Jakarta - Semasa mengandung, ibu tidak hanya mengalami perubahan fizikal, tetapi juga keadaan emosi. Mungkin, salah satu perubahan yang paling ketara ialah badan selalu letih walaupun tidak melakukan banyak aktiviti. Namun, adakah keadaan ini normal?
Perubahan hormon yang berlaku ketika ibu mengandung adalah penyebab utama badan mudah lemah dan letih. Apabila usia kehamilan meningkat, tahap progesteron dalam badan ibu juga meningkat. Tahap hormon ini yang tinggi menjadikan ibu letih dan mengantuk.
Keletihan yang muncul pada wanita hamil tidak selalu sama. Ada yang merasa sangat letih, tetapi ada yang tidak. Secara amnya, keletihan semasa kehamilan secara beransur-ansur akan berkurang antara 12 hingga 14 minggu kehamilan. Selepas itu, ibu akan berasa sihat semula dan lebih bertenaga.
Baca juga: Inilah yang menyebabkan wanita hamil sering merasa letih
Berhati-hatilah dengan Tanda Keletihan Berlebihan Semasa Kehamilan
Keletihan pada wanita hamil bukan sahaja berbahaya bagi ibu, tetapi juga janin di dalam kandungan. Inilah sebabnya mengapa, ibu perlu berwaspada dan menyedari tanda-tanda bahawa badan mengalami keletihan berlebihan.
Sekiranya ibu masih merasa letih walaupun sudah cukup rehat dan makanan, segera tanyakan kepada pakar obstetrik atau segera periksa keadaan ibu di hospital terdekat. Ibu boleh menggunakan aplikasinya untuk bertanya dengan doktor atau membuat janji temu untuk rawatan di hospital terdekat.
Berikut adalah beberapa tanda keletihan yang berlebihan semasa mengandung yang perlu diketahui oleh ibu:
- Sekiranya ibu merasa letih disertai dengan rasa lapar dan dahaga yang berterusan, mungkin ibu mengalami gejala diabetes kehamilan.
- Keletihan yang tidak hilang walaupun selepas berehat.
- Keletihan disertai oleh gejala seperti sakit tekak, kelenjar bengkak, dan demam.
- Keletihan disertai dengan gejala lain, seperti mual, kencing kerap, dan muntah. Ini kerana keadaan ini dapat menunjukkan kehamilan ektopik.
Baca juga: Jangan memandang rendah jika anda sering letih pada trimester pertama
Keletihan semasa kehamilan yang tidak akan mereda
Badan berasa letih kerana aktiviti yang padat biasanya akan pulih setelah anda berehat. Namun, jika keletihan tidak reda ketika anda hamil walaupun anda sudah berehat, ibu perlu berwaspada. Mungkin ibu mengalami kemurungan.
Depresi boleh berlaku kerana tekanan atau kegelisahan yang berlebihan. Selalunya, keadaan ini dikaitkan dengan kegelisahan menjelang kelahiran. Tanda-tanda kemurungan lain yang dapat anda kenali adalah penurunan selera makan, kurang bersemangat untuk melakukan aktiviti, dan selalu merasa letih.
Baca juga: 5 Sebab Wanita Hamil Tidak Boleh Bosan pada Trimester Pertama
Wanita hamil memerlukan lebih banyak masa untuk berehat. Oleh itu, elakkan melakukan kerja yang terlalu berat dan memenatkan. Jangan lupa, luangkan masa untuk terus melakukan senaman ringan, seperti berjalan, berenang, atau latihan kehamilan dan yoga.
Buat jadual untuk berehat setiap hari, siang dan malam, dan konsisten untuk selalu melakukannya. Jangan lupa, janin yang sedang berkembang memerlukan banyak nutrien penting.
Jadi, pastikan ibu makan makanan berkhasiat dan memenuhi pengambilan cecair badan untuk mengelakkan dehidrasi. Tidak kurang pentingnya, atasi tekanan semasa hamil. Tekanan semasa mengandung sangat berbahaya, baik untuk ibu dan janin.
