Jakarta - Bipolar adalah gangguan jiwa yang membuat penderita mengalami perubahan emosi yang drastik. Contohnya, dari merasa sangat gembira (mania) hingga menjadi sangat tertekan (kemurungan) atau sebaliknya.
Keadaan ini tidak remeh, kerana mengganggu kestabilan emosi, aktiviti harian, dan hubungan dengan orang di sekitarnya. Oleh itu, bolehkah gangguan bipolar disembuhkan? Ini adalah fakta.
Baca juga: 7 Mitos Bipolar Yang Perlu Anda Ketahui
Orang yang Mengalami Gangguan Bipolar Dapat Disembuhkan
Walaupun terpaksa menjalani rawatan jangka panjang, orang yang mengalami gangguan bipolar dapat pulih dari keadaannya. Untuk mencapai penyembuhan, tentunya diperlukan kerjasama antara penderita, pekerja kesihatan, dan keluarga. Inilah yang perlu dilakukan oleh orang yang mengalami gangguan bipolar untuk pulih:
1. Penggunaan Dadah
Jenis ubat yang digunakan untuk merawat gangguan bipolar, termasuk: penstabil mood , anticonvulsants, antipsikotik, dan antidepresan. Doktor juga boleh menggabungkan dua atau lebih jenis ubat, terutamanya jika perubahan gejala yang dialami oleh penghidap berlaku dengan sangat cepat. Pesakit mesti mengambil ubat tersebut mengikut nasihat doktor dan tidak boleh berhenti tanpa persetujuannya.
2. Psikoterapi
Psikoterapi adalah satu bentuk rawatan yang melibatkan interaksi antara seseorang dan ahli terapi. Pada orang yang mengalami gangguan bipolar, jenis psikoterapi yang dilakukan adalah: terapi irama interpersonal dan sosial (IPSRT), terapi tingkah laku kognitif (CBT), dan pendidikan psiko . Semasa psikoterapi, peranan dan sokongan keluarga diperlukan untuk membantu proses rawatan.
Baca juga: Pasangan Dengan Bipolar, Apa Yang Perlu Dilakukan?
3. Perubahan Gaya Hidup
Untuk mencegah gangguan bipolar daripada memburuk, orang yang disarankan disarankan untuk mengamalkan gaya hidup sihat. Ini termasuk berhenti merokok, membatasi pengambilan alkohol, cukup tidur, makan makanan berkhasiat seimbang, minum banyak air, dan menjalin hubungan yang sihat dan positif dengan rakan dan keluarga.
4. Pengasuh atau Sokongan Keluarga
Selain mengambil ubat dan psikoterapi, sokongan diperlukan dari pengasuh atau keluarga. Kedua-dua pihak diharapkan terus mendorong penderita untuk sembuh, termasuk mengingatkannya untuk minum ubat dan berjumpa dengan doktor. Mematuhi rawatan mengurangkan kekerapan berulang, menjaga kestabilan emosi penderita, dan mencegah munculnya ideasi bunuh diri.
Sekiranya anda telah didiagnosis dengan gangguan bipolar, inilah yang harus dilakukan untuk membantu menguruskan gejala anda semasa mengambil ubat di atas:
Buat rancangan aktiviti jadi anda tahu bila masanya untuk bergerak dan berehat. Jangan lupa juga memperhatikan jadual perundingan atau rawatan.
Bersosial. Sebilangan besar orang dengan gangguan bipolar mudah merasa sendirian. Oleh itu, anda digalakkan untuk tetap bersosial sehingga anda tidak selalu merasa terasing dari pergaulan. Tidak perlu menyertai kumpulan besar, hanya bercakap dengan keluarga, rakan, kekasih atau jiran berdekatan rumah.
Sukan. Tidak perlu berat, hanya latihan ringan yang dapat menjaga tubuh anda aktif. Contohnya, berbasikal, berjalan kaki, atau berjoging. Lakukan sekurang-kurangnya 20-30 minit sehari atau lima kali seminggu.
Yoga atau meditasi untuk merehatkan minda dan perasaan. Atau, anda boleh melakukan aktiviti positif yang menyeronokkan sehingga anda tidak terganggu oleh pemikiran atau perasaan negatif.
Baca juga: Bipolar pada Kanak-kanak Biasanya Menunjukkan 5 Tanda Ini
Jadi, gangguan bipolar dapat disembuhkan selagi dirawat secara rutin dengan ubat. Sekiranya anda mempunyai aduan yang berkaitan dengan kesihatan mental, jangan ragu untuk berbincang dengan psikologi / psikiatri. Tanpa perlu beratur, sekarang anda boleh segera membuat temu janji dengan doktor di hospital pilihan di sini. Anda juga boleh bertanya dan menjawab doktor dengan muat turun permohonan melalui ciri Ask a Doctor.
