, Jakarta - Bulan Ramadhan adalah bulan yang sangat indah bagi umat Islam, kerana mereka dapat menjalani ibadah puasa yang dapat memberi ketenangan di hati mereka. Itulah sebabnya, walaupun tidak wajib, masih banyak wanita hamil yang masih mahu berpuasa sebagai perbuatan ibadah.
Wanita hamil sebenarnya boleh berpuasa, asalkan dengan persetujuan doktor. Doktor biasanya akan mempertimbangkan keadaan kesihatan ibu dan janin, serta usia kehamilan ibu sebelum mengizinkannya berpuasa. Terutama bagi ibu-ibu yang usia kehamilannya sudah memasuki trimester terakhir, terdapat beberapa syarat yang mesti dipenuhi jika anda ingin berpuasa. Lihat syarat berpuasa bagi wanita hamil trimester akhir di sini.
Trimester akhir kehamilan biasanya bermula dari usia 7 bulan hingga 9 bulan atau sebelum melahirkan. Pada trimester ini, ibu mungkin sibuk menyiapkan diri untuk proses persalinan nanti.
Baca juga: Inilah Yang Harus Disiapkan Ibu Semasa Trimester Ketiga
Sebenarnya, dari sudut perubatan, puasa adalah aktiviti yang dianggap selamat untuk dilakukan oleh ibu hamil. Walau bagaimanapun, memasuki trimester kehamilan terakhir, wanita hamil memerlukan pengambilan nutrien dan nutrien yang sangat besar untuk pertumbuhan janin serta persediaan tenaga untuk melahirkan anak. Itulah sebabnya, ada syarat yang perlu dipenuhi oleh wanita hamil sekiranya ingin berpuasa selama kehamilan ini. Berikut adalah syarat-syaratnya:
1. Keperluan Pengambilan Harian Harus dipenuhi
Jumlah pengambilan yang perlu dipenuhi oleh wanita hamil setiap hari adalah sekitar 2200-2500 kilo kalori. Pengambilan ini terdiri daripada 50 peratus karbohidrat, 30 persen protein haiwan dan sayur-sayuran, seperti ikan, telur, daging, tahu, susu, dan tempe, dan 20 persen lemak sihat, seperti kacang.
Wanita hamil sangat mungkin memenuhi keperluan diet ini, kerana puasa pada dasarnya hanyalah pergantian waktu makan, iaitu sarapan pagi ke sahur, makan siang pada waktu iftar, dan makan malam sedikit setelah solat Tarawih.
2. Keadaan Kesihatan yang Terpelihara
Keadaan kesihatan setiap wanita hamil adalah berbeza. Ada yang masih boleh berpuasa pada trimester ketiga ini, tetapi ada yang tidak. Kesihatan wanita hamil pastinya menjadi pertimbangan yang sangat penting memandangkan sebilangan wanita hamil mempunyai keadaan badan yang cepat menjadi lemah dan letih apabila terpaksa berpuasa. Ini dikhuatiri boleh memburukkan lagi keadaan wanita hamil dan janin.
Di samping itu, trimester kehamilan yang terakhir biasanya membuat ibu merasa cemas kerana sedang menunggu kelahiran bayi. Sekiranya keadaan perut dibiarkan kosong selama 14 jam, ini boleh membuat wanita hamil lebih cemas. Sekiranya perkara ini berlaku, anda tidak boleh meneruskan puasa.
3. Perhatikan keseimbangan pemakanan yang diperlukan
Pada trimester akhir kehamilan, ibu memerlukan pelbagai pengambilan pemakanan yang dapat memberikan tenaga tambahan untuk proses melahirkan nanti. Jadi, jangan lepaskan waktu untuk sahur dan iftar. Perhatikan kualiti dan kuantiti menu untuk sahur dan iftar. Berusahalah agar ibu mendapat pengambilan nutrien yang seimbang dari makanan yang dimakan oleh ibu.
Selain makanan, ibu juga dapat memenuhi keperluan pemakanan mereka dengan mengambil makanan tambahan vitamin. Ini kerana nutrien yang ibu dapat dari makanan mungkin tidak mencukupi. Beberapa makanan tambahan yang perlu diambil ibu semasa mengandung, termasuk asid folik, kalsium, dan zat besi.
Baca juga: Mengenal Makanan Tambahan yang Paling Sesuai untuk Wanita Hamil
4. Memenuhi Keperluan Cecair di Badan
Ibu memerlukan banyak cecair semasa mengandung. Namun, tidak minum selama berpuluh-puluh jam ketika berpuasa dapat membuat wanita hamil mengalami dehidrasi, dan bahkan rentan terhadap dehidrasi. Ini tentu saja boleh membahayakan keadaan janin di dalam rahim. Oleh itu, wanita hamil perlu memenuhi keperluan cecair semasa berpuasa dengan minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari. Ibu boleh minum 4 gelas pada waktu subuh dan 4 gelas selepasnya.
5. Tiada Masalah Kesihatan pada Ibu dan Janin
Wanita hamil pada trimester akhir juga dibenarkan berpuasa jika tekanan darah mereka normal, tidak ada riwayat anemia, tidak menghidap diabetes, janin dalam keadaan baik, dan berat bayi sesuai.
Baca juga: 5 Khasiat Puasa untuk Wanita Hamil
Itulah beberapa syarat bagi wanita hamil trimester akhir yang ingin berpuasa. Namun, jika anda merasa sangat lemah, degupan jantung anda meningkat, dan anda merasa ingin keluar, maka berhenti berpuasa dan segera hubungi doktor anda. Wanita hamil juga muat turun permohonan sebagai pendamping untuk membantu menjaga kesihatan ibu semasa berpuasa. Melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual , ibu boleh menghubungi doktor untuk membincangkan masalah kehamilan yang anda alami bila-bila masa dan di mana sahaja.
