Jakarta - Wanita mana yang tidak ingin selalu kelihatan muda walaupun dia semakin tua? Sebenarnya, sekarang lelaki mahukan perkara yang sama, anda tahu! Tidak hairanlah bahawa akhirnya ada banyak cara untuk menjadikan kulit kelihatan segar, cerah, berseri, dan bebas dari kedutan yang mencetuskan penuaan pramatang. Tidak jarang, sanggup mengeluarkan wang untuk mendapatkannya. Namun, ternyata ada petua untuk kekal muda yang lebih sederhana, lebih mudah, dan lebih murah, anda tahu! Ada apa-apa?
Jangan Pernah Merokok
Sekiranya anda tidak mahu kerutan muncul di kulit anda lebih cepat, jangan merokok, kerana aktiviti ini menjadikan usia kulit anda lebih cepat. Nikotin yang terkandung dalam rokok membuat saluran darah menyempit, sehingga aliran darah ke kulit juga terganggu. Ini bermakna bahawa semakin sedikit aliran darah ke kulit, semakin sedikit oksigen dan nutrien penting yang diserap.
Pengambilan Makanan Tinggi Antioksidan
Antioksidan melindungi kulit dari paparan radikal bebas yang berbahaya, kerana mempunyai kemampuan untuk merangsang pembentukan kolagen pada kulit. Kolagen penting untuk membantu meremajakan kulit. Oleh itu, perbanyakkan pengambilan makanan yang kaya dengan antioksidan, seperti sayur-sayuran, buah, kacang-kacangan, minyak sayuran, kacang ginjal, dan ikan.
Baca juga: Sebab Senaman Menjadikan Kulit Lebih Muda
Menguruskan Tekanan
Sekali lagi, tekanan, yang bukan hanya menyukarkan anda mempunyai anak, tetapi juga menjadikan usia kulit anda lebih cepat. Sebenarnya, tekanan kronik mempercepat proses penuaan dengan memendekkan DNA telomere. Telomeres adalah tanda penuaan biologi pada sel di kulit. Oleh itu, penyelesaiannya tentunya adalah menguruskan tekanan dengan baik, supaya tubuh dapat berfungsi sebagaimana mestinya.
Baca juga: 6 Jenis Sarapan Kaya Vitamin Yang Menjadikan Anda Lebih Muda
Sekiranya anda sukar menguruskan tekanan, anda boleh bertanya bagaimana menguruskannya dengan baik dengan psikologi melalui ciri Tanya Doktor dalam aplikasi . Sekiranya anda tidak berpuas hati, buat janji temu terus dengan doktor di hospital terdekat, dan anda boleh bercakap lebih bebas mengenai perkara yang membuat anda tertekan.
Minum banyak air
Apa peranan air untuk kulit? Tentunya menjaga kulit agar sentiasa terhidrat, agar kulit tidak kering, bersisik, dan berkedut. Air bagus untuk menjaga kelembapan kulit, kerana walaupun tidak kelihatan, ia mengandungi mineral yang merupakan nutrien penting untuk kulit.
Baca juga: 4 Faktor Ini Mempengaruhi Penampilan Awet Muda Orang
Rehat Cukup
Suka bangun lewat? Sekarang, tidak lagi. Petua awet muda ini sebenarnya mudah dilakukan, tetapi masih banyak yang tidak memperhatikan betapa pentingnya berehat secukupnya untuk kesihatan kulit badan. Sebenarnya, bukan hanya itu, fungsi organ tubuh lebih optimum jika anda cukup berehat. Paling tidak, pastikan anda tidur selama 6 jam hingga 8 jam setiap hari, agar tubuh dapat menjalankan tugasnya dengan baik untuk meremajakan kulit.
Bersihkan Muka Anda Sebelum Tidur
Jangan lupa, kerana mencuci muka sebelum tidur sebenarnya masih sering diabaikan. Terutama bagi wanita yang hampir dengan alat solek harian. Membersihkan wajah anda sebelum tidur memudahkan badan menjana semula kulit wajah, dan juga mengelakkan pelbagai masalah pada wajah, terutama jerawat. Pastikan anda mencuci muka sehingga bersih sepenuhnya, OK!
