, Jakarta - Bagi sesetengah orang, mandi air sejuk pada waktu pagi adalah perkara yang sukar dilakukan. Suhu udara yang cenderung rendah pada waktu pagi cenderung menjadikan badan menggigil atau sejuk. Sebenarnya, mandi dengan air sejuk sebenarnya boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk membuat anda lebih bersemangat untuk memulakan aktiviti pada waktu pagi.
Sekiranya anda mandi dengan kerap di pagi hari dengan air suam, ternyata memberi kesan negatif pada tubuh, seperti pori-pori kulit yang membesar, menurunkan kualiti sperma pada lelaki, dan mencetuskan sakit kepala. Sebabnya, air suam boleh mengubah tekanan darah di kawasan kepala yang akhirnya mencetuskan sakit kepala.
Baca juga: Gunakan Span Bersih untuk Mandi, Ketahui Ini
Sementara itu, jika anda mandi air sejuk, terutama pada waktu pagi, ia memberikan manfaat yang baik untuk kulit dan saluran darah. Berikut adalah kelebihan mandi pagi menggunakan air sejuk, iaitu:
1. Meningkatkan Mood dan Meningkatkan SemangatPada zaman samurai kuno, ada kisah bahawa para pejuang selalu menuangkan air sejuk di kepala mereka setiap pagi menggunakan kaedah Misogi yang merupakan ritual penyucian pada tahap kerohanian. Askar-askar itu percaya bahawa mandi air sejuk dapat memberi mereka tenaga untuk bersiap sedia untuk memulakan hari.
Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Hipotesis Perubatan terungkap, demam sejuk dapat mengurangkan simptom kemurungan dan meningkatkan mood. Ini kerana demam sejuk membantu mengaktifkan sistem saraf simpatik dan meningkatkan ketersediaan neurotransmitter seperti norepinefrin dan endorfin. Walaupun begitu, masih orang yang menjalani rawatan kemurungan tidak boleh menggantinya secara langsung dengan mandi air sejuk.
2. Peredaran Darah yang Lebih BaikSekiranya peredaran darah di dalam badan anda lancar, sudah tentu ia akan mengelakkan anda dari pelbagai penyakit serius seperti darah tinggi, pengerasan arteri dan penampilan vena varikos.
Tubuh akan bekerja lebih keras untuk mengekalkan suhu badan yang normal. Melancarkan dari Garis KesihatanMandi sejuk pada waktu pagi dapat meningkatkan sistem peredaran darah dan membuat aliran darah lebih cepat ke seluruh badan.
Baca juga: Kesan Terlalu Selalunya Mandi Air Panas
3. Menjadikan Kulit Lebih Sihat Selain itu, kelebihan pancuran air sejuk dapat mengurangkan pembengkakan saluran darah yang mencetuskan lingkaran hitam di bawah mata. 4. Menjadikan Rambut SihatDipetik dari halaman Perubatan Harian, Air sejuk dapat menjadikan rambut sihat dan berkilau kerana menutup kutikula. Ini menjadikan rambut lebih kuat dan mencegah kotoran terkumpul di kulit kepala. Selain itu, mandi air sejuk pada waktu pagi dapat mencegah keguguran rambut dan memperlambat penampilan uban. Sekiranya anda ingin mandi menggunakan air suam, anda boleh sesekali melakukannya ketika badan anda merasa terlalu letih pada waktu malam. Ini kerana mandi air panas dapat merehatkan otot, menghilangkan tekanan, dan mengatasi insomnia. Baca juga: Sauna dan Khasiatnya untuk Kesihatan Jantung Itulah kelebihan mandi air sejuk yang perlu anda ketahui. Sekiranya anda ingin mendapatkan maklumat yang lebih tepat, anda hanya perlu bertanya kepada doktor anda secara langsung. Sekarang lebih mudah, kerana ada aplikasi yang sedia membantu anda pada bila-bila masa. Anda juga boleh pergi ke hospital pilihan melalui aplikasi . Rujukan: Perubatan Harian. Diakses pada tahun 2020. Manfaat Hujan Dingin: 7 Sebab Mengapa Mengambil Mandi Sejuk Bagus untuk Kesihatan Anda. Shevchuk, Nikolai A. 2008. Diakses pada tahun 2020. Mandi Sejuk Diadaptasi sebagai Potensi Rawatan Kemurungan. Jurnal Hipotesis Perubatan 70 (5): 995-1001. Garis Kesihatan. Diakses pada tahun 2020. Manfaat Mandi Sejuk untuk Kesihatan Anda.
