, Jakarta - Adakah anda pernah mengalami sakit kepala ketika anda terlambat makan? Ternyata apabila anda merasa lapar, bukan hanya perut anda yang memberi tanda, kepala anda juga akan memberi anda tanda. Pening adalah isyarat kepada tubuh ketika tiba masanya untuk makan. Pening kerana lapar adalah tanda bahawa anda mempunyai tabiat makan yang buruk, seperti makan lewat. Mengapa makan lewat boleh membuatkan kepala anda pening?
Baca juga: Corak Pemakanan Sihat untuk Mencegah Kekambuhan Asid Perut
Makan lewat membuatkan kepala anda pening
Makan terlalu lewat boleh mencetuskan sakit kepala. Sakit kepala ini biasanya disertai dengan kekakuan di leher dan bahu, dan tekanan di belakang mata. Sakit kepala ketegangan boleh berlaku sendiri dalam beberapa jam atau hari.
Sakit kepala yang tegang biasanya digambarkan dengan rasa sakit seperti tali yang diikat rapat di kepala. Sakit kepala ini boleh dialami oleh orang yang biasanya melewatkan makan. Sebilangan besar kes sakit kepala ketegangan tidak terlalu parah, sehingga penghidapnya masih dapat melakukan aktiviti harian.
Ini adalah gejala yang muncul pada orang yang mengalami sakit kepala
Sakit kepala yang tegang biasanya dirasakan di dahi, belakang kepala atau kedua-dua belah kepala. Gejala lain yang boleh menjadi tanda tegang sakit kepala termasuk keletihan, mudah marah, insomnia, ketidakupayaan untuk fokus, sakit otot, kepekaan terhadap suara dan cahaya, dan sakit kepala ketika bangun dan berbaring. Kesakitan ini akan bertambah teruk di kulit kepala, pelipis, belakang leher, dan bahu.
Dalam kes sakit kepala ketegangan yang hanya berlaku sekali-sekala, tidak memerlukan rawatan perubatan khas. Sakit kepala yang tegang akan memerlukan perhatian perubatan khas sekiranya:
Sakit kepala disertai dengan kelemahan, ucapan yang tidak jelas, dan mati rasa.
Sakit kepala berlaku selepas pukulan ke kepala.
Sakit kepala muncul secara tiba-tiba dan dengan skala yang sangat teruk.
Sakit kepala disertai dengan kekakuan leher, muntah, dan kekeliruan.
Baca juga: Punca Pusing Berpanjangan dan Cara Mengatasinya
Inilah Cara Mencegah Sakit Kepala Ketegangan
Anda boleh mengelakkan ketegangan sakit kepala dengan menjalani gaya hidup sihat. Anda dapat menerapkan gaya hidup sihat mulai dari makan secara teratur, menjaga berat badan yang ideal, bersenam secara teratur, menghindari pengambilan alkohol, mengehadkan pengambilan kafein, berehat secukupnya, dan minum cukup serat dan minum banyak air.
Jangan lupa menguruskan tekanan dengan baik untuk mengelakkan sakit kepala yang tegang. Terdapat banyak cara yang boleh anda lakukan untuk menguruskan tekanan dengan baik, salah satunya adalah teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi. Anda boleh melakukan kedua-dua perkara ini untuk mengelakkan ketegangan sakit kepala, serta melegakan gejala yang anda alami.
Baca juga: Perlu Tahu, Ini adalah Gejala dan Rawatan Sakit Kepala Ketegangan
Untuk itu, jangan pernah mempunyai kebiasaan malas makan untuk mengelakkan sakit kepala. Sekiranya anda telah mengambil langkah awal pencegahan tetapi gejalanya belum hilang, boleh menjadi penyelesaian! Anda boleh berbincang secara langsung dengan doktor pakar melalui Berbual atau Panggilan Suara / Video. Bukan itu sahaja, anda juga boleh membeli ubat yang anda perlukan. Tanpa kerumitan, pesanan anda akan dihantar ke destinasi anda dalam masa satu jam. Ayuh, muat turun aplikasi di Google Play atau App Store!
