, Jakarta - Bagi wanita hamil, menjaga kesihatan ibu dan bayi dalam kandungan sangat penting. Memenuhi pengambilan dan pemakanan yang diperlukan oleh bayi dalam kandungan juga merupakan salah satu perkara yang cukup penting untuk perkembangan bayi di dalam kandungan.
Baca juga: 4 Pengambilan Nutrien Penting Semasa Kehamilan Trimester Kedua
Terutama jika ibu telah memasuki trimester kehamilan kedua. Kehamilan yang memasuki trimester kedua adalah tempoh di mana janin mula kuat dan pertumbuhannya sangat ketara. Bermula dari pertumbuhan fizikal bayi hingga pertumbuhan organ dalaman bayi.
Biasanya, ketika memasuki trimester kedua, bayi di dalam rahim akan bergerak lebih aktif jika dibandingkan dengan trimester pertama. Pada usia trimester kedua, biasanya bayi di dalam rahim sudah mula menggerakkan kepala dan mulutnya.
Jantung bayi di dalam rahim juga mula berdegup lebih cepat daripada trimester pertama kehamilan. Jantung juga mula mengepam sekitar 24 liter darah setiap hari.
Terdapat beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan oleh wanita hamil memasuki trimester kehamilan kedua, iaitu:
1. Elakkan menggunakan pakaian yang terlalu ketat
Memasuki trimester kedua, pertumbuhan bayi adalah optimum pada masa ini. Pertumbuhan fizikal bayi di dalam rahim semakin kelihatan. Keadaan ini menjadikan perut ibu semakin besar. Elakkan memakai pakaian yang terlalu ketat. Pakaian yang terlalu ketat memberi tekanan kepada ibu sehingga ibu terdedah kepada sesak nafas. Bukan hanya itu, dengan pakaian yang terlalu ketat, ibu juga mengalami keadaan yang tidak selesa kerana pergerakan yang semakin terhad.
Kami mengesyorkan agar anda menggunakan pakaian yang sedikit longgar atau menggunakan pakaian yang khusus untuk wanita hamil. Gunakan pakaian yang longgar sehingga ibu dan bayi di dalam rahim juga merasa selesa.
2. Merokok
Sebaiknya elakkan merokok semasa hamil. Bukan hanya ketika ibu memasuki trimester kedua. Sebaiknya semasa mengandung, ibu mengelakkan merokok atau terdedah kepada asap rokok. Karbon monoksida dan bahan toksik lain mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam rahim. Wanita hamil yang sering terdedah kepada asap rokok berisiko dilahirkan sebelum waktunya atau dengan berat badan yang rendah.
Baca juga: 5 Jenis Makanan Sihat untuk Wanita Hamil
3. Pengambilan Makanan Sihat yang Jarang
Dalam keadaan pertumbuhan bayi yang optimum, wanita hamil harus mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kandungan nutrisi dan nutrisi yang tinggi. Pengambilan makanan yang mengandungi asid folik dan kalsium yang tinggi untuk membantu pertumbuhan bayi.
Di samping itu, jangan lupa mengambil banyak air sehingga ibu hamil mengelakkan masalah pencernaan. Bukan hanya untuk ibu, keperluan air juga diperlukan oleh janin, terutama untuk penghasilan cairan ketuban yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan.
4. Jarang Bersenam
Memasuki tempoh kehamilan tidak bererti ibu boleh menjadi malas. Semasa memasuki trimester kedua, jangan lupa untuk terus bersukan dan banyak bergerak. Banyak faedah dirasakan sekiranya anda rajin bersenam ketika ibu memasuki trimester kehamilan kedua.
Senaman dapat meningkatkan tenaga badan semasa hamil. Dengan cara itu, ibu mengelakkan rasa lemah dan letih. Senaman juga membantu melancarkan persalinan pada wanita hamil. Banyak pilihan latihan yang boleh dilakukan oleh wanita hamil seperti yoga, senaman kehamilan atau berenang.
Gunakan aplikasinya untuk bertanya secara langsung kepada doktor mengenai kesihatan ibu dan janin ketika memasuki trimester kehamilan kedua. Ayuh, muat turun permohonan sekarang melalui App Store atau Google Play sekarang!
Baca juga: 7 Perubahan Wanita Hamil Ketika Memasuki Trimester Kedua
