, Jakarta - Kitaran haid setiap wanita boleh berbeza. Secara amnya kitaran haid memakan masa sekitar dua minggu bermula dari tempoh haid. Setelah telur matang, ia dilepaskan dari ovari dalam proses yang disebut ovulasi. Telur kemudian bergerak ke bawah tiub fallopio ke rahim dan hanya dapat hidup sekitar 24 jam setelah dibebaskan.
Sekiranya telur disenyawakan oleh sel sperma selama ini, telur yang disenyawakan akan terus bergerak turun ke arah rahim. Setelah memasuki rahim, sel akan menanamkan diri ke dalam lapisan rahim untuk terus berkembang menjadi embrio atau calon janin. Proses persenyawaan sangat penting bagi pasangan yang merancang kehamilan. Malangnya, kebanyakan wanita tidak tahu bila mereka ovulasi. Sebenarnya, kunci untuk hamil adalah melakukan hubungan seks pada hari-hari sebelum dan semasa ovulasi.
Baca juga: Kenali lebih dekat dengan Program Kehamilan
Kelebihan Kalendar Kesuburan dalam Program Kehamilan
Salah satu cara yang cukup praktikal untuk mengesan kapan masa subur atau ovulasi anda adalah dengan menggunakan kalendar subur. Melalui kalendar tempoh subur, yang perlu anda lakukan adalah menandakan tarikh hari pertama tempoh anda dan berapa lama tempoh anda setiap bulan. Setelah memasukkan tarikh ke dalam kalendar setiap bulan, anda dapat dengan lebih mudah meramalkan kapan ovulasi akan berlaku.
Secara amnya, ovulasi berlaku kira-kira 12-14 hari sebelum hari pertama dalam tempoh bulan berikutnya. Sekiranya anda mempunyai kitaran pendek, katakan 22 hari, maka anda mungkin ovulasi beberapa hari selepas haid anda berakhir. Bagi wanita yang mempunyai kitaran haid yang teratur, iaitu 28 hari, umumnya masa subur adalah pada hari ke-10 hingga ke-17 setelah hari pertama haid terakhir.
Cabarannya adalah bahawa kitaran haid yang dialami oleh wanita dapat berubah dari semasa ke semasa. Keadaan ini pastinya membuat ovulasi berubah, yang mungkin seminggu lebih awal atau lebih lambat daripada tempoh sebelumnya. Sekiranya anda ingin menjadi lebih praktikal dalam mengira tempoh subur anda, sekarang anda boleh memantau kitaran haid anda dari melalui ciri Period Tracker. Ayuh, awasi kitaran haid anda dengan satu aplikasi! Muat turun sekarang di App Store atau Google Play.
Baca juga: Kelebihan Memeriksa Sperma Sebelum Program Kehamilan
Ciri-ciri wanita yang dalam masa subur
Terdapat beberapa tanda yang dapat anda kenali semasa anda ovulasi. Ciri pertama yang dapat anda kenali adalah perubahan warna lendir serviks, cairan yang keluar dari Miss V. Semasa ovulasi, hormon estrogen dalam badan meningkat. Nah, kenaikan estrogen ini menyebabkan lendir serviks menjadi berair dan licin. Di samping itu, anda mungkin juga melihat peningkatan lendir serviks. Oleh itu, jika anda melihat tanda-tanda ini, anda harus kerap melakukan hubungan seks dengan pasangan anda.
Selain peningkatan pengeluaran lendir, ovulasi juga membuat perubahan suhu badan basal. Suhu badan basal anda hanya boleh naik sedikit, iaitu sekitar setengah darjah. Namun, jika kenaikan ini berlaku selama tiga hari berturut-turut, anda mungkin mengalami ovulasi. Malangnya, agak sukar untuk mengesan ovulasi dengan cara ini kerana terdapat banyak faktor lain yang boleh mempengaruhi suhu badan basal seseorang.
Baca juga: Ini adalah semua perkara yang perlu anda ketahui
Tanda lain adalah kelembutan payudara atau sakit di bahagian bawah perut. Hormon ovulasi menjadikan payudara lebih lembut dan sakit. Sebilangan wanita juga mengalami sakit di bahagian bawah perut setiap bulan yang boleh memberi isyarat ovulasi.
