata inilah kebaikan untuk tubuh
Itulah penjelasan mengenai vitamin U dan faedahnya yang perlu anda ketahui. Anda juga boleh membeli makanan tambahan vitamin yang anda perlukan melalui aplikasi , kamu tahu.
Sangat mudah, pesan melalui aplikasi dan pesanan anda akan dihantar dalam masa satu jam. Ayuh, muat turun sekarang.
