, Jakarta - Keseimbangan hidup adalah keadaan apabila seseorang dapat membahagikan masa dan tenaganya untuk kehidupan dan pekerjaan peribadinya. Bagi sesetengah orang, kedua-dua perkara sukar dilakukan. Ini kerana keperluan ekonomi dan jalan kerjaya sangat penting. Walaupun begitu, anda tidak perlu risau, kerana dengan petua berikut, anda masih dapat mempertahankan kehidupan yang seimbang tanpa mengorbankan salah satu daripadanya.
Baca juga: 5 Tanda Anda Memerlukan Masa Saya
- Saya Masa
saya masa anda boleh lakukan pada hujung minggu, setiap 4-6 minggu. saya masa Anda boleh meluangkan masa untuk bergaul dengan rakan dan keluarga, atau melakukan sesuatu yang anda sukai. Cuba berehat tanpa melakukan atau memikirkan perkara-perkara yang boleh membebankan fikiran anda.
Selain menggunakan hujung minggu, anda juga boleh melakukannya saya masa mengambil cuti tahunan. Anda harus berhenti bimbang tentang kerja di pejabat semasa bercuti. Fikirkan bahawa anda melakukan yang terbaik, saya masa adalah masa untuk merehatkan minda dan badan anda, agar anda dapat terus fokus dan menjadi lebih produktif.
- Utamakan
Seseorang yang tidak dapat mengekalkan keseimbangan dalam hidup terdedah kepada tekanan. Mereka terlalu bimbangkan keadaan dan tanggungjawab di tempat kerja dan di rumah. Untuk menentukan keutamaan dan perkara penting lain yang perlu dilakukan, anda boleh buat senarai yang hendak dibuat. Tetap fokus pada salah satu daripadanya, sehingga anda dapat menjaga keseimbangan fikiran.
Baca juga: Bahaya Sakit Kepala akibat Tekanan Kerja
- Meminta bantuan
Kadang-kadang, perkara di dalam fikiran anda boleh hilang dengan meminta pertolongan atau bercakap dengan orang yang berdekatan dengan anda sekiranya anda tidak dapat melakukannya. Cuba berbincang dengan pasangan anda atau orang terdekat dalam kes ini.
Jangan sombong, hanya mahu dilihat mampu melakukan apa sahaja. Jangan malu dan tidak mahu menyusahkan orang lain. Kerana jika perkara-perkara ini berleluasa di dalam fikiran anda, anda akan merasa sukar untuk mengekalkan keseimbangan dalam hidup.
- Berani Menolak
Sekiranya anda menghadapi sesuatu atau pekerjaan yang akhirnya membahayakan diri sendiri, tidak ada salahnya untuk menolak. Jangan bersikap buruk dengan orang lain, kerana pekerjaan itu mungkin melebihi kemampuan anda. Daripada mempunyai hujung minggu untuk bersantai, anda mempunyai tugas yang ditumpukan kerana sikap buruk.
Perkataan "tidak" kelihatan kasar, tetapi anda boleh menyebutnya dengan bahasa yang lembut dan sopan. Dalam kes ini, kejujuran itu penting, agar anda tidak merasa dirugikan.
- Bersenam secara Rutin
Latihan bukan sahaja menjadikan badan lebih cergas, minda menjadi lebih tenang. Bersenam pada hujung minggu boleh menjadi idea yang baik untuk menjadikan waktu cuti anda lebih produktif. Di samping itu, senaman juga dapat menjadikan minda anda lebih jelas, sehingga anda dapat lebih bersemangat untuk bekerja dan menjalani kehidupan.
Baca juga: 5 Minit untuk Hidup Lebih Sihat
Hanya anda yang dapat mewujudkan keseimbangan dalam hidup anda. Sebagai tambahan kepada beberapa perkara yang telah disebutkan, anda juga perlu menyisihkan masa sebulan sekali untuk membuat penilaian kendiri. Dalam kes ini, anda boleh berfikir dengan lebih teliti mengenai perkara-perkara yang ingin anda laksanakan. Keseimbangan hidup akan menjadikan pekerjaan dan kehidupan peribadi lebih menyeronokkan.
Sekiranya anda memerlukan penyelesaian terbaik untuk hidup anda, ahli psikologi dalam aplikasi sedia menolong. Dengan aplikasi ini, komunikasi dengan ahli psikologi dapat dilakukan dengan mudah pada bila-bila masa dan di mana sahaja. Praktikal kan? Ayuh, muat turun aplikasinya kini ada di App Store atau Google Play!
